Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Antsa Rieppo]

Onhan tuosta reilun 30 km:n jälkeisestä sammumisesta omakohtaistakin kokemusta neitsytmaralla.

Tuli tehtyä lähes kaikki väärin, mitä voi. Tosin silloin harjoittelu oli palloilulajeihin, missä tarvittiin lähtönopeutta, niin ei tuo kestävyyspohja kauhean ihmeellinen ollutkaan.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki eilen 1h 2min.

 

[Örfil]

Kolkytäviis fillarilla, rastien etsintää. Saldo vain kaksi rastia, mutta olipas toinen niin hankalassa paikassa että ja jotta. Olin jo Urjalan puolella kun totesin, että nyt on kysyttävä joltain apua ja niinpä ajelin erään talon pihaan kysymään vähän paikallistuntemustietoa.

Jouduin pärkkeles sen vuoksi ajamaan pätkän hiekalla ja eikös rengas puhjennut. Kotokylän keskustassa lonkotteli jo liki vanteella, mutta kieli keskellä suuta sain kuin sainkin sompailtua kotiin. Onneksi kumi tyhjeni niin hitaasti, sillä tietenkin huollon jäljiltä varaspärdäri ja työkalut olivat kotona.

 

[Antsa Rieppo]

Nokialla kiersin takaysin Eagle McMahonin poolin kanssa ja pojan kanssa pelasin Ahven-Leiskan Hangossa.

 

[Örfil]

Sanos nyt kokeneempana, että mikä perkele noita maantiepyörän gummeja puhkoo? Saldo on suunnilleen että joka 5. reissu ollaan tienposkessa. Olen paikannut kumeja jo enemmän kuin aikanaan jopoilevana kansakoululaisena konsaan.

Kivet, terävät asfaltinpokkaukset, paskat sisärenkaat, joku feelu vanteessa? Häh?

 

[Antsa Rieppo]

Mikä vain noista. Oletko tarkistanut ne vanteet? Osaatko laittaa kumin paikalleen ilman työkaluja?

Mä otan sisäkumin pois, laitan uuden paikalleen niin, että siinä on vähän henkeä sisällä. Ulkokumi kunnolla uraan ja venttiilikohta viimeisenä paikalleen.

 

[Antsa Rieppo]

Onhan sulla pistosuojatut päällikumit?

 

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 24986
Kävelin sit 33 kilsaa. Se olin tän kesän tavoite. Ei satu kehoon yhtään ei. Mut oli se sen arvosta.

 

[Antsa Rieppo]

Mulla olisi sattunut.

Onneksi olkoon! Pitkä reissu tottavie!

 

[WebSlave]

Kävelin sit 33 kilsaa. Se olin tän kesän tavoite. Ei satu kehoon yhtään ei. Mut oli se sen arvosta.

:thumbup:

Tuo vastaa jo suunnittelemaani kävelyä siskoni mökille. 4-5 tunnin kävelyreissuja olen kyllä tehnyt, mutta niihin reissuihin mahtuu jo pari taukoakin.

-Edit- Tänään jäi tavoite vähän vajaaksi: 9564 askelta. n. 1 h 45 min lenkki.

 

[Antsa Rieppo]

Lohjan ja Karjaan fribaradat kierretty tänään. Vajaa 11000 askelta.

 

[Örfil]

Kävelin sit 33 kilsaa. Se olin tän kesän tavoite. Ei satu kehoon yhtään ei. Mut oli se sen arvosta.

Pyhäjärven kierros Siinä on käveltävää kerrakseen.

 

[Örfil]

Onhan sulla pistosuojatut päällikumit?

En ole ihan varma, täytyy tarkistaa.

Tein muuten taas virheen sisäkumin laitossa. Ruuvasin sen venttiilin juuressa olevan ruuvin kiinni ja sitten täytin vasta renkaan. No perskeles se venttiilin tyvi jotenkin puski päällikumia ja siihen jäi sellainen kapeampi kohta. Hetki piti raapia päätä, että selvis mistä kyse. Se kun on paljon maasturia kapeampi tuo maantiesykkelin rengas, niin sen sisuksen pitää istua sinne sisään just eikä melkein.

Eli jatkossa se venttiilin juuren kiristys vasta sitten, kun sisus on istutettu paikalleen.

Uusin inhokkilistani:
- nurmikonleikkuu
- tiskikoneen tyhjennys
- sisäkumin vaihto maantiepyörässä

 

[Antsa Rieppo]

Miks ihmeessä sä laitat sen kiristimen yleensäkään siihen paikalleen? Monessa kumissa tuota ei edes ole. Seuraavaksi sä varmaan kerrot että sulla on venttiilinhatutkin siellä paikallaan Antikaisen Ripan kiusaksi.

 

[Örfil]

Eikö ole pro-meininkiä, jos on venahattu paikallaan?

 

[Antsa Rieppo]

Eikö ole pro-meininkiä, jos on venahattu paikallaan?

No ei ole ja siitä saa kyllä kuulla.

Mutta siis kun ulkokumin on laittanut paikalleen, ja paineet kumiin, niin vasta sen jälkeen lisää kaikki turhat kiristimet ja hatut. Niillä ei oikeasti ole mitään funktiota noissa vehkeissä. Eipähän repeä kumi venttiilin juuresta, kun ei ole vedetty kiinni siitä.

Millä paineilla ajat? Jossain 100 kieppeillä (7 baria)?

 

[Örfil]

Itse asiassa hyvä kysymys ja pitikin kysyä seuraavaksi: paljonko niissä piti olla painetta?

Mulle sanottiin liikkeessä että älä seitsemää enempää laita, mutta pudottelin niitä alas ja nyt on ollut vain viisi, kun pelkään että kumit simahtaa just. Renkaan kyljessä lukee "Max 8,5 bar".

Ostin Motonetistä ihan laatupumpun, ei halvin eikä se kaikkein kallein, ja olen vähän epäillyt että näyttäisikö sen mittari sittenkin vähän omiaan.

 

[Örfil]

Lisäys: 25 millinen rengasleveys ja pumppu on sellainen "jalkapumppu" analogisella mittarilla.

 

[Antsa Rieppo]

Pane se 7 baria.

 

[Antsa Rieppo]

Pojan kanssa pelattiin parikisa (best shot) Hangossa tulokseen -3.