Pilleripolli

[Antsa Rieppo]

Viikonloppuna miesten 50 km sm-kisan aikana, joku totesi, että Iivo Niskanen on ainoa ihminen maailmassa joka syö keittolounaankin kukkurallisena.

 

[Örfil]

Proteiinia saa kasviksista aivan tarpeeksi, mutta B12 vitamiinipillerit tarvii...
Onhan niitä miestä vahvempia pillereitä jotka toimii, mutta helposti lihasta saa myös tyyliin pikmäkimätöllä, jos vaan jaksaa syödä tarpeeksi. Ikääntyessä lihasmassaa saa aina vaan helpommin, kun paikat on luonnostaan tukossa.

Heraproteiini, joka syntyy maidontuotannon sivutuotteena, on oiva ja tutkitusti yksi parhaista proteiinin lähteistä.

Kehotan tutkimaan Lihastohtorin (Juha Hulmi on lihaksia päätyönään tutkiva akatemiatutkija ja liikuntafysiologian dosentti) blogia, kirjaa ja artikkeleita.
Ei ole huuhaata, vaan nimenomaan kertoo mistä todennäköisimmin saa apua treeneihin ja mistä todennäköisimmin ei. Paino sanalla "todennäköisimmin", sillä tämäkään ei ole eksaktia tiedettä.

Mistä DallaraMäkinen voi tietää muuten mitä kasvisruokaa minä syön ja paljonko siinä on proteiinia? :thumbup:

 

[Antsa Rieppo]

Mikä Dallaramäkinen?

 

[PekPoy]

Mää olen aina ollut siinä ajatuksessa, että kun kun syöpi varsin monipuolisesti läskiä, lihaa, makkaraa, juureksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, niin ei ihminen tarvitse minkäänlaisia lisäravinnepillereitä koskaan?

Oletan, että varsin laaja sekaruokavalio antaa ihmiselle ne kaikki ravintoasiat, jotka ihminen tarvitsee? Itse en ole koskaan mitään lisäravinnetta vakituisesti napsinut. Oikaiskaa, jos väärässä olen.

Näin se on.

 

[Örfil]

Suurin ongelma on pikemminkin päinvastoin. Markkinoinnin harhauttamat möhömahat popsivat ties mitä pilleriä ja pirtelöä koska olettavat että niitä syömällä pääsee samaan kuntoon kuin se mainoksessa esiintyvä öljytty adonis.

Ravintosuositusten perustana ei ole sen paremmin salilla rautaa pumppaava narsisti kuin sohvalla pleikkaria näpläävä porsaskaan, vaan se ihan tavallinen laihaläski joka tekee kahdeksasta kuuteen duunia, vie ja hakee kakarat hoidosta ja korkeintaan käy puolen tunnin lenkillä pari kertaa viikossa. Se jolla ei ole sikspäkkiä, muttei kaljamahaakaan. Se pulliainen kun mättää lautaselleen monipuolisesti kaikkea, niin ei tarvi vetää mitään vitun pillereitä.

Tsuhna puhuu nyt vähän eri asiasta kuin minä, en puhu keskivertojampasta. Keskivertojamppa pärjää ihan hyvin työpaikan peruslounaalla ja ilman mitään pillereitä.

Olen tuonut esille että kun treenaa kovempaa kuin pari hassua kertaa viikossa, siinä auttaa ihan selvästi, kun optimoi tärkeimpien vitamiinien, minaraalien ja proteiinin saannin. Pekpoy ja Jone puhuvat nyt samasta asiasta kuin minäkin.
Tämä voi tulla yllätyksenä, jos ei ole itse koskaan harrastanut liikuntaa reippaammin. Silloin sen itsekin vasta huomasin, että ei tässä nyt ihan kaurapuurolla enää pärjääkään.

En minäkään ennen syönyt kuin Omega Kolmoset, koska en ole kalamiehiä, mutta nyt kun lisäsi vähän häkää pönttöön, pakko oli paneutua tuohon ravintopuoleen tarkemmin. Muuten ei jaksanut, tulokset junnasivat paikallaan ja olo ei ollut hyvä treenin jälkeenkään.
Ja nimenomaan kun heti treenin jälkeen pitää saada palauttavat ja protskut peliin, ei välttämättä ole mahdollista vetäistä tuikiterveellistä lounasta siihen perään. Tai jos sattuu olemaan vaimon mielestä salaattilounas, niin sen päälle protskupirtelö takaa että sen, että treeni ei mene "hukkaan" puuttuvien rakennuspalikoiden vuoksi.

joukahainen mainitsi hyvin ne lisäravinteet, joita on syytä nauttia ainakin useimpien meistä, oli kuka tahansa. Jos treenaa kovempaa tai on raskas fyysinen työ, sairaus tai siitä toipuminen edessä, niin unen, levon ja monipuolisen ruokavalion lisäksi voi harkita ja kokeilla hyväksi havaittuja lisäravinteita. Jonkinmoisena esimerkkinä voin mainita sen, että itse olin kuin haamu syksyllä 2014 ja syksyllä 2015 juoksin puolimaratonin, reilu vuosi hoitojen loppumisen jälkeen. Väittäisin että jossain olen silloin onnistunut näiden asioiden suhteen. Etenkin kun olen tarkassa syynissä edelleen ja kaikki arvot näyttävät minun olevan perfect age dude

Ei näillä tuloilla popsita pillereitä ja jauheita huvin vuoksi, kyllä niistä pitää näyttöä olla ja etenkin omakohtaista näyttöä eikä edes pelkkää luuloa.

 

[Örfil]

Mikä Dallaramäkinen?

No arvaa :thumbup:

 

[Antsa Rieppo]

No arvaa :thumbup:

Etkö tunnista Dallaraa?

Näet nyt mörköjä vähän väärässä paikassa.

 

[Örfil]

Etkö tunnista Dallaraa?

Näet nyt mörköjä vähän väärässä paikassa.

Tilastojen mukaan ainakin yksi paluuyritys/kk on tapahtunut. Vähemmästäkin näkee jo karvalakkeja vilahtelemassa nurkissa.
Tuossa salilla muuten funtsin että saattaa olla hyvin eräs toinenkin "forum yt:n ja jarnaleikkausten" uhriksi joutunut

 

[Antsa Rieppo]

Sabelt Rompe tuo on.

 

[Örfil]

No sitten arvasin vieläkin väärin.

 

[Antsa Rieppo]

No sitten arvasin vieläkin väärin.

Onneksi olkoon.

 

[Fagerholm]

Heikkoa suorittamista joa ei jorinoista ja nickistä Zaikomiksi tunnista.

 

[kouvotsvoni]

Jätkät puhuu jostain pillereistä.
Näytä liitetiedosto 22604

 

[Örfil]

Itsehän lasken sen hyveeksi, ei ole näet vielä aivan liian syvällä näissä jorinoissa. Point of No Return ei ole vielä ohitettuna ja paluu normaalielämään voi olla mahdollista

Toisaalta "Aug 1999" kertoo omaa, karua kieltään

 

[Fagerholm]

Itsehän lasken sen hyveeksi, ei ole näet vielä aivan liian syvällä näissä jorinoissa. Point of No Return ei ole vielä ohitettuna ja paluu normaalielämään voi olla mahdollista

Toisaalta "Aug 1999" kertoo omaa, karua kieltään

Tai voihan sen nähdä niinkin, että olet meitä kaikkia muita syvemmällä tässä suossa kun näet joka puolella McMäkisiä.

 

[Antsa Rieppo]

Tai voihan sen nähdä niinkin, että olet meitä kaikkia muita syvemmällä tässä suossa kun näet joka puolella McMäkisiä.

Liian pitkä hampurilaislakko.

 

[Tsuhna]

en puhu keskivertojampasta.

Et niin, ja ilmeisesti sillon ei saa kukaan muukaan puhua keskivertojampasta.
Taisin jotain mainita rautaa pumppaavista narsisteista.. muistaakseni.

Kyllä miekin käyn treenillä ja käytän noita lisiä, mutten vissiin niin paljon että olis tarvetta sitä mainostaa..

 

[oldez]

On pilleriä ja on pilleriä. Magnesiumia ja muita mineraaleja on sataa erilaista oksidista aminohappokelaatteihin ja kasviomegat ei ole mitään verrattuna kalasta saatavaan tavaraan. Kasviperäisten lisäravinteiden vaikuttavaa ainetta ei välttämättä ole pillerissä ollenkaan jos kasvi on esim. tehotuotettua. Halpa on paskaa ja kalliskin voi olla paskaa. Mahdotonta erottaa hyvää huonosta jos ei ole varsin perehtynyt asiaan.

 

[joukahainen]

Mää olen aina ollut siinä ajatuksessa, että kun kun syöpi varsin monipuolisesti läskiä, lihaa, makkaraa, juureksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, niin ei ihminen tarvitse minkäänlaisia lisäravinnepillereitä koskaan?

Oletan, että varsin laaja sekaruokavalio antaa ihmiselle ne kaikki ravintoasiat, jotka ihminen tarvitsee? Itse en ole koskaan mitään lisäravinnetta vakituisesti napsinut. Oikaiskaa, jos väärässä olen.

Näin se on.

Tuo on aika lähellä sitä, kuinka parhaan nykyään saatavilla olevan tiedon perusteella ravinnosta, voi suosituksen kiteyttää seitsemään sanaan: "Eat food. Not too much. Mostly plants."

 

[Örfil]

Et niin, ja ilmeisesti sillon ei saa kukaan muukaan puhua keskivertojampasta.
Taisin jotain mainita rautaa pumppaavista narsisteista.. muistaakseni.

Kyllä miekin käyn treenillä ja käytän noita lisiä, mutten vissiin niin paljon että olis tarvetta sitä mainostaa..

En nyt ymmärrä tätä mainostamista ja "ei saa puhua" asiaa ma lain
Tällähän vaan keskusteltiin aineiden hyödyllisyydestä, haitoista ja omista kokemuksista.

Ja sanoinkin että keskivertojamppa ei tarvitse mitä todennäköisimmin mitään lisiä. Olen siis ihan samaa mieltä.
Rautaa pumppaavia narsisteja ei täällä forumilla käsittääkseni ole.

Tässä on nyt jokin väärinkäsitys ehkä meneillään?