Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[tmoi]

Tunti ohjattua. Punainen kestävyys.


Illalla pieni jaloittelu ulkona.

 

[Antsa Rieppo]

Kävin käpistelemässä kiekkoja tallissa. Puttailin ja heitin verkkoon vähän kämmentä ja rystyä.

 

[Örfil]

6 kilsainen, josta 4 km VK2 sykkeellä.

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia. Ihan reipasta ja mukavaa toimintaa. Pieretti vaan niin pirusti. Eikä kaasu tule noista housuista ulos kuin päästämällä. Siellä se kaasukupla seilas edestakaisin uinnin aikana.

 

[Örfil]

Eikös se heitä selän vähän notkolle, kun tulee extraa nostetta lantioon?

 

[Antsa Rieppo]

Leijasurffaus. Parin tonnin sijoitus ja riemua kesäksi. Harkitsen vakavasti. Lahden vesijärvellä noita aikoinaan näin.

Mun uinti oli tänään varsinaista ”leijasurfausta”.

 

[Örfil]

Salihommia 1 t 10 min. Selkä ja habazetto raskaana reeninä vaihteeksi.

 

[Antsa Rieppo]

16 km pertsaa Pilpalle kaffeelle, sämpylälle ja mehulle.

 

[Örfil]

Puolikkaan jolkottelin, nyt alkaa vasta jalat olla täysin kunnossa pitkiksiin. Kolme viikkoa kesti palautua. Kirjataan asia reeniexceliin muistiin...

Paikoin homma meni ihan sipsutteluksi kun ei ollut hiekoitusta, mutta tuommoista matkaa en lähde nastoilla juoksemaan. Ihan paljasta alustaa oli kuitenkin n. 15 km koko reitistä, joten suvikengillä mentiin.

 

[Örfil]

Tilastotietopläjäys: se oli elämäni 21. 21 kilsainen.

Pläjäys päättyy tähän.

 

[tmoi]

Tunti ja 43 minsaa PK sisäpyörää. Keskisyke 121bpm.

 

[Örfil]

tmoi vääntää ihan tosissaan taas salilla :ahem:

 

[tmoi]

tmoi vääntää ihan tosissaan taas salilla :ahem:

Edes lauantai aamuisin...

 

[ilmalämpöpumppumies]

Kerran soudin tunnin. Oli yhtä hauskaa kuin Crosstrainerilla treenaaminen.

Mielekkäämpää se on kuin kaakeleiden tuijotus hengitystä pidättäen. Kannattaa tehdä jotain muuta silloin kun ei voi harjoitella ykköslajiaan, ja vaikka voisi niin silloin tällöin silloinkin.

 

[Örfil]

Sepä se, sepä se. Pitäis yrittää muista treenata monipuolisesti eri lajeja ja vaihtelevasti lajien sisällä.

Itse kun on siinä iässä, että tulokset ei ole kaiken a ja o (no, toisinaan on), vaan tässä täytyy jo miettiä sitä terveysrahan laittoa pankkiin ja yleisen lihaskunnon, koordinaatiokyvyn ja hapenottokyvyn ylläpitoa vanhuuspappauden varalle.
Ettei sitten ole ensimmäisenä ikäluokastaan rollaattoria ja aspiriinia sekä myöhemmin laitospaikkaa vonkaamassa kunnan terveyspalveluista.

 

[Antsa Rieppo]

Mielekkäämpää se on kuin kaakeleiden tuijotus hengitystä pidättäen. Kannattaa tehdä jotain muuta silloin kun ei voi harjoitella ykköslajiaan, ja vaikka voisi niin silloin tällöin silloinkin.

Kyllä. Ja tuossakin oli aikaa kun yksin nyhvää hotellissa, vähän haastaa itseään. Oli suorituksen jälkeen sellainen voittajaolo.

Tänään tägikisat Huuhalla. Oli 'hieman' parempi päivä kuin viikko sitten. Olin viides 17 osallistujasta.

 

[Örfil]

Palautuslenkki, 6 kilsaa mummovauhdilla.

 

[Antsa Rieppo]

Stravan puolella toi friba paloittuu paremmin osiin.

5.00km Distance
1:23:18 Moving Time
16:39/km Pace
Elevation 433m
Calories 584
Elapsed Time 3:33:10

Eli reilu pari tuntia seisoskelee 3.30 ajasta. Sellaiset 9000 askelta tuli teputeltua.

 

[Antsa Rieppo]

Piti mennä uimaan, mutta huimaamisesta johtuen meninkin fysioterapiaan.

Illalla kävin vähän puttailee ja nakkelee forea verkkoon.

 

[tmoi]

Vajaa tunti sauvakävelyä.