Onzah
Suurmestari
Koittanut nyt kevään startattua vähän pyöräillä, tänään 31 kilometriä pääasiallisesti sorapinnoitteisia teitä, vielä pitää viikko-pari täällä susirajalla odotella, jotta soratiet on hyvässä fillarointikunnossa.
Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta. Itse ajattelin käydä katsomassa, onko Decathlonin myymälässä minkälainen valikoima.Eka lenkki New Balance Fuelcell Rebel V2 tossuilla. Hyvin toimi tossut intervallissa, näillä juoksen parin viikon päästä Cooperin.
Hyvinhän se meni. Itse parantelin aamulla 200 metrin selkäuinnin ennätystä, startissa kunnon puolen altaan (25 m rata) sukellus ja reilusti neljän minuutin puolella. Ei ole kohta enää selkäuintinopeus kovin kaukana vaparinopeudesta.Cooperin testi: 12min 2850m 4:13/km 11nm 170/185bpm 544W.
Hyvin meni juoksu. Ei voi kuin olla tyytyväinen. Sain kaiken irti jaloista ja keuhkoista. Sää oli aika tuulinen, mutta juoksin 900m asfalttilooppia, missä vastatuuli ei vaivannut.
Mulla olisi firmaporukan kanssa Yritysmaratonviesti 17.5. Aloitin jo herkistelyjakson, koska tuossa osuudet 2,2 km laaki.Tänään 13km lenkki mistä 6km 5.02/km anaerobisella kynnyksellä. Lopultakin pystyi treenaamaan, yhdeksän päivää meni Cooperista seuraavaan kovaan harjoitukseen. Tämä treeni ei ollut ylikova, olisi päässyt samalla vauhdilla paljon pidemmälle, itse asiassa anaerobisen kynnyksen määritelmän mukaan tunti pitäisi tällä vauhdilla jaksaa.