Jäsenen Bukko uusimmat tuotokset

Susiraja vuotaa, Espoossa susihavainto. Susihavainto Espoossa - Kotimaa - Ilta-Sanomat (is.fi)

Kaurahiutaleita rusinoilla ja maidolla.

Tattis. Vielä on duunia edessä, jos meinaan päästä tänäkin vuonna maratonin alle neljän.

Kakka Jumala, Jukka kamala.

Ennusteiden mukaan oli 13C ja aurinkoista. Mukava juoksukeli. Ei viitsi olosuhteista valittaa, mutta kyllähän reitillä oli soraa ja muutama mäki. Kunto ei vain riitä tällä hetkellä kovempaan, ja painoakin on liikaa 93kg/191cm.

1.55 ja risat meni. 14km pysyin 5.20/km vauhdissa, mutta sitten hyytyi. Rintakrampin uhka leijui ilmassa, raskas juoksu. Hyvä mieli urheilemisesta kuitenkin.

Huomenna näkee sitten miten puolikas menee ilman puolikkaan treeniä. Keväällä vedin ensin 8 viikon Cooper-kuurin ja sen jälkeen pari viikkoa maratonharjoittelun aloitusta ja viikon keventely.

Hyvin lähtee. Ensimmäinen kilometri 3.35 vauhdilla ja siitä eteenpäin lisäkilometrit 4.00 aikaan? Noin niinkuin tulosten trendinä havaittu, vaikka vauhdinjako ei olisikaan tämä.

Tovin päästä syön itse tehtyä kaakaovanukasta. Kevyttä tankkaushyytelöä. Illalla voisi vielä pyöräyttää pizzan.

Heh joo... no aika-ajokierroksia se häkä ajoi kisassa...

Häkä aika-ajoissa seinään viimeisessä shikaanissa.

Onko juttu varmasti tältä vuodelta? Siellä puhuttiin Alfa Romeosta.

Lauantaina olisi HCR puolimaraton. Asetan tavoitteeksi maratonvauhtisen suorituksen aikaan 1h55min. Kummallista kun painoa on kertynyt, vaikken treenaa muuta kuin kestävyysjuoksua. Tällä viikolla vain kevyttä lenkkeilyä ja hieman herkistelyä. Fiilis alkaa olemaan taas rento, että luultavasti...

Siellä se muurilla istui, mutta liekö pääsee enää dataan käsiksi.

Hyvältä näyttää Norriksen voiton kannalta.