Lööpitystä, uutisia, ym. sälää / KESÄKAUSI 2014

[OoPee]

Kiitos vinkeistä.

Kyllä taitaa jäädä aika nälkäiseksi 500 kalorilla. Ehkä myös laihtuukin.

Yks juttu noissa ohjeissa aina tökkii.
Useinkin sanotaan, että hedelmiä ja pähkinöitä.
Mutta kun olen allerginen kaikille niille, milläs allergikko korvaa nuo?

Ei aavistustakaan, mutta googlen mukaan useat hedelmäallergikot voivat syödä hedelmiä, kunhan ne kuumentaa ensin (ilmeisesti tuhoaa ne allergiaoireet aihettavat entsyymit). Samoin tuoreet marjat sopivat monille. Mites porkkanat, lantut jne...

 

[Mosse]

Itse suosittelen proteiinipitoista pöperöä, koska pitää nälkää vähän enämpi ja keho käyttää enämpi energiaa proteiinin pilkkomiseen.

 

[72]

Puurot, rahka, proteiinijauhe, ...

Täytyis laatia tai laadituttaa joku ohje itselle.
Ja sitten noissa ohjeissa on aina jotain tämmöstä, että
"syö proteiinia ja kuituja, ja vältä hiilihydraatteja ja vältä prosessoitua sitä ja tätä"

-okei, ehkä kärjistän, mutta miksi ei voi selkokielellä sanoa noita.
Kyllä suurinpiirtein tietää, mutta siis minä tarviin ainakin tarkat ohjeet.

Kun sais vaikka 3-5 kg pois ennen heinäkuuta.

 

[72]

Ei aavistustakaan, mutta googlen mukaan useat hedelmäallergikot voivat syödä hedelmiä, kunhan ne kuumentaa ensin (ilmeisesti tuhoaa ne allergiaoireet aihettavat entsyymit). Samoin tuoreet marjat sopivat monille. Mites porkkanat, lantut jne...

Porkkanaa ja lanttua ym. voin syödä jos ne on keitetty/paistettu tms.
Mutta jos esim. raakaa porkkanaraastetta hipaiseekin suupieltä, koko suunympärys muuttuu ihan punaiseksi.
Samoin nielu kutisee. Marjoja voin syödä jonkun verran, mutta isoina annoksina nielu ärtyy.

 

[72]

Laihtumisen fysiologiaa

Laihtuakseen yhden gramman on kulutettava 9 kcal enemmän kuin saa ravinnostaan energiaa. Kun kuluttaa 9 000 kcal enemmän kuin syö, laihtuu kilon. Kaksi kiloa laihtuu kuluttamalla 18 000 kcal enemmän kuin syö. Laihtuakseen 5 kg on kulutettava 45 000 kcal enemmän kuin syö jne.

Jos siis haluat laihtua 2,5 tai 10 kiloa kymmenessä viikossa, päivittäisen energiavajeen tulee olla seuraava:


2 kg:n laihtuminen edellyttää 257 kcal:n energiavajetta päivässä (18 000 kcal/70 päivää)
5 kg:n laihtuminen edellyttää 643 kcal:n energiavajetta päivässä (45 000 kcal/70 päivää)
10 kg:n laihtuminen edellyttää 1286 kcal:n energiavajetta päivässä (90 000 kcal/70 päivää)

 

[OoPee]

-okei, ehkä kärjistän, mutta miksi ei voi selkokielellä sanoa noita.

Oikeastaan toi kyllä on selkokieltä tai ainakin pitäis nykyihmiselle sitä olla, mutta siis eika helpolla löydät varmasti hakukoneella listan elintarvikkeista, joissa on paljon valkuaisainetta ja kuituja sekä myös listan niistä, joissa on paljon hiilihydraattia. Nyrkkisääntö on yleensä, että lisukkeissa (perunat, pastat jne.) on paljon hiilareita. Rahkat, juustot, palkokasvit ja liha taasen sisältävät runsaasti valkuaisainetta. Kuituja saat esim. vihanneksista tai vaikka leseistä.

Lesettä ja rahkaa naamariin.

 

[burb]

Kun sais vaikka 3-5 kg pois ennen heinäkuuta.

Pitää mahtua häämekkoon?

 

[72]

Oikeastaan toi kyllä on selkokieltä tai ainakin pitäis nykyihmiselle sitä olla, mutta siis eika helpolla löydät varmasti hakukoneella listan elintarvikkeista, joissa on paljon valkuaisainetta ja kuituja sekä myös listan niistä, joissa on paljon hiilihydraattia. Nyrkkisääntö on yleensä, että lisukkeissa (perunat, pastat jne.) on paljon hiilareita. Rahkat, juustot, palkokasvit ja liha taasen sisältävät runsaasti valkuaisainetta. Kuituja saat esim. vihanneksista tai vaikka leseistä.

Lesettä ja rahkaa naamariin.

Niin kait. Mut kun kuljen kaupassa niin ei siinä jaksa miettiä mikä on prosessoitu ja mikä ei.
Hiilarit yms. on kuitenkin selkeämpiä.

Pitäs varmaan tiedostaa paremmin. Kaikenlaisia tekosyitä mullakin.

 

[72]

Pitää mahtua häämekkoon?

Ei enää. Mutta pitäs olla hehkeenä Sveitsissä.

 

[Mosse]

Njääh!

Iltalehdessä Minttu Virtanen ilman mitään kultaa tai rakasta.

T. Kohu-öky-Mosse

 

[jps]

Tuollahan noita esimerkkejä on.
http://birgitmummu.vikki.fi/Terveys/Osaviikkopaasto.htm

Mosse laittaa linkkiä sivuille, joissa on kilokaloreita, tuhatkertainen määrä pyydettyyn-sä taidat haluta forumisteista ihan mahottomia läskisäkkejä.

 

[jps]

Ei enää. Mutta pitäs olla hehkeenä Sveitsissä.

Sveitsissähän oli hiljattain kansanäänestys. Heinäkuun alusta alkaen maahan ei enää päästetä ylipainoisia.

 

[OoPee]

Mut kun kuljen kaupassa niin ei siinä jaksa miettiä mikä on prosessoitu ja mikä ei.

No eikö tuolla viitata kaikkeen teollisesti valmistettuun ja käsiteltyyn ruokaan/ruoka-aineisiin? Eli jos teet kaiken itse raaka-aineista, et mitä suurimmalla todennäköisyydellä käytä prosessoitua ruokaa. Eli vältät kaikkea valmisruokaa, valmispakasteita jne.

Suurinpiirtein noin mä sen olen ymmärtänyt.

 

[Dominic]

Tuossa mietin asioita kun eilen uutisia kattelin ja siellä puhuttiin laivojen päästöjen vähentämisestä. Todettiin, että loppupeleissä näillä nykyisillä polttoainelaaduilla saadaan hyvin pieniä tuloksia aikaan, kun oikeasti pitäisi keskittyä siihen, että laivat liikkuisivat pienemmällä enegiamäärällä, esim. laivojen pohjat tehtäisiin ns. virtaviivaisemmiksi. Avain sana oli ENERGIATEHOKKUUS.

Tästä ajattelin, että tilannehan on nyt sellainen, ettei tämä show tule päättymään koskaan. Loppupeleissä meidän täytyy palata purjeilla kulkeviin laivoihin, olen tainnut jopa kuulla jotain suunnitelmiakin tällaisesta. Kaikenlaiset poltto- ja sähkömoottorit kielletään.

Sama pätee näihin prosessoituihin ruokiin. Sian saa kohta kasvattaa ja teurastaa itse.

Mielenkiintoisia aikoja edessä.

 

[OoPee]

Ei enää. Mutta pitäs olla hehkeenä Sveitsissä.

Eikä mitä, pistät vaan tommosen tyypillisen keskieurooppalaisen dirndlin ylles, niin ei rehevyys haittaa. Pikemminkin päinvastoin.

 

[kouvotsvoni]

Lennättäisivät kaiken tänne, niin ei meret saastuisi.

 

[burb]

Kun sais vaikka 3-5 kg pois ennen heinäkuuta.

Tuli muuten mieleen että Brainiacissa Jon Tickle laihdutti pari kiloa neljässä tunnissa ihan vaan tälleen:
http://youtu.be/TYeYNB96wvY?t=18m30s

 

[Mosse]

No eikö tuolla viitata kaikkeen teollisesti valmistettuun ja käsiteltyyn ruokaan/ruoka-aineisiin? Eli jos teet kaiken itse raaka-aineista, et mitä suurimmalla todennäköisyydellä käytä prosessoitua ruokaa. Eli vältät kaikkea valmisruokaa, valmispakasteita jne.

Suurinpiirtein noin mä sen olen ymmärtänyt.

Hyvin ymmärretty.

 

[jjv]

Loppupeleissä meidän täytyy palata purjeilla kulkeviin laivoihin, olen tainnut jopa kuulla jotain suunnitelmiakin tällaisesta.

Taitaa olla tuollaisia jo käytössäkin?
TS

Varjo vähentää laivan polttoaineen kulutusta 10-35 prosenttia hetkellisesti ja hyvissä tuuliolosuhteissa jopa 50 prosenttia.

Noin satametrisen purjelaivan purjeet kattavat 3 000 neliön alan, mutta samanmittaisen rahtilaivan SkySail -purje on optimissaan 300-600 neliön kokoinen. Korkealle nousevan varjon toiminta on tehokasta, sillä 150 metrin korkeudessa tuulen nopeus on keskimäärin 25 prosenttia suurempi kuin kymmenessä metrissä.

 

[burb]

Armeija kaappasi vallan Thaimaassa

Armeija kaappasi vallan Thaimaassa torstaina, uutistoimistot kertovat.

Televisiokanavat pimenivät iltapäivällä kymmentä vaille viisi paikallista aikaa, ja Thaimaan asevoimien komentaja Prayuth Chan-ochan ilmoitti televisiossa ”palauttavansa järjestyksen” maahan ja toteuttavansa uudistuksia.

Prayut ilmoitti pidättäneensä sekä opposition että virkaatoimittavan hallituksen edustajat, joiden oli määrä neuvotella puoli vuotta kestäneen poliittisen umpikujan ratkaisemisesta.

Vallankaappaus näytti ensi tietojen perusteella olleen väkivallaton.

Itsehän olen käynyt aikoinaan Malesiassa että silleen olen hieman järkyttynyt että miten se on ihmisen elämä pienestä kiinni.