Känni-thread (älä postaa tähän selvinpäin)

[AJ]

Jos haluat kasvattaa lihasmassaa, niin noin pitkät sarjat ei auta mitään, vaan ehkä jopa päinvastoin. Menee anaerobisen kulutuksen puolelle. Teet semmosia 6-12 toiston sarjoja niin, että lisäät sarjojen välissä painoa ja teet niin monta toistoa kuin jaksat. Esimerkki viiden sarjan toistomääristä 12-10-8-6-6. Painoa pitää olla sen verran, että just ja just jaksat tehdä. Tauko sarjojen välissä maksimissaan 1 minuutti. Ja muista, mahdollisimman laajat liikkeet, mutta vain sillä lihaksella tehtynä, jota treenaat. Hauista reenatessa muista, että et päästä kättä ala-asennossa eivan suoraksi. Ja liike on tehtävä hallitusti eikä heijaamalla.

 

[kouvotsvoni]

Jos haluat kasvattaa lihasmassaa, niin noin pitkät sarjat ei auta mitään, vaan ehkä jopa päinvastoin. Menee anaerobisen kulutuksen puolelle. Teet semmosia 6-12 toiston sarjoja niin, että lisäät sarjojen välissä painoa ja teet niin monta toistoa kuin jaksat. Esimerkki viiden sarjan toistomääristä 12-10-8-6-6. Painoa pitää olla sen verran, että just ja just jaksat tehdä. Tauko sarjojen välissä maksimissaan 1 minuutti. Ja muista, mahdollisimman laajat liikkeet, mutta vain sillä lihaksella tehtynä, jota treenaat. Hauista reenatessa muista, että et päästä kättä ala-asennossa eivan suoraksi. Ja liike on tehtävä hallitusti eikä heijaamalla.

Noinhan mä just teinkin, kun pull...puntti menetti painoaan:ahem:

 

[kouvotsvoni]

Hmmm... Ollaankos Toisessa Maailmassakin humalassa silloin tällöin:doubtful:

Vastahan tuli teoria, ettei Toisessa Maailmassa ole MITÄÄN!

 

[Sam]

Noinhan mä just teinkin, kun pull...puntti menetti painoaan:ahem:

Pari olusta piti jo ottaa tänäänkin.

 

[Mosse]

Hyvä alku päällänsä:alppu:

 

[Sam]

Hyvä alku päällänsä:alppu:

Joo, mutta täällä päässä tähän alkuun onkin jo lopetettava.

 

[Mosse]

Kuohari mennyt, salmari melkeen kokonaan, punaviiniä ja jägeriä jonnin verran.

Nyt kannattaa lopettaa kommentointi ettei mene leukojen louskuttamiseksi.

 

[kouvotsvoni]

5olusta takana ihanaisessa seurassa jälleen. Edessä enää kalapuikot ja aamu... Jo nyt on perkele!

 

[AJ]

En ole ottanut yhtään mitään.

 

[kouvotsvoni]

En ole ottanut yhtään mitään.

Eihän tähän toikkiin nyt selvänä saanut kirjoitella

Alunperin oli missio olla limppari-linjalla, mutta kun...kalja oli halvempaa kuin limppari, niin ei tarvinnut kahdesti miettiä.

 

[AJ]

Luulen, ettet miettinyt edes yhdesti.

 

[kouvotsvoni]

Luulen, ettet miettinyt edes yhdesti.

Varmana mietin.:mad_old:

 

[Asko S.]

Kai tänne tohtii postata, vaikka onkin aika jyrkkä laskuhumala.

 

[kouvotsvoni]

Kai tänne tohtii postata, vaikka onkin aika jyrkkä laskuhumala.

Ihan näin selvän mielipide: Saa

 

[AJ]

Ajattelin lähteä poikkeamaan paikalliseen pitkäripaiseen...hetkinen...eihän niissä nykyään enää ripoja ole, kun ovat kauppakeskusten yhteydessä ja automaattiovin varustettuja tai kokonaan ovettomia, mutta mitäs minä nyt sotken siis takaisin asiaan...
Olisko tätä toikkia silmälläpitäen mitään viime hetken vinkkejä, mitä pitäisi ostaa?

 

[AJ]

Aha, eikö? No ostan sitten normaalin satsin. :alppu:

 

[kouvotsvoni]

Aha, eikö? No ostan sitten normaalin satsin. :alppu:

Ei Lasolia!

 

[312T4]

Sofiero lager 5.2% !

Eka tölkki:nope:

 

[kouvotsvoni]

6.päivä ilman alkoholia, hellurei!:ahem:

 

[312T4]

:ahem: :thumbup: