Nykyinen linja taitaa olla, että peruslenkkeilyä 80% harjoitteluajasta. Toisaalta aikanaan Zatopek taisi juosta pelkästään intervalleja, että kohtuulliseen kuntoon lienee voi päästä erilaisilla lähestymistavoilla. Jos juoksee vain vähän ja hiljaa, sillä tuskin ennätykset paukkuu.