Kevättreeniä 2007!

[Sam]

No vedä ny aluksi vielä kolme päivää viinaa. Takaan että tulee trimmi olo.

Itte vedin just 11km tasavauhtisen, en ihan hiljaa. Ihan kelpo lenkki.

Jätkä juo juostessa

 

[Mosse]

Kivasti on sattunut ylämäkiä melkeen jokaiseen vetoon.

Muuten palautunut ihan ok vetojen välissä, paitsi kun on joutunut ylämäkeen palauttelemaan.

 

[Jacques]

Tonnit paukkuu!

16.6.
Maantiepyöräilyä 159km. Tuollainen mukava kierros uudellamaalla. Ensin kävin rajamäellä, jossa heitin talviturkin pois. Vesi oli kyllä lämmintä, vaikka tuo olikin sellainen suht voimakasvirtainen lampi, jossa kävin pulahtamassa. Rajamäeltä menin Hyvinkäälle, jossa pidin reilun tunnin tauon.. Siitä sitten vielä semmoinen 86km pätkä ja lenkki oli tehty. Kotona olo oli aika tyhjä, mutta onnistunut treeni kyllä.
Kilokaloreita paloi tänään ~4300..

Saldo 2007:
Hiihto: 376,6km (34h26min) (vapaa 50km; perinteinen 326,6km)
Pyöräily: 2152km (92h40min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Kävely ja sauvakävely: 23,8km (3h25min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sali: 72h

 

[Mosse]

Kävin heittämässä pururadalla 10.11 km lenkin aikaan 1.01.:ahem:

Semmonen fiilistely/pk-lenkki.:thumbup:

 

[Knoukka]

Kakskytä kilsaa nautiskelua! Olipa kiva lenkki. Kaikki toimi. Syke pysyi matalana, sopiva keli ja jalat vei sopivaa vauhtia kuin itsestään. Onnellinen olo. Oujeah.

Punttia 61h
Juoksua 661km

 

[Mosse]

Kävin heittämässä pururadalla 10.11 km lenkin aikaan 1.01.:ahem:

Semmonen fiilistely/pk-lenkki.:thumbup:

Tällä viikolla ei tarvitse juosta. Polvet on aivan saatanan kipeet nyt. Buranaa kehiin.:jaska: :thumbfh: :nope:

 

[Jacques]

17.6.
Pyöräilyä 50km kevyellä vauhdilla (~20km/h) ja matalalla sykkeellä (~125bpm), eli siis pitkälti palautteleva kevyt treeni.

Saldo 2007:
Hiihto: 376,6km (34h26min) (vapaa 50km; perinteinen 326,6km)
Pyöräily: 2202km (94h10min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Kävely ja sauvakävely: 23,8km (3h25min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sali: 72h

 

[Teukka]

Karttyisyys

Tanaan alkaa treeni.

Vittu musta tulee karttyinen jos en treenaa. Ihan rohky olo ja koko ajan vituttaa. Ei edes mitaan ryyppyputkea, vaan alkaa menna hermot.

 

[Mosse]

Tanaan alkaa treeni.

Vittu musta tulee karttyinen jos en treenaa. Ihan rohky olo ja koko ajan vituttaa. Ei edes mitaan ryyppyputkea, vaan alkaa menna hermot.

Sama vika.

Tulee ns. vittupaskaläski-ihra olo.

Varma tieto.

 

[Jacques]

18.6.
Salilla jalkoja, vatsaa, selkää ja rintaa.

Saldo 2007:
Hiihto: 376,6km (34h26min) (vapaa 50km; perinteinen 326,6km)
Pyöräily: 2202km (94h10min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Kävely ja sauvakävely: 23,8km (3h25min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sali: 73h

 

[Teukka]

18.6

Punttia tunti. Koko kroppa lapi perusliikkeilla. Jalkakyykky on liikkeista paras. Ainoo missa tulee kunnon hiki.

 

[Knoukka]

19.6.

Tunnin olkapää- ja vatsatreeni. Siksipäkki jo vilahti.


Punttia 62h
Juoksua 661km

 

[Jacques]

Päätin osallistua 1.7. tonne: http://www.royal-cycling-team.fi/ajo.htm

 

[Jacques]

19.6.
Bodypumpia.. Kyllä jotenkin tuntuu että saan tuon Helenan tunneista parhaat tehot irti. Nyt oli kyllä tosi hyvä treeni. Ja nyt sain jalkakyykyt onnistumaan aivan tosi hyvin. :ahem:

Saldo 2007:
Hiihto: 376,6km (34h26min) (vapaa 50km; perinteinen 326,6km)
Pyöräily: 2202km (94h10min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Kävely ja sauvakävely: 23,8km (3h25min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sali: 74h

 

[Teukka]

19.6

Puoli tuntia kuntopyoraa ja vartin uinti paalle.

Vittu onkin perseesta toi paikallaan polkeminen. Ei ole mun laji. Tylsaa kun perkele. Tasta lahin juoksen.

Punttia 1h
Pyoraa 30min (jai siihen)
Uintia 15min

 

[Jacques]

Vittu onkin perseesta toi paikallaan polkeminen. Ei ole mun laji. Tylsaa kun perkele.

Joo kyllä tossa tarvii maisemia ja muuta ihailtavaa siihen, jotta polkeminen on innostavaa. Eli joko raittiissa ilmassa pyöräillen tai sitten spinning-salissa tiukkoja treenattuja nuorten naisten perseitä tiiraillessa..

 

[Mosse]

Uintia 1,5 km.

Huomenna on uimahalli auki viimeistä päivää ennen huoltotaukoa.

 

[Teukka]

20.6

Punttia tunti. Teki gutaa.

Punttia 2h
Pyoraa 30min (jai siihen)
Uintia 15min

 

[Jacques]

20.6.
Salilla tunti. Tiukka vatsalihastreeni ja päälle ohjattu venyttely (30+30).

Saldo 2007:
Hiihto: 376,6km (34h26min) (vapaa 50km; perinteinen 326,6km)
Pyöräily: 2202km (94h10min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Kävely ja sauvakävely: 23,8km (3h25min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sali: 75h

 

[Mosse]

Uintia 2 km. Tein 2 kpl 500 metrin vetoja (kisamatka triathlonin kuntosarjassa). Toinen pullareilla ja eka ilman.

Testimielessä. Nyt on sitten paniikki päällä sillä allasoloissa meni 12 minsaa kutakuinkin. Järvessä menee vielä kauemmin.

No, joka tapauksessa vedot vei mehut miehestä aika tyystiin. Loppu oli sitten rimpuilua.

Seuraavat vedot (uinti) tod.näk. järvessä.:jaska: