Juon parhaillaan...

[kurski]

Ei saatana! Onko tuollaistakin olemassa?

On, mutta ei kyllä mitään parasta. Mielummin joisi vaikka sitruuna tai greippi limua.

 

[Knoukka]

Kyllä sitä hiilaria tulee riittävästi muustakin ruoasta. Ei välttämättä heti suorituksen jälkeen mutta kuitenkin. Sekoitin juomaan vielä lopuksi appelsiinitäysmehua, niin siitähän sitä vähän tulee ja muutenkin kunnon sekoitus.

Tahtoo ne oikeenlaiset hiilarit vaan pitkän suorituksen aikana olla loppu ja hydrolisoidussa palautusjuomassa alkaavat heti tehdä hyviä töitään. Ei sitä paljoo tarvi, kolmasosa kuten sanoin ja jos karppaat niin vähempikin on parempi kuin ei mitään. Ilman hiilareita se palautusjuoma ei vaan toimi ja palautusenergian kriittisimmät hetket on just ne ekat minuutit - > suorituksen jälkeen.

 

[Knoukka]

Ei saatana! Onko tuollaistakin olemassa?

Toihan sopii ranskisten ja hookoon blöödin kans just eikä melkein.

 

[Il Tempo Gigante]

Haa

Toihan sopii ranskisten ja hookoon blöödin kans just eikä melkein.

Eppäillä tuota soppii.

 

[Jr-]

Liiterin vissyä ainaki litra. Ihan parsaa.

 

[VR]

 

[Joni]

Eilen mökillä kavereiden kanssa kolmeen pekkaan

Alaikäset juomassa. Busted! :alppu:

 

[PuoliPöhkö]

Katsellaan miehissä sotaelokuvaa tässä.
Seurassani on kunnioitettu eversti Johan A Sandels. Kylmänä.

 

[jaska]

 

[Sue_me]

Kokakolaa.

 

[Mangelo]

Tahtoo ne oikeenlaiset hiilarit vaan pitkän suorituksen aikana olla loppu ja hydrolisoidussa palautusjuomassa alkaavat heti tehdä hyviä töitään. Ei sitä paljoo tarvi, kolmasosa kuten sanoin ja jos karppaat niin vähempikin on parempi kuin ei mitään. Ilman hiilareita se palautusjuoma ei vaan toimi ja palautusenergian kriittisimmät hetket on just ne ekat minuutit - > suorituksen jälkeen.

Niin kyllähän lihasten glykokeenivarastojen uudelleen täyttäminen on tärkeä osa rankasta suorituksesta palautumista. Varsinkin jos haluu pian olla taas iskussa eikä kumuloida rasitusta. Jostain luin sellaisenkin näkemyksen, ettei suorituksen aikainen hiilarinotto auttaisi kehityksessä, mutta senkertaista tulosta se varmastikin parantaa.

 

[oldez]

Tohon käyt ostaan raakakaakaota, 30% hiilaria ja maitoon niin on täydellinen palautusjuoma. Kaakaosta saat magnesiumit yms paljon käytettävämmässä muodossa kuin napeissa.

HAH MITÄ PASKAA!!! Ensinnäkin hiilaria ei välttämättä tarvitse palkkariin. Sen voi korvata glutamiinilla ja glysiinillä. Mitään tarvetta kaakaolle ei ole palkkarissa. Magnesiumin saa kätevimmin napeissa kunhan syö aminohappokelaatteja eikä mitään magnesiumoksidisia/hydroksidia, jotka ovat käytännössä vain laksatiiveja. JA MISSÄÄN NIMESSÄ EI MAITOA PALKKARIIN. Maito sisältää kaseiinia ja koaguloituu ja hidastaa heraproteiinin imeytymistä ja nopea imeytyminen on nimenomaan se syy miksi heraproteiinia käytetään palkkareissa.

 

[Mangelo]

HAH MITÄ PASKAA!!! Ensinnäkin hiilaria ei välttämättä tarvitse palkkariin. Sen voi korvata glutamiinilla ja glysiinillä. Mitään tarvetta kaakaolle ei ole palkkarissa. Magnesiumin saa kätevimmin napeissa kunhan syö aminohappokelaatteja eikä mitään magnesiumoksidisia/hydroksidia, jotka ovat käytännössä vain laksatiiveja. JA MISSÄÄN NIMESSÄ EI MAITOA PALKKARIIN. Maito sisältää kaseiinia ja koaguloituu ja hidastaa heraproteiinin imeytymistä ja nopea imeytyminen on nimenomaan se syy miksi heraproteiinia käytetään.

Nyt alkaa mennä sellaiseksi, että juon jatkossakin sellaista mikä a) maistuu hyvält, tai b) on halpaa. Usein vedän litran piimää, litran vettä, ja puol litraa applarimehua. Maidon ja applarimehun sekoituskin muuten on hyvää, siitä tulee sellaista 'herakökköä'. Itsekun sekoittaa, niin saa litrahinnan huomattavasti alemmaksi, kuin mitä se on kaupassa valmiiksi sekoitetuilla maitomehuilla. Niillä se menee niin että litra valmista juomaa maksaa saman, mitä litra molempia tekijöitä, ja päälle sekoituskulut.

 

[oldez]

Niin kyllähän lihasten glykokeenivarastojen uudelleen täyttäminen on tärkeä osa rankasta suorituksesta palautumista. Varsinkin jos haluu pian olla taas iskussa eikä kumuloida rasitusta. Jostain luin sellaisenkin näkemyksen, ettei suorituksen aikainen hiilarinotto auttaisi kehityksessä, mutta senkertaista tulosta se varmastikin parantaa.

Joo ei suorituksen aikainen hiilari paranna kehitystä millään tavalla. Itseasiassa se voi heikentää kehitystä sillä suorituksen aikainen hiilari nostaa veren insuliinitasoja, joka johtaa kortisolitasojen laskuun ja vaikuttaa siihen kuin tehokkaasti jaksaa treenata. Ei siis hiilaria ennen treeniä, eikä treenin aikana. Vasta treenin jälkeen hiilari.

 

[Totke]

Viintä, koska nukuin vahingossa päikkärit olutkaupan ohi.

 

[oldez]

Nyt alkaa mennä sellaiseksi, että juon jatkossakin sellaista mikä a) maistuu hyvält, tai b) on halpaa. Usein vedän litran piimää, litran vettä, ja puol litraa applarimehua. Maidon ja applarimehun sekoituskin muuten on hyvää, siitä tulee sellaista 'herakökköä'. Itsekun sekoittaa, niin saa litrahinnan huomattavasti alemmaksi, kuin mitä se on kaupassa valmiiksi sekoitetuilla maitomehuilla. Niillä se menee niin että litra valmista juomaa maksaa saman, mitä litra molempia tekijöitä, ja päälle sekoituskulut.

Hera+vesi on halvinta palautusjuomaa ja omasta mielestä parhaan makuista. Olettaen ettei osta kalliita ja pahan makuisia Fastin paska heroja vaan kunnon tavaraa. Maitohan on ihan hiton kallista palkkaria

 

[Mangelo]

Hera+vesi on halvinta palautusjuomaa ja omasta mielestä parhaan makuista. Olettaen ettei osta kalliita ja pahan makuisia Fastin paska heroja vaan kunnon tavaraa. Maitohan on ihan hiton kallista palkkaria

En minäkään maitoa hirmuisia määriä käytä, kun nuo laktoosittomat tuppaa olemaan aika tyyriitä. Mutta vähälaktoosista piimää saa reilulla eurolla, ja siinä on vissiin proteiiniakin vähän enemmän kuin maidossa.

Kyl nuo herat aika kalliilta vaikuttaa suhteessa siihen miten monta annosta pussista saa, mutta en toki ole alkanut proteiinigramman hintaa laskemaan. Rahka on vissiin aika edukasta, ainakin Lidlistä hankittuna. Siihen kun sekoittaa vähän jotain makeaa sokerista, niin maistuu.

 

[oldez]

En minäkään maitoa hirmuisia määriä käytä, kun nuo laktoosittomat tuppaa olemaan aika tyyriitä. Mutta vähälaktoosista piimää saa reilulla eurolla, ja siinä on vissiin proteiiniakin vähän enemmän kuin maidossa.

Kyl nuo herat aika kalliilta vaikuttaa suhteessa siihen miten monta annosta pussista saa, mutta en toki ole alkanut proteiinigramman hintaa laskemaan. Rahka on vissiin aika edukasta, ainakin Lidlistä hankittuna. Siihen kun sekoittaa vähän jotain makeaa sokerista, niin maistuu.

Hera on halvinta proteiinia joka tapauksessa ja parasta palkkaria. Rahkat ja piimät ja muuta ovat taas eivät sovellu palkkareiksi.

 

[Mangelo]

Hera on halvinta proteiinia joka tapauksessa ja parasta palkkaria. Rahkat ja piimät ja muuta ovat taas eivät sovellu palkkareiksi.

En tiedä johtuiko herasta, mutta jostain syystä tänään väsytti tavallista enemmän palautusjuomien nauttimisen jälkeen kuin yleensä. Pari kertaa seisomaan noustessa vintti osittain pimeni. Ei ole kovin usein käynyt näin.

 

[Joni]