Kaloripolli

[Dallaran urkuri]

Paljonko normivuorokaudessa tulee tankattua kilokaloreja?

 

[Antsa Rieppo]

Vastasin.

 

[Fagerholm]

Tavallisena päivånä syön 8 kaloria. Painoa tulee silloin noin kilo lisää ja siitä puolet on lihasta.
Jos nukun räpylät jalassa ja tamburiini päässä, annoksen voi tuplata.

 

[Örfil]

Ynnäsin valmiiseen proteiiniexceliini kalorit ja tulos tuli tuost' suitsait sukkelaan eli minimi on 2100 ja maksimi 2400 kCal. Tämä siis pelkästä perusruuasta.
Proteiinimäärä on 105 ja 125 gramman välillä per pvä.

Perusainevaihdunta vaatii n. 1700 kCal, proteiinitarpeeni on n. 120 g/pvä.

Lisäksi tulee päälle energiageelit, urheilujuomat ja treenimättö, jonka treeni vaatii omana lisäenergiana. Sen suuruusluokasta saa kuvaa kun tiedän että tänä vuonna olen varmuudella kuluttanut liikunnan avulla 151423 kCal eli 546 kCal/pvä.

Esim. peruslenkki (tunti) vie 800-1000 kCal extraa ja joku maraton sitten jo 4200 kCal. Salilla menee 300-400 kCal/kerta, treenistä riippuen. Fillarilla 1:20 h lenkki n. 700-1000 kCal. Pari tuntia suksintaa n. 1000 kCal.

Eli tuo pitää syödä vielä ylimääräistä treenipäivinä muodossa tahi toisessa, muuten alkaa paino putoamaan. Esim. 2400-1700 = 700 extraa ja jos juoksen tunnin, menee se liki päikseen tai jää vähän kulutuksen puolelle.
Siksipä pitkinä treenipäivinä pitää vetää extraa jottei kuikkaannu.

Onko homma balanssissa? Pitkän ajan painovertailu kertoo näin olevan. Lisäksi kun lasketaan 1700 + 550 kCal pvä perustarve = 2250 kCal ja syön 2100 - 2400 niin sehän on just tontilla. Vähän sitten entraillaan lisäenergialla tarpeen vaatiessa. Välillä paino vähän laskee ja välillä nousee, mutta n. kilon sisään on heh massa just nyt.

Olipas pitkä, en jaksa lukea itsekään kuin vähän alkua.

 

[Dominic]

Suorittajat laskevat kalorit ja kaiken. Kuolevatkin suorittajina.

Itse en laske kuin alleni ja hyvin menee, saatana. Paskat!

 

[Antsa Rieppo]

Suorittajat laskevat kalorit ja kaiken. Kuolevatkin suorittajina.

Itse en laske kuin alleni ja hyvin menee, saatana. Paskat!

Ehdotan Rainierin uudeksi nikiksi Suorier.

 

[Örfil]

Suorittamisen ja touhuttamisen erona on se, että suorittaminen on pakkopullaa (ei Pågens). Kannattaa siis touhuttaa ja vähät välittää mitä muut sanoo, poislukien vaimo

 

[Dallaran urkuri]

Suorittamisen ja touhuttamisen erona on se, että suorittaminen on pakkopullaa (ei Pågens). Kannattaa siis touhuttaa ja vähät välittää mitä muut sanoo, poislukien vaimo

What is not in excel did not happen.

 

[Tsuhna]

En ole koskaan kalorioita laskenut, mutta sopivasti niitä tuntuu olevan kun kerta juhlapuvun housut ei ole 13 vuodessa kutistuneet.

 

[JoneZi]

Rahkaa. Kaloreita en ole laskenut.

 

[Örfil]

Täytyypä täsmentää, etten ole koskaan ennen laskenut kalorioita. Tämä oli kertaluontoinen laskenta, joka tuli sivutuotteena toisesta kertaluontoisesta laskennasta. Pers- ja peilituntumalla tässä on menty.

Ja vielä täsmennys: joskus silloin kun oli paastolla, niin sitä ennen meinasin laskeskella kaloreita ja ajatus oli pudottaa painoa sitä kautta, mutta totesin heti alkuun sen aivan helvetin hankalaksi touhuksi.
Joka ruokailun yhteydessä mittailla jotain ruoka-aineksia vaa'alla, oli ainakin meikäläiselle liian vaativaa hommaa.

 

[Dallaran urkuri]

En ole koskaan kalorioita laskenut, mutta

Eipä noita tule laskettua tyyliin joka ateriakoostumusta, mutta aika ajoin vilkuilee pusseistaja purnukoista, että paljos sitä sisältöä on, että saa sen kolme tonnia päivän aikana täyteen eikä jää tyyliin tonniin tai mene viiteen tonniin. Molempien määrien syöminen kun syömisen puolesta onnistuu ihan hyvin.

 

[joukahainen]

Ei mitään aavistusta. En seuraa/ole koskaan seurannut.

 

[Örfil]

Poltin tunti sitten 1244 kCal.

Saan siis syödä 1,45 litraa vaniljajäätälöä tänään ilman läskeysvaikutusta :ahem: