Fyysisen olotilasi päällimmäiset tuntemuksesi just nyt?

[Joni]

Ihan ok. 8 työpäivää ja reilu 60 työtuntia nyt takana.

 

[Örfil]

Ihan ok. 8 työpäivää ja reilu 60 työtuntia nyt takana.

Jees!
Missä äijä on nyt hommissa ja mikä on positio?

 

[Mangelo]

Uusi toimenpidesuunnitelma pohkeille. Lihasepätasapaino aiheuttanut sijoiltaan menoja, joten pohkeiden vastapainoksi pitäisi jumpata säären etuosan lihaksia.

 

[oldez]

Uusi toimenpidesuunnitelma pohkeille. Lihasepätasapaino aiheuttanut sijoiltaan menoja, joten pohkeiden vastapainoksi pitäisi jumpata säären etuosan lihaksia.

Aika oudolta kuulostaa... Kai sentään pohkeiden kireydelle on tarkoitus tehdä jotain.

 

[Joni]

Jees!
Missä äijä on nyt hommissa ja mikä on positio?

Saa muuten nähdä näynkö jossain sivujen kuvissa pian(Uutisissa) kun siellä kävi tänään pari muijaa ottamassa kuvia ja ainakin pariin räpsähdykseen mahduin nähdäkseni vaikka en sillain kattonut vaan keskityin töihin! Ja tarkista facesta niin tiedät.

 

[Örfil]

kun siellä kävi tänään pari muijaa ottamassa kuvia

Uuh, muijia! Ootko sä töissä pornotähtenä?

 

[Mangelo]

Aika oudolta kuulostaa... Kai sentään pohkeiden kireydelle on tarkoitus tehdä jotain.

Siinähän ne palautuvat kun on juoksematta. Niitäkin jumppaan ja venyttelen varovasti.

 

[Joni]

Uuh, muijia! Ootko sä töissä pornotähtenä?

Ne muijat oli kyllä jo ikäluokkaa MILF että joo mutta niin en paljastele enempää työstäni

 

[Örfil]

Mutta olet kuitenkin pomona?

 

[oldez]

Siinähän ne palautuvat kun on juoksematta. Niitäkin jumppaan ja venyttelen varovasti.

Eivät ne lihakset levossa. Hommaa pitää katsoa kokonaisvaltaisesti. Nivelvaivoissa yleensä ongelmana se että toisella puolella on heikot lihakset ja toisella puolella jumiset lyhentyneet lihakset. Pelkästään toisen puolen vahvistaminen voi johtaa taas uudenlaisiin ongelmiin.

 

[Mangelo]

Eivät ne lihakset levossa. Hommaa pitää katsoa kokonaisvaltaisesti. Nivelvaivoissa yleensä ongelmana se että toisella puolella on heikot lihakset ja toisella puolella jumiset lyhentyneet lihakset. Pelkästään toisen puolen vahvistaminen voi johtaa taas uudenlaisiin ongelmiin.

Kerroin mielestäni aktivoivani molempia puolia.

 

[mustakaari]

Mutta olet kuitenkin pomona?

Joni hommasi nämä...

Pääasiallinen tarkotus olis työkäyttöön mutta miksei muutenkin.

Joten duunin on pakko olla jotain tämmöstä...yhdenäköisyys (luureilla) aika hyvä.

http://www.youtube.com/watch?v=2T0MmUZnpwE&feature=youtube_gdata_player

 

[Knoukka]

Pohkeet saa venytettyä parhaiten kuin kiinnittää teurastuskoukut kattoon ja sitten vaan koukut pohkeisiin ja nukkumaan.

 

[tmoi]

Ihan jes. 1600 metri tuli uiskenneltua.

 

[oldez]

Kerroin mielestäni aktivoivani molempia puolia.

Niin siis meinaan että pohkeiden kohdalla kannattaisi nimenomaan keskittyä venyttelyyn ja hierontaan.

 

[lfb]

Taisi olla kauden vikat pipolätkät. Sen verran tahmea keli, että tuntunee jaloissa huomenna.

 

[Mangelo]

Eiköhän tämä tästä kun vaan ottaa paremman asennon ja alkaa kävelemään normaalisti eikä istuvassa asennossa. Takalinjasto tuntui eilen turhan kireältä venytellessä. Sikiöasennossa istumista pitänee välttää.

 

[Dominic]

Eka fysioterapia eilen, ei tehty ihmeempiä, mitä nyt pikku vinkkejä sain kotiin. Kauheasti ei vielä kannata riuhtoa jalan kanssa. Maanantaina toinen kontrolli, jolloin pitäisi tulla lupa alkaa varata jalalle.

Kehui liikeratojen laajuuksia ja lihakset jännittyivät jo nyt tosi hyvin, että on tullut ainakin jotain asioita kerrankin tehtyä oikein.

Ensi viikolla ehkä saa jo aloittaa kuntopyöräharjoittelun kevyellä vastuksella. \o/

 

[Örfil]

Ensi viikolla ehkä saa jo aloittaa kuntopyöräharjoittelun kevyellä vastuksella. \o/

Mosse?

 

[Captain Howdy]

No jos se lupa heltiää maanantaina, niin mä varaan Jjusbanille ajan sun jalalle.