Treenitopikki 2012

[Mosse]

62 km pyöräilyä. Eka tunti ihan löperöä tuhnaamista, toinen tunti sitten aika kivasti kulki. Paras kilsa yli 37 kmh keskarilla. Aikaa meni 2.10. http://www.sports-tracker.com/#/workout/TriMosse66/4q68i9fuuf393ke7


Treenisaldot 2012:
Uintia 102 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 559 km
Lihaskuntotreeni 33h 10min
Kävelyä 47 km
Juoksua 207 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 175h 10min

 

[Mosse]

3 km uintia ja sali päälle.


Treenisaldot 2012:
Uintia 105 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 559 km
Lihaskuntotreeni 33h 50min
Kävelyä 47 km
Juoksua 207 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 177h 10min

 

[Mangelo]

Eilen 2x10km pyörää ja 12km lenkki.
Tänään 5x120m 85% tasolla + lämmittely ja peruspuntti. Huhhuh kun hapotti. Ei mitään herkintä menoa, mut ihan toimivaa jyystöä.

 

[Mosse]

Pyöräilyseuran 21,5 km tempo. Aikaa meni 38.55. Alkulämppärit ja jäähdyttelyt (eli ajo kisapaikalla ja takaisin) päälle.


Treenisaldot 2012:
Uintia 105 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 599 km
Lihaskuntotreeni 33h 50min
Kävelyä 47 km
Juoksua 207 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 178h 30min

 

[Mangelo]

Ke: 55km pyöräilyä yhteensä. Suorilla pätkillä keskari ehkä perus 24 ja huippunopeus 50.
To: 6km lämmittelylenkki, jonka aikana 2x6x30m vetoa, ja uimastadionkausi avattu, RU 500 + VU 500 + RU 500 + VU 450 kevyesti + VU 50 kovaa.

Sports-trackerin perusteella juoksunopeus saattais välillä käväistä 30km/h:ssa, mutta tuskinpa on siihen täysin uskomista.

 

[Sue_me]

19km vakio pyöräilylenkki ~50min. Päälle 20min kävelylenkki jalkojen jumin poistamiseksi.

 

[Mosse]

Hangossa pururadalla kiihtyvä kymppi. Hyvin kulki. Kerrankin.


Treenisaldot 2012:
Uintia 105 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 599 km
Lihaskuntotreeni 33h 50min
Kävelyä 47 km
Juoksua 217 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 179h 30min

 

[Mangelo]

Eilen 9km lenkki, penikat vaivas niin että meni ihan sunnuntaikävelyksi.
Tänään 14km soutua @2.05 vauhdilla ja kokovartalon lihashuolto venytellen.

Kyllä on kunto mennyt heikoksi. Meinasin vetää puolikkaan mut kävi niin tukalasti että jätin kesken.

 

[PeePee]

Tän viikon pyöräilyt (yks treeni jäi uupumaan, koska flat tyre):

Ma: 12,15 km / 33 min
Pe: 22,71 km / 1 h 33 sek
Su: 20,05 km / 50 min 11 sek

Tarkoitus ois neljänä päivänä viikossa käydä tunnin lenkki heittämässä, niin ehkä alkais sitten vähän pidempikin matka maistumaan. Matkan puolesta olisi tänäänkin voinut jatkaa vielä toisen mokoman, mutta muita menoja. :wall:


edit: saakohan noita treenejä jotenkin tänne upotettua suoraan endomondosta?

 

[Mosse]

La: 3,5 km uintia.
Su: Frisbee-golfia 1.30 3,5 km
97 km pyöräilyä 25,5 kmh.


Treenisaldot 2012:
Uintia 108,5 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 696 km
Lihaskuntotreeni 33h 50min
Kävelyä 50,5 km
Juoksua 217 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 186h 25min

 

[Jacques]

Eilen ensimmäinen lenkki Ironman Lanzaroten jälkeen.

Pyöräilyä 40km keskinopeudella 26km/h. Kävin kannustamassa kavereita Giro d'espoossa, mutta se oli vaikeaa, koska he kannustivat mua, vaikka olin vain katselijana.. Myös tien vieressä olleilta katsojilta tuli mulle kannustusta, mutta se johtunee siitä etten jaksanut ottaa IML numerolappua pois kypärästä ja satulatolpasta. Ja siitä että palauttavalla lenkilläni ajoin kilpailijoista ohitse antaen osalle peesiapua.

 

[Jacques]

Haaste kaikille treenitopikin hahmoille!

Helsinki City Triathlon 25.8. Stadikalla (300m - 10km - 3km).
http://hct.urheilutapahtumat.fi/

Tuolta Miehet -> Kilpapyörä -> 1a niin pääsee samaan lähtöön kuin me.

Ratkaistaan f1-forum triathlonmestaruus. Samalla tuo on hyvä tilaisuus kokeilla lajia, koska matkat ovat lyhyet.

 

[PeePee]

Kehtaisinkohan lähteä ihan huvikseen kokeilemaan? Onko aikarajoja?

edit: on näköjään.

 

[Andy]

Eihän tuo niin paha olisi. Melkein kiinnostaa kyllä vallan.

 

[PeePee]

Eihän tuo niin paha olisi. Melkein kiinnostaa kyllä vallan.

Ajattelin ilmottautua, tosin vauhti ei ehkä tohon kilpasarjaan riitä.

 

[Andy]

Ajattelin ilmottautua, tosin vauhti ei ehkä tohon kilpasarjaan riitä.

Sama, ajattelin. Treenatahan on vielä aikaa kyllä.

 

[Mangelo]

Haaste kaikille treenitopikin hahmoille!

Helsinki City Triathlon 25.8. Stadikalla (300m - 10km - 3km).
http://hct.urheilutapahtumat.fi/

Tuolta Miehet -> Kilpapyörä -> 1a niin pääsee samaan lähtöön kuin me.

Montako äijää joutuu samalle radalle polskimaan, ja saako 1a sarjaan osallistua myös epäkilpailupyörällä? Tavoiteaika varmaan riittäisi samaan sarjaan muuten (arvio 45 + vaihdot).

 

[PeePee]

Sama, ajattelin. Treenatahan on vielä aikaa kyllä.

Eikähän tää oo sit sovittu. Jacques suosittelee meille oikean sarjan.

 

[PeePee]

Jacques suosittelee meille oikean sarjan.

Taitaa mun pyörä jo pakottaa osallistumaan tuohon kilpasarjaan.

 

[Mosse]

HCT:ssä muuten voittaa sillä aikaa, että pyöräilee juoksukengissä. Testattu on.

Olen mukana, jos poika lähtee tonne kisaamaan. 1.7. mennään Kuusjärvelle SM-kisoihin, kun pääsee 15-v sarjaan poitsu.