Tänään oli taas laktaattikynnysjuoksun aika. 11km 5.43/km 164bpm. Ihan rentoa oli, mutta ei vaan kulje pitkälle kovaa nykyään. No ensi viikolla alkaa neljän viikon mittainen kisaan valmistava kuuri, jos saisi kehitettyä hieman vauhtia kestävyyden ohella.