Kevättreeniä 2007!

[Knoukka]

Avasin uuden toikin juoksukauden avauksen kunniaksi! Sekä tietenkin treenien piristykseksi ja motivaatioksi... :thumbup:

Ensimmäinen juoksulenkki kahteen kuukauteen (matolla viimeksi) ja ensimmäinen näillä uusilla Sarvan (Sarva Grip) nastajuoksukengillä. Keli oli loskainen mettäautotie, paikoittain useampi sentti, vetinen, liukas ja raskas. Mutta kenkä piti loistavasti, oli koko ajan turvallisen tuntuma askellukseen. Pito-ominaisuuksista tällä kelillä täydet pisteet, mutta loskast johtuen en osaa sanoa juoksuominaisuuksista sen enempää. Hieman hankautui jalkaholvin etuosa, mutta kokeilen vielä parit lenkit ennen kuin rouhin pohjallisen sisäpinnasta lisätilaa. Onneksi siinä kohdin on hieman mistä poistaa massaa.

Juoksu oli mitä oli tuossa kelissä. Mutta positiivinen yllätys oli koiran juoksuttamisen helppous: vaikka vauhdin lisäys ei kävelyyn ole koiralle mikään kummoinen niin sen verran kuitenkin että saa hieman läähättää eikä tuossa vauhdissa tarvi joka aurauskepin kohdalle jäädä nuuskimaan ja kuseksimaan.

Ja jos koiralta loppuu kunto niin voin välillä käydä vaihtamassa toisen koiran kaveriksi... Vaikka vatsa oli liian täysi ja keli raskas niin syke pysyi siinä missä syksyllä kuivalla. Pitkät jokapäiväiset kävelyt lienee osuneet oikeaan ja kovat hiihdot vk-harjoituksina.

Onko muuten kellään niitä muotoiltuja irtopohjallisia? Juoksijan tänään tulleessa numerossa oli Footbalancen mainos. Kokemuksia?

Punttia 15h
Juoksua 55km
Hiihtoa 157km
Kävelyä 360km
Hyötyliikuntaa 30h

 

[Juhis]

Jeah siirrytäänpäs sitten tänne raportoimaan. Itselläkin siis alkoi eilen juoksukausi, vanhassa toikissa rapoa siitä. Ihan hyvin on juoksukunto vielä iskussa!

12.3

Punttia tunti, taas perus viikon aloitus, elikkä rintaa ja ojentajaa. Saakeli pitäis saada se uudistettu ohjelma kyllä aikaiseksi, alkaa vanha jo vähän tylsistyttämään!

Huomenna koulun sählyturnaus, saa nähdä kestääkö polvi vieläkään sitä röykyytystä. Kaiken muun on kestänyt, mutta pelkään että napsahtaa aivan kuten viimekin vuonna. Ja sitten taas linkutetaan pari päivää.

Saldo 2007:

Juoksua 162,5 km, n. 14h59min
Punttisali 37 h 15 min
Sulkapallo 1 h 15 min
Lumihankisauvajuoksu 35 min
Hiihto 108 km, 10h42 min
Luistelua 1h

 

[Jacques]

Ois se yks toikki kyl riittänyt ainakin vuoden puoleen väliin asti, jos mun mielipidettä kysytään.. noh ei sillä väliä..

12.3.
Salilla 1,5h. Kävin Astangajoogan alkeistunnilla ja tuota.. tuntui ettei se ole ihan mun juttuni, mut pitää nyt katsella. Tuo olis kyllä hyvää treeniä mulle, koska mulla on paikat usein jumissa. Joogalla sais lihakset auki.

Puolen tunnin Joogan päälle sit viel tunti salilla.

Saldo 2007:
Hiihto: 250,8km (23h01min) (vapaa 11,6km; perinteinen 239,2km)
Pyöräily: 73km (4h40min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sauvakävely: 12,8km (1h45min)
Sali: 10,5h

 

[Mosse]

Ois se yks toikki kyl riittänyt ainakin vuoden puoleen väliin asti, jos mun mielipidettä kysytään.. noh ei sillä väliä..

Samaa mieltä.

 

[Knoukka]

Samaa mieltä.

Vittu jätkillä on vaan motivaatiota liikaa. Meikäläisen on käytettävä kaikki keinot että saa uutta intoa eikä Training Manageriinkaan ole vaihtoehtoisia väriasetuksia... :mad_old: :thumbup:

Tuli tossa viikonloppuna treenikaverilta mailia: sitä oli vaivannut koko talven pieni yskä ja nuha. Väsymys ja tympääntyminen. Siitä huolimatta kävi treeneissä noin 4-6 kertaa viikossa, tsygeä, pitkää punttitreeniä ja juoksua. Panadolia ja muita nappeja oli syönyt päivittäin kipuiluun ja uupumukseen. Pari viikkoa sitten petti sydän. Tehohoitoon. Pahoja rytmihäiriöitä. EKG ihan sekaisin. Tulehdusarvojen mukaan ei kuitenkaan sydänlihastulehdusta, todennäköisesti keuhkoputkentulehduksen ja treenin seuraamuksia. No hengissä selvisi, mutta lääkärit oli varoitelleet että oli ihan riskirajoilla käynyt. Nyt viikkojen sairaslomalla ja täydellisessä liikuntakiellossa: saa liikkua 2x15 min/vrk, mutta ei saa hikeentyä eikä hengästyä. Pyjamapakossa siis. Sydän oireilee vieläkin, nukahtaminen pelottaa, mieliala alta nollan jne. Viikottaisissa tarkkailuissa (vissiin sydänfilmi) käy. Epäili, että palanneeko koskaan ennalleen. Tämän vuoden maratonit on juostu, ehkä koko loppuelämän. Vittumainen juttu.

 

[Juhis]

13.3

Koulun sählytyrnauksessa 4x10 min pelit, yksi tasapeli ja kolme tappiota. Ekassa maltettiin puolustaa kunnolla ja sen takia omiin ei soinut, mutta lopuissa sitten kaikki ryntäilikin minne sattui ja omissa alkoi soida aika iloiseen. Huomasi taas kyllä sen lajitreenin merkityksen, vaikka on tullut noita kestävyysjutskia tehtyä ja punttia, oli silti ekan pelin jälkeen ihan kuolleet fiilikset. Noh onneksi parani ja vikan pelin jälkeen olisi vielä jaksanut pelata lisää. Eli kävi niinkuin juoksussa, eka kymmenen minsaa tuntuu ihan kauhealta mutta siitä sitten paranee! Tarttis jostain taikoa joku puulaakijengi läjään, sähly olisi loistava lisälaji muitten treenien ohessa. Ja polvikin kesti, joten sitä ei tarvitse enää pelätä, muuta kuin takaraivoasteella.

 

[Jacques]

13.3.

2 tuntia salilla. Alkuun punttitreenit ja sitten Helenan vetämä suht rankka xycling treeni. Piti oikein kehaista et oli hyvä setti kun poistuin pukuhuoneeseen.

Unohdin tänään käydä vaa'alla, mutta olen tässä nyt käynyt lähes joka treenin jälkeen ihan vain sen takia että vakuuttuisin siitä ettei kyse ole satunnaisheilahteluista. Ei ole, vaan se samperin viisari osoittaa tasaisesti joka kerta pari milliä pienempää pykälää. Eilen näytti snadisti alle 68 kiloa, eli tässä noin kahden viikon elixia-treenin aikana paino on tipahtanut 2-3 kiloa ja nyt ollaan jo hki-roi pyöräretken jälkeisissä lukemissa.

Saldo 2007:
Hiihto: 250,8km (23h01min) (vapaa 11,6km; perinteinen 239,2km)
Pyöräily: 73km (4h40min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sauvakävely: 12,8km (1h45min)
Sali: 12,5h

Tuli tossa viikonloppuna treenikaverilta mailia: sitä oli vaivannut koko talven pieni yskä ja nuha. Väsymys ja tympääntyminen. Siitä huolimatta kävi treeneissä noin 4-6 kertaa viikossa, tsygeä, pitkää punttitreeniä ja juoksua. Panadolia ja muita nappeja oli syönyt päivittäin kipuiluun ja uupumukseen. Pari viikkoa sitten petti sydän. Tehohoitoon. Pahoja rytmihäiriöitä. EKG ihan sekaisin. Tulehdusarvojen mukaan ei kuitenkaan sydänlihastulehdusta, todennäköisesti keuhkoputkentulehduksen ja treenin seuraamuksia. No hengissä selvisi, mutta lääkärit oli varoitelleet että oli ihan riskirajoilla käynyt. Nyt viikkojen sairaslomalla ja täydellisessä liikuntakiellossa: saa liikkua 2x15 min/vrk, mutta ei saa hikeentyä eikä hengästyä. Pyjamapakossa siis. Sydän oireilee vieläkin, nukahtaminen pelottaa, mieliala alta nollan jne. Viikottaisissa tarkkailuissa (vissiin sydänfilmi) käy. Epäili, että palanneeko koskaan ennalleen. Tämän vuoden maratonit on juostu, ehkä koko loppuelämän. Vittumainen juttu.

Paska juttu tuo
Toivottavasti kaverisi toipuu ennalleen ja malttaa nyt ottaa iisisti.

 

[Mosse]

Kävin soutelemassa 20 minsaa ja nylkyttämässä laitteita jonkin aikaa.

Palauttelua raskaasta työpäivästä.

 

[Mosse]

Tuli tossa viikonloppuna treenikaverilta mailia: sitä oli vaivannut koko talven pieni yskä ja nuha. Väsymys ja tympääntyminen. Siitä huolimatta kävi treeneissä noin 4-6 kertaa viikossa, tsygeä, pitkää punttitreeniä ja juoksua. Panadolia ja muita nappeja oli syönyt päivittäin kipuiluun ja uupumukseen. Pari viikkoa sitten petti sydän. Tehohoitoon. Pahoja rytmihäiriöitä. EKG ihan sekaisin. Tulehdusarvojen mukaan ei kuitenkaan sydänlihastulehdusta, todennäköisesti keuhkoputkentulehduksen ja treenin seuraamuksia. No hengissä selvisi, mutta lääkärit oli varoitelleet että oli ihan riskirajoilla käynyt. Nyt viikkojen sairaslomalla ja täydellisessä liikuntakiellossa: saa liikkua 2x15 min/vrk, mutta ei saa hikeentyä eikä hengästyä. Pyjamapakossa siis. Sydän oireilee vieläkin, nukahtaminen pelottaa, mieliala alta nollan jne. Viikottaisissa tarkkailuissa (vissiin sydänfilmi) käy. Epäili, että palanneeko koskaan ennalleen. Tämän vuoden maratonit on juostu, ehkä koko loppuelämän. Vittumainen juttu.

Mulla oli ennen vähän samaa vikaa. Tuli esim. pelattua sarjaottelua vesirokossa ja yli 38 asteen kuumeessa.:nope:

Nykyään hoitaa itsensä ensin kuntoon ja sitten vaan 'pedal to the metal'. :ahem:

 

[Jacques]

Kävin lääkärillä jalkani kanssa ja se neuvoi pitämään 5 päivää lepoa jalan rasitukselta. Knoukkarin kirjoittaman uutisen muistaen taidan myös tuota neuvoa noudattaa. Tänään (ja ehkä huomennakin) salille treenaamaan yläkroppaa, mutta ei muuta. Jos sitten sunnuntaina olis pyöräilykunnossa. :thumbup:

Tuo on siitä jännä rasitus vamma, että se tuntuu vain silloin kun jalkaterä taipuu (esim. hiihdossa vuorotyönnössä ja bodypumpissa). Tällöin tuntuu kipua varpaiden yläpuolella. Finlandiassahan tämä siis laukesi ja torstain bodypumpissa tuntui edelleen.

 

[Teukka]

Vetanyt kovaa treenia viimeiset pari kuukautta. Tukholman maratoni lahestyy 9 kesakuuta.

Eilen 8 kilsaa rennosti. Tanaan punttia. Huomenna 5 kilsaa nopeesti ja lauantaina 18 kilsaa. Pikkuhiljaa nostan totaa km/viikko suhdetta.

Alaselka alkanut huutamaan apua.

 

[Jacques]

13.3.
tunti salilla yläkroppaa.. katottiin ohjaajan kanssa vähän uusia liikkeitä ohjelmaan.. ihan jees. :thumbup:

Saldo 2007:
Hiihto: 250,8km (23h01min) (vapaa 11,6km; perinteinen 239,2km)
Pyöräily: 73km (4h40min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sauvakävely: 12,8km (1h45min)
Sali: 13,5h

 

[Knoukka]

Sellasta reipasta 100-120 sykealueella olevaa kävelyä joka päivä parisen tuntia. Koirat oon jaksanut ulkoiluttaa, mutta muuten on ollu perinteinen kevätväsymys ja ihan vitun vetelä olo. Päivällä meinasin nukahtaa kesken koiran ulkoiluttamisen... hohhoijaa... Eihän se oli kohin koskaan, joko nukuttaa liikaa taikka liian vähän. No näillä mennään ja eiköhän se tästä!


Punttia 15h
Juoksua 55km
Hiihtoa 157km
Kävelyä 400km
Hyötyliikuntaa 30h

 

[Sammypiru]

En oo kuollu vaikka en oo tänne kirjoitellutkaan...

Puusouvvia ollu sunnuntaista alkaen. Ei syketietoja, sormet tallella.

 

[Mosse]

Kävin uimassa 1,5 km.

Ihan jäykkänä ja romuna koko mies 3 päivän hyllyttämisestä. Eilen kramppas takareidet siellä liikkeessä, ja äijä lattialle pitkälleen.

Nytkin ne on niin kireet kuin viulunkielet. Tarttis tehrä jotain.:dunno:

 

[Myllis]

Juoksua kolme kertaa kahden paivan aikana, ja sita ennen kaksi paivaa kuntofillarilla.
Alla kappyrat:

Vuoden alusta sporttia:
Ajassa: 60h 12min
Matkaa: 332.17 km
Kaloreita: 21069 kcal

 

[Myllis]

Tuli tossa viikonloppuna treenikaverilta mailia: sitä oli vaivannut koko talven pieni yskä ja nuha. Väsymys ja tympääntyminen. Siitä huolimatta kävi treeneissä noin 4-6 kertaa viikossa, tsygeä, pitkää punttitreeniä ja juoksua. Panadolia ja muita nappeja oli syönyt päivittäin kipuiluun ja uupumukseen. Pari viikkoa sitten petti sydän. Tehohoitoon. Pahoja rytmihäiriöitä. EKG ihan sekaisin. Vittumainen juttu.

Ei kai kyseessa ole samainen henkilo kenka minakin tapasin?

Joka tapauksessa erittain ikava juttu. Tsemppia toipumiseen.

Itsellakin on ollut puolisen vuotta kummaa oireilua, joskus pulssi "karkaa" (nousee ihan yllattaen rytmareiden avustaessa 20-40 iskulla) ja ei meinaa saada happea.
Laakarin mukaan kaikki ok, mutta kylla toi aina panee miettimaan.
Eihan tassa enaa niin nuoria olla... :thumbfh:

Toisaalta olen funannut etta josko nain "nuorena" jo alkaa sydan reistailemaan, niin saattaa olla parempi lahtea ns. lenkkarit jalassa (tai simmarit).

 

[Juhis]

Aloitin tänään paaston, jota olisi tarkoitus jatkaa aluksi kolme päivää, ja fiiliksien mukaan siitä sitten jatkan viiteen päivään. Eilen tein ensimmäistä kertaa elämässäni suolistontyhjennyksen glaubersuolalla, ei uskaltanut sen takia mennä ennen yhtä nukkumaan . Fiilarit on tällä hetkellä vielä ihan hyvät, ei ole muuta ollut kuin hillitön nälkä.

Kaveri, joka paastoa samaan aikaan, osti ihan niitä paastopaketissa olevia terveysjuomia, mutta itse päädyin ostamaan pelkästään heraproteiinia ja täysmehuja, koska ajattelin yrittää treenatakin vähän paaston aikana ja alikaloreilla vetäminenhän tunnetusti ensimmäisenä aloittaa lihaskatoa, joten sitä pyrin välttämään protskun vetämisellä.

Paaston jälkeen pyrin palautumaan siitä paasto-ohjeiden mukaisesti, mikä on yleensä jäänyt tekemättä paastoa pitäessä. Paaston jälkeen pyrin myös jatkamaan terveellisillä ruokailutottumuksilla ja jätän kaiken ylimääräisen pois. Mässäilypäivänä sitten saa syödä mitä haluaa. Tavoitteena on saada painoa hieman vielä pois ja sitäkautta auttaa maraton ja finlandiatavoitteita. Jos lihasmassaa tulee treenatessa, se ei tietenkään haittaa mitään.

Myllis ja muut keillä on suuntoon GPS-pod! Miten on laite toiminut? Sellainen taitaa kyllä tulla ostoslistalle lähiaikoina. Näyttääkö se reaaliaikaisesti myös nopeudet kokoajan, eli voiko seurata nopeuden muutoksia kokoajan juostessakin?

 

[Myllis]

Myllis ja muut keillä on suuntoon GPS-pod! Miten on laite toiminut? Sellainen taitaa kyllä tulla ostoslistalle lähiaikoina. Näyttääkö se reaaliaikaisesti myös nopeudet kokoajan, eli voiko seurata nopeuden muutoksia kokoajan juostessakin?

Kylla nayttaa. Myos reaalina nayttaa kuljetun matkan.
Ja on toiminut loistavasti, kyllakin syo patteria (2xAAA), siksipa hommasin ladattavat patterit tuohon.

Valilla sekoilee, josko kayt esim. sisalla missa ei ole signaalia. Suosin sammuttamaan siksi ajaksi.
Toinen vinkki on etta varmista etta kello saa yhteyden molempiin ennenkuin kaynnistat ajanoton. Muussa tapauksessa ei valttamatta tallenna molempia tietoja... :thumbfh:

 

[Knoukka]

Ei kai kyseessa ole samainen henkilo kenka minakin tapasin?

Joka tapauksessa erittain ikava juttu. Tsemppia toipumiseen.

Itsellakin on ollut puolisen vuotta kummaa oireilua, joskus pulssi "karkaa" (nousee ihan yllattaen rytmareiden avustaessa 20-40 iskulla) ja ei meinaa saada happea.
Laakarin mukaan kaikki ok, mutta kylla toi aina panee miettimaan.
Eihan tassa enaa niin nuoria olla... :thumbfh:

Toisaalta olen funannut etta josko nain "nuorena" jo alkaa sydan reistailemaan, niin saattaa olla parempi lahtea ns. lenkkarit jalassa (tai simmarit).

Et oo tavannut, on elixialaisia ja sitä kautta ystävystytty.

Samoin miettein menen itekkin. Parempi slaagi vaikka lenkkipolulla kuin muistinsa, persoonansa ja pidätyskykynsä menettäneenä sängyssä.

Onko noi jotain flimmereitä sun sykkeessä? Kuulostaa kyllä hermostolliselta oireelta.

15.3.

Kevään eka oikea juoksulenkki. Oli pakki täynnä jauhelihakeittoa ja muutenkin käsijarru päällä. Mutta eka lenkki on eka eikä tosta enää voi vauhti hidastuakaan... Muuten meni aika kivuttomasti. Hieno juoksukeli oli ja juoksu on aina juoksua. Vaikka hiihto voittaa sen tehossa ja monipuolisuudessa niin luonnollisuudessaan, meditatiivisuudessaan ja syvällisyydessään juoksu on omassa luokassaan. :ahem:

Ja pohkeet löi ihan jumiin, jaksasi vaan venytellä...