Tunnista merkit itsestäsi:
- Illalla ei nukuta, yöllä heräilee ja aamulla herää liian aikaisin – aina väsyneenä.
- Sessiot keskustelupalstalla venyvät, joskus myös työajalle.
- Harrastukset jäävät. Samoin sosiaalinen elämä.
- Keskusteluntaso junnaa ja keskittymiskyky on heikko. Hyvien ja huonojen postausten eroa ei enää hahmota.
- Ärsyttää ja turhauttaa. Hahmo suuttuu helposti ja reagoi pikkuasioihin kummallisen vahvasti.
- Kun tätä kaikkea on kestänyt jonkin aikaa, alkavat usein myös fyysiset oireet, kuten päänsärky tai vatsakipu, pahimmillaan sydänoireet.
Asiantuntijoiden mukaan paras apu uupumukseen, on tunnistaa se ajoissa. Uupumisen ensimerkeistä pitäisi keskustella moderaattoreiden ja lääkärisi kanssa ennen kuin F1-Forum panoksesi romahtaa.
Tärkeätä olisi, että toimitaan, eikä jäädä etsimään syyllisiä, että kenestä tämä johtuu.
Postausmääriin voi yleensä tehdä muutoksia, Päivystävä ensiapulääkäri Ahola sanoo.
Päivän iskusana Forumilla ja ensiavussa on varhaisen puuttumisen malli. Vuoden alusta voimaan tullut F1-Forum säännöstön muutos kannustaa moderaattoreita laatimaan sellaisen yhdessä lääkäreiden kanssa kanssa.
Mallissa määriteltäviä asioita ovat esimerkiksi, mikä on moderaattorin vastuu postauskyvystä keskustelemisessa tai miten lomalla olleen Forumille paluuta tuetaan.
– Suurilla keskustelupalstoilla näitä on otettu käyttöön jo nykyisin aika mukavasti, ja niistä on todettu olleen hyötyä, Päivystävä ensiapulääkäri Ahola arvioi.
T: Kikki Hiiri
