Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja Antsa Rieppo
  • Aloituspäivämäärä Aloituspäivämäärä
Pitkä peruskuntolenkki 23km 7.22/km 132bpm. Kävelyhölkkää 3min/3min. Vähitellen kunto paranee, sykkeet alenee.
 
Tänään juoksin 16km, josta 12km puolimaratonvauhtia 5.31/km 154bpm. Garmin määritti uuden anaerobisen kynnyksen 4:58/km ja 169bpm. Viidenkymmenen minuutin alitus kympillä juoksemista vaille juostu.
 
Lauantaina olisi HCR puolimaraton juostavana. Tänään viimeinen voitelu 6.11km 6.00/km 141bpm aerobisen kynnyksen tuntumassa 76%.
 
Meikäläisellä on Yritysmaratonviesti huomenna firman kanssa. Keskimatkakokemusta on varsin vähän mutta luotan siihen, että treeni on ollut oikeanlaista keväällä.
 
Yritysmaratonviestissä kolme vetoa, ajat 8:13, 8:26 ja 8:27. Varsin tyytyväinen olin tasaisuuteen, olin varautunut että kolmannella olisi jo puhti loppunut.
 
HCR 1:58:20 21.32km 5.33/km 159bpm. Ruuhkasta oli eikä hotsittanut raastaa kuin vasta ihan lopussa. Mukavan alhaiset sykkeet kuitenkin, kunto nousussa.
 
Kuusijärvessä 1500 metrin avovesiuinti 29:10 loppuajalla. Ihan tyytyväinen, vaikka optimistinen tavoite olikin 28:30.

Olin muuten miesten nopein märkäpuvuton, yleiskilpailun 17. Veden lämpö ihan siedettävä vetää avovesikalsareilla, kävin viime viikolla tiistaina ja torstaina testaamassa pikku-uikkareilla.
 
Bukko sanoi:
Kunto on alkukesän sairauden jälkeen muisto vain. Syksy pilalla.
Klikkaa laajentaaksesi...

😢 Harmin paikka, kun iskee kauden kynnyksellä

Katselin omaa kalenteria. Kun 26.9 - 3.10 ollaan Italiassa ja Sveitsissä, Monzan radalla olisi kympin ja puolimaran tapahtuma, missä on myös lisenssiluokka. Kympin reitti näytti olevan 1 ratakierros + ovaalin ympäri, otetaan vahvaan harkintaan

https://followyourpassion.it/en/monza21/
 
BudLightJaguar sanoi:
😢 Harmin paikka, kun iskee kauden kynnyksellä
Klikkaa laajentaaksesi...
Liikunnasta pystyn onneksi yhä nauttimaan, mutta joko flunssa tai lääkkeen aloitus vaikuttaa dramaattisesti kuntoon. Sykkeet on koholla ja hikoilen runsaasti.
Katselin omaa kalenteria. Kun 26.9 - 3.10 ollaan Italiassa ja Sveitsissä, Monzan radalla olisi kympin ja puolimaran tapahtuma, missä on myös lisenssiluokka. Kympin reitti näytti olevan 1 ratakierros + ovaalin ympäri, otetaan vahvaan harkintaan

https://followyourpassion.it/en/monza21/
Klikkaa laajentaaksesi...
Tuopa olisi hauska tapahtuma motorsporttifanille.
 
Bukko sanoi:
Tuopa olisi hauska tapahtuma motorsporttifanille.
Klikkaa laajentaaksesi...

Jo siitäkin syystä, että aika harvalla eurooppalaisella moottoriradalla olen kävellyt. Siis siinä itse radalla, Amerikassa lähtöviivalle pääsee lampsimaan paljon liberaalimmin ennen starttia.

Euro-radoista muistelisin vain Zandvoortin ja Le Mans'n, Goodwoodista en ole varma. Circuit de la Sarthessa tosin ruutulipun jälkeen.
 
Juoksin kumikentällä 800m 2:51:76. Kivaa oli. Välimatkat tuntuu sopivan mulle paremmin kuin maratonit.
 
Kesä- ja heinäkuu menivät surkeasti peruskuntoilun osalta, mutta nyt näkyy vähän tunnelia valon päässä. Tänään 10.12km 7.02/km 129bpm. Törkeän kevyet pk-lenkit ja railakkaat vauhtileikittelyt tuottavat vähitellen tulosta.
 
Puolimaratonin mittainen lenkki 2.36.15. Näitä nyt viikottain niin pääsee lokakuussa maratonin maaliin.
 
Kävin järvessä uimassa. Kyllä ne vaan vedet menevät kylmempään suuntaan. 850 metriä kuitenkin vaparia jaksoin.
 
Huomenna juoksen puolimaratonin Helsinki Marathon tapahtumassa. Ei mene alle kahden nyt, menen nauttimaan juoksemisen riemusta.
 
Käytiin huomisen maratonin reitti ajamassa eilen autolla lähes kokonaan läpi. 36 kilsan reittipisteellä 1-tien alituskohta Kolmpersjärvellä :LOL:oli pätkä suunnistuspolkua, niin siitä ei päässyt enää autolla läpi. Etelä-Suomeksi varsin juhlavat korkeuserot reitillä 8-10 kilsan ja 20-25 kilsan kohdalla. Sekä ennen mainittua ykköstien alitusta loiva mutta 2 kilometriä pitkä nousu.

Pohjat tosin ovat kovat suurimmalta osin reittiä ja ensimmäinen 8 kilometriä on asfalttia.
 
Sinun täytyy kirjautua tai rekisteröityä voidaksesi vastata.
Ylös