Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Antsa Rieppo]

Eilen reissupäivä ja lepoa. Nivuset tosin arat vielä eilenkin. Puttia nyt toki sen puoli tuntia treenasin.

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia. Kyllähän tuo vaan on mainio keino saada paikkoja kuntoon.

 

[Örfil]

Mäkitreenit loikkineen.

 

[Antsa Rieppo]

Leppävirran uuden radan avauskisaa 2h30.

 

[Örfil]

50 minsan salitreenit pikana. Nyrjäytin nilkan aiemmin pihalla ja nyt se on ihan jalkapallo. Taitaa tulla juoksulepo ja sepäs harmittaa Ei tainnut toi salitouhu edistää asiaa.

 

[tmoi]

Yli viikon tauon jälkeen tunti ohjattua. Keltainen kestävyys päivä. 673kcal, keskisykkeellä 140 bpm.

 

[Antsa Rieppo]

Voitin 8 väylän haastessa, missä sai vain yhtä kiekkoa käyttää, burrito-lounaan. :thumbup:

Kotona vielä puttasin puoli tuntia.

 

[Örfil]

Pitäisiköhän ammattilaisille perustaa oma toikki?

:thumbup:

Oma touhotukset: toinen päivä VP:tä Ei muita merkintöjä.

 

[Antsa Rieppo]

Pitäisiköhän ammattilaisille perustaa oma toikki?

Itse asiassa nämä ikämiessarjat ovat pro, eli ammattilaissarjoja. Eli amatööristatusta ei enää ole.

Uintia 3 km.

 

[Örfil]

Yksijalkaisen miehen salitreenit, 1 h 10 minsaa. Siihen löylyt päälle, niin tuntui kuin olisi oikein urheillutkin. Pahat on vieroitusoireet nytkyllä, kun ei pääse juoksemaan

 

[Örfil]

Excelit meni uusiksi kintun takia: ens torstaina aloittelen juoksut uudelleen ja josko silloin vitosen koittais köpötellä hyvin hyvin hissukseen ja lauantaina kasin verran. Jos menee ok, seuraavasta tiistaista sitten paluu ohjelmaan, eka viikko vielä vähän löysemmin.

Onhan tässä ollut ihan hullun tuuria pitkän aikaa, kun ei mitään isompia kolhuja ole ollut, joten tämä oli sitten se tilastollinen välttämättömyys.

 

[tmoi]

Tunti (50 min) paluttaavaa sisäpyöräilyä. Keskisyke 125bpm

 

[Antsa Rieppo]

16 km todellista väkisinhiihtoa. Märkää oli ja suksi imi latuun kuin 17kesäinen.

Olo kuitenkin noin 107% parempi kuin viikko sitten. Varmaan oli vielä 2 viikon sairastelun puolikuntoinen. Sykeritsa ei toiminut, enkä jaksanut ruveta sen kanssa pulaamaan. Näytti toimivan kun kokeilin ensin juoksumoodissa ja sen jälkeen hiihtomoodissa.

edith... antoi se pysähdyksen jälkeiselle kympille sykkeet. Keskari 127.

 

[Antsa Rieppo]

Viikkokisat Peikkometsässä. Oli ekaa kertaa sillä radalla ja +3 tulos. Periaatteessa kaikki plussat yhdeltä väylältä, kun en tienyt mikä on OB (Out of Bounds). Väärä kiekko ja lopputulos huono.

3:ssa kiekossa oli narut, että löytyy hangesta.

 

[Örfil]

Metrin mittainen naru? Siinä saa monta kertaa satasen pituistakin väylää viskoa.

 

[Antsa Rieppo]

Metrin mittainen naru? Siinä saa monta kertaa satasen pituistakin väylää viskoa.

Hidastaa muuten kiekkoa tuo naru. Hampaat irvessä saa 80-90 metristä nakata.

 

[Sue_me]

Sauvakävelylenkki 1h 19min.

Oli metsäpolku sen verran liposessa kunnossa, että voi olla ehkä vaihtoehtoisen reitin aika. Tai sitten on hommattava icebugit.

 

[Antsa Rieppo]

Sauvakävelylenkki 1h 19min.

Oli metsäpolku sen verran liposessa kunnossa, että voi olla ehkä vaihtoehtoisen reitin aika. Tai sitten on hommattava icebugit.

Jos on Budget Sport lähellä, niin Haltin nastikset saa 'halvalla'.

Icebugit 129-149.
https://www.budgetsport.fi/tuote/halti-rata-mid-drymaxx-spike-aikuisten-nastakengat-musta-56496728/

 

[Sue_me]

Jos on Budget Sport lähellä, niin Haltin nastikset saa 'halvalla'.

Icebugit 129-149.
https://www.budgetsport.fi/tuote/halti-rata-mid-drymaxx-spike-aikuisten-nastakengat-musta-56496728/

Ei ole kalliit nuo Haltit.

Pitääpä poiketa Lielahdessa joku ehtoo.

 

[Örfil]

Ostin Liekkarin Budgetista nastalenkkarit, Inov Talon, 59 e. En tiiä löytyykö enää sieltä, mutta Budgetissa on edullista nastaa ollut tarjolla pitkin syksyä. Taannoin oli joku Salomoninkin malli, mutta oli helkutin painavat ja jätin hyllyyn. Kävellessä ei kengän paino liene kuitenkaan mikään ongelma.

Omat touhotukset: 1 h 25 min salihommia. Tein ekat leuanvetotreenit alkajaisiksi. Aika pohjalta näköjään aloitetaan mutta keväällä tulee viimeistään miljuuna leukaa!