Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
4367
Pitkä peruskuntolenkki 23km 7.22/km 132bpm. Kävelyhölkkää 3min/3min. Vähitellen kunto paranee, sykkeet alenee.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
4367
Tänään juoksin 16km, josta 12km puolimaratonvauhtia 5.31/km 154bpm. Garmin määritti uuden anaerobisen kynnyksen 4:58/km ja 169bpm. Viidenkymmenen minuutin alitus kympillä juoksemista vaille juostu.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
4367
Lauantaina olisi HCR puolimaraton juostavana. Tänään viimeinen voitelu 6.11km 6.00/km 141bpm aerobisen kynnyksen tuntumassa 76%.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4727
Sijainti
Salo
Meikäläisellä on Yritysmaratonviesti huomenna firman kanssa. Keskimatkakokemusta on varsin vähän mutta luotan siihen, että treeni on ollut oikeanlaista keväällä.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4727
Sijainti
Salo
Yritysmaratonviestissä kolme vetoa, ajat 8:13, 8:26 ja 8:27. Varsin tyytyväinen olin tasaisuuteen, olin varautunut että kolmannella olisi jo puhti loppunut.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
4367
HCR 1:58:20 21.32km 5.33/km 159bpm. Ruuhkasta oli eikä hotsittanut raastaa kuin vasta ihan lopussa. Mukavan alhaiset sykkeet kuitenkin, kunto nousussa.
 
Ylös