Ultra-peruskunto-kähöily alkaa tuottamaan tulosta. Sykkeet suhteessa vauhtiin alenee. Tänään 16km lenkillä 8km 6.00/km 145bpm. Vaikka mulla on kova irtiottokyky suhteessa peruskuntoon, kovien vauhtien vetely ei ole tuntunut kehittävän peruskuntoa yhtään.