Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Antsa Rieppo]

Mikkelin Kaihun FGP kierrettynä. 4 km.

 

[Örfil]

Ja teinpä kisasuunnitelman Rautaveden maratonille. Sitten onkin tämä kausi paketissa elikästen 4.11.

Uusi kausi alkanee jo tammikuussa talvimaratonilla.

 

[Antsa Rieppo]

Ja teinpä kisasuunnitelman Rautaveden maratonille. Sitten onkin tämä kausi paketissa elikästen 4.11.

Uusi kausi alkanee jo tammikuussa talvimaratonilla.

:idea:Ja uusi vuosi, jotta voit ostaa Icebugit. Tämän vuoden tossuputjettihan oli jo täynnä!

 

[Örfil]

Saapi nähdä millaista seutua tuo on talvisin, tuleeko jopa välttämättömäksi nastisten hankinta. Yksiä tuossa jo hypistelin taannoin kaupassa.

 

[Antsa Rieppo]

3km uintia. Nyt pitää himmailla pari päivää kun perjantaina 21.30 palautunut ”tasapainoon”. Joku kuntosali ja friba lähipäiviin.

 

[Örfil]

Kympin iltalenkki.

 

[WebSlave]

Askelmittari ehti nollautua, mutta sellainen 12 km tuli tarvottua. Kiva keli ja mukava jutteluhetki paikallisen BMX-aktiivin kanssa. Rakentavat tänne paraikaa (ilmeisesti) Suomen isointa ja monipuolisinta pump trackia. Kävin katsomassa ja paljon odottamaani isompi on tulossa.

 

[tmoi]

Tunnin voimailu salilla.

 

[Örfil]

Asiaa kropan liikkuvuudesta, treenaamisesta ja levosta & palautumisesta ja näiden yhteydestä tuloskehitykseen. Sopii myös tavoitteelliselle kuntoilijalle.

http://www.kestavyysurheilu.fi/valmennus/17446-parempi-liikkuvuus-ja-parempi-palautuminen-veisivaet-monta-urheilijaa-parempiin-tuloksiin

 

[Antsa Rieppo]

Vahva Komp. Mulla jäi lepo liian vähälle, olen huono nukkuja ja se ”kehittävä PK:kin” turhan tuttu. Vähän liian kovaa ja liian lyhyen aikaa.

 

[Antsa Rieppo]

Puijolla kiekka ja 1h20 kuntosalilla. Kevyt päivä. Varsinkin jaloissa jätin tekemättä raskaat sarjat.

 

[Örfil]

Tunti salilla, kaksi tuntia renkaiden vaihtoa.

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia. 2 tuntia autonostoa.

 

[Örfil]

12 km lumizohjossa juosten. Olipas äkkiseltään raskaan tuntuista, kun jalka nuljuaa koko ajan.

En juossut vielä uusilla nastakengillä, vaan iskin jalkaan tutut ja turvalliset Speedcrossit.

 

[Antsa Rieppo]

Tuttu ja turvallinen Speedcrossi nuljuaa. Ei kait siinä.

 

[Örfil]

Huomattavasti paremmin kuin tavalliset addut. Niillä pysyy ainakin pystyssä, nuljuamisella tarkoitan lumen elämistä jalan alla, jolle mikään kenkä ei mahda mitään.

 

[tmoi]

53 minsaa kuntoa. Kovaa sai antaa mennä.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 57min syystalvisissa metsämaisemissa.

 

[Antsa Rieppo]

Frisbeekierros Huuhalla. 5 km. Räntää tuli ja liukasta oli.

 

[Örfil]

2 päivää kertausharjoituksia sisältäen kuntotestin.