Hahmottelin tulevan talven peruskunto-ohjelmaa. Osan lenkeistä voi korvata kuntopyöräilyllä tai hiihdolla.
Su Reipas mäkinen lenkki*
Ma Lenkki + kevyt lenkki
Ti Vauhtileikittely
Ke Puolipitkä kevyt lenkki + kevyt lenkki*
To Tempo juoksu
Pe Lenkki + kevyt lenkki*
La Pitkä kevyt lenkki
*ei...