Joogamaisia venyttelyjä harjoitan itsekin jonkin verran, ja ihan hyviä ne on pitämään loitolla. Mutta kun tilanne on päällä ei auta kuin odottaa avautumista, ja puuhailla kevyesti. Ehkä pahin mitä voi tehdä on yrittää vääntämällä vetää kyfoottista selkää suoraksi.
Varmasti näin. Venytysten lisäksi myös vähemmän venyttävät asanat on hyviä. Toki ennaltaehkäisevänä treeninä nimenomaan.
Selkärankareumainen selkäni tykkää lonkankoukistajien venyttelystä ja kevyestä juoksusta/pyöräilystä.
Näemmä noista kuvitetuista kuutta ensimmäistä tulee melko usein tehtyä. Tosin tuo kuudes saattaa olla että viimeksi juuri laukaisi kun yritti väksin vääntää ylös ja sitä vähän harvemmin tullut tehtyä.
Esimerkiksi aurinkotervehdyssarjat on simppeleitä ja ne yhdistää hyvin eri asentoja. Jos et jo tee, niin kannattaa kokeilla.
*jaxuhalit*
Mulla on noista tosi vähän kokemusta, joten kauhean vaikea sanoa. Kyllä kai niitä kannattaa kokeilla jos on sellainen fiilis että voisi olla oma juttu!
Eiköhän vaan ois!
Mitä sillä on Kansan Uutisia vastaan?
