Kuntopolli

[joukahainen]

Ikäryhmä: 45-50.
Painoindeksi kunnossa (pituus 183 cm / keskipaino n. 75kg).
En noudata erityistä dieettiä vaan syön monipuolisesti "kaikkea" niin paljon kuin hyvältä tuntuu.
Ei kroonisia vaivoja. Muutama vuosi sitten oli vähän alaselkäkipua mutta se on poissa.
Sairastan erittäin harvoin, en muista milloin edellinen lääkekuuri (viimeisen parinkymmenen vuoden aikana ollut muutaman kerran tarvetta penisilliinille).
Ei autoa, joten hyötyliikuntaa tulee mukavasti.
En varsinaisesti treenaa, mutta harrastan liikuntaa. Tämä on kuitenkin toisinaan epäsäännöllisestä ja määrällisesti hieman liian vähäistä (esim. pyöräily, luistelu, lenkkeily, laskettelu jne).
Alkoholinkäyttö OK
Uskon että 3k ei Cooperin testissä olisi mahdottomuus n. kuukauden valmistautumisella.

Sanoisin että tämä vastaa kasia.

Ajattelin niin, että ysin ansaitsen sitten kun voin sanoa kuntoilevani säännöllisesti ympäri vuoden hyötyliikunnan lisäksi. Nykyään talvi ja kesä ovat tuossa suhteessa liian passiivisia. Kymppi tulisi sitten kun useampi tekijä olisi tiedossa ja hallinnassa. En esimerkiksi tiedä kolesteroliarvojani tai verenpainettani. Alkoholinkulutusta voisi myös säätää piirun verran vähäisemmäksi.

Nostan arvosanani kuntopollissa ysiin (9). Treenaus on muuttunut säännöllisemmäksi ja määrältään suuremmaksi kuin ennen.

 

[Tsuhna]

Perustin arvioinnin siihen miten itse on parsaimmillaan pystynyt, eli 10 ois se varusveijarina pingottu 3100 cooperissa ja erinomaisen rajalla häilynyt lihaskunto.
Tottahan on vuosien varrella tulokset tippuneet (kun ei sillain raatsi tulosten perässä hikoilla, kunhan pysyy joku pohja), mutta ikäindeksi huomioiden edelleen ylähyvää tasoa.

Cooperin varmaan sais kiskottua ikätaulukon erinomaiseen kohtuullisella vaivalla, jos viitsisi. Takasin 3k-kerhoon vaatis vähän enemmän hommia..

Notta, arvoin siitä nyt sitten kasin.

 

[Antsa Rieppo]

Mulla on niin kova kunto ettei raihnainen ruumis pysy perässä.

 

[oldez]

Äänestin romua. Olen fyysisesti ja henkisesti aivan rikki.

 

[Sabelt Rompe]

Äänestin romua. Olen fyysisesti ja henkisesti aivan rikki.

Kannattaa tehdä muutoksia jotka korjaavat asian laitaa.

 

[joukahainen]

Ikäryhmä: 45-50.
Painoindeksi kunnossa (pituus 183 cm / keskipaino n. 75kg).
En noudata erityistä dieettiä vaan syön monipuolisesti "kaikkea" niin paljon kuin hyvältä tuntuu.
Ei kroonisia vaivoja. Muutama vuosi sitten oli vähän alaselkäkipua mutta se on poissa.
Sairastan erittäin harvoin, en muista milloin edellinen lääkekuuri (viimeisen parinkymmenen vuoden aikana ollut muutaman kerran tarvetta penisilliinille).
Ei autoa, joten hyötyliikuntaa tulee mukavasti.
En varsinaisesti treenaa, mutta harrastan liikuntaa. Tämä on kuitenkin toisinaan epäsäännöllisestä ja määrällisesti hieman liian vähäistä (esim. pyöräily, luistelu, lenkkeily, laskettelu jne).
Alkoholinkäyttö OK
Uskon että 3k ei Cooperin testissä olisi mahdottomuus n. kuukauden valmistautumisella.

Sanoisin että tämä vastaa kasia.

Ajattelin niin, että ysin ansaitsen sitten kun voin sanoa kuntoilevani säännöllisesti ympäri vuoden hyötyliikunnan lisäksi. Nykyään talvi ja kesä ovat tuossa suhteessa liian passiivisia. Kymppi tulisi sitten kun useampi tekijä olisi tiedossa ja hallinnassa. En esimerkiksi tiedä kolesteroliarvojani tai verenpainettani. Alkoholinkulutusta voisi myös säätää piirun verran vähäisemmäksi.

Nostan arvosanani kuntopollissa ysiin (9). Treenaus on muuttunut säännöllisemmäksi ja määrältään suuremmaksi kuin ennen.

Päivitystä:

- Keskipaino tippunut 75 kilosta 72 kiloon.
- Verenpainetta mittailen nyt (luulin että mulla saattaisi olla koholla esim.runsaan kahvinjuonnin takia). Juuri äsken kirjautunut tulos oli 110/69.
- Lepopulssi (luulin että on koholla, syy sama kuin yllä) lyönti pari 50 BPM molemmin puolin. Eilen illalla 48.
- Kuntoilun määrä lisääntynyt edellisestä päivityksestä.
- Alkoholinkulutuksessa ei liene muutoksia.
- Kolesteroliarvot tuntemattomat.

Arvosana edelleen ysi, mutta lähenee kymppiä.

 

[Antsa Rieppo]

Tänään kun piti uida KOVAA lyhyitä/lyhyehköjä pätkiä (50-150-300) pätkiä, niin huomasi, ettei ole 'tuloskuntoa' eli ei vaan irtoa ja se mikä irtoaa kerryttää ihan törkeästi maitohappoa.

No onneksi jaksaa uida pitkään ja rauhallisesti, niin siitä voi jalostaa vähän tuota nopeuspuolta.

 

[Örfil]

Urkkikellossa on joku kuntotestitoiminto. Pitää perehtyä siihen.
Anturi vaan persiisiin ja kello käyntiin! Rapoa seuraa...

 

[Antsa Rieppo]

Kaipa se pitäis yrittää juosta joku maratoni ens kesänä.

 

[Örfil]

Haa, bongasin mossukan Polar Flowsta :thumbup:

 

[Antsa Rieppo]

Haa, bongasin mossukan Polar Flowsta :thumbup:

jussukka

 

[Örfil]

Näkyykö jussukka?

 

[Antsa Rieppo]

Näkyykö jussukka?

Empä löytänyt.

 

[Örfil]

Joo, taisi olla asetukset sellaiset ettei näkynyt. Viritin, seuraavissa pitäisi näkyä. Nykyisiä jo talletettuja ei voi näköjään muuttaa.

 

[Antsa Rieppo]

Tuli eilen täyteen 365 tuntia treeniä tälle vuodelle. Liikuntatunteja on enämpikin, mutta olen noita frisbeejutskia laskenut että 1 kuljettu km = 10 min.