Kuntosali

[Fagerholm]

Käyttytymissäännöistä en Suomessa tiedä, mutta täälläpäin on tapana morjestaa riippumatta siitä onko tuttuja vaiko ei

Sinä joka tämän toikin innoittamana tervehdit minua, tuikituntematonta ihmistä tänään kuntosalilla:


HAISTA VITTU!

 

[Sue_me]

Sinä joka tämän toikin innoittamana tervehdit minua, tuikituntematonta ihmistä tänään kuntosalilla:


HAISTA VITTU!

Voisi tehota paremmin jos ilmoittaisi kantansa suoraan ja empimättä päin naamaa itse tervehtijälle.

 

[tmoi]

.

Lähes samanlaista tuli tänään sotkettua 3*20 toistoa. Kyllä siellä sentään jotain painojakin oli, mutta ei paljoa, koska "narut"

Ja muutenkin tuli 50 minsaa jalkoja tehtyä 6 minsan soudun päälle, Ja kaupan päälle 1000m hikisnorkkelikroolia, vajaan 21 minsaan parilla jonotus tauolla.

 

[joukahainen]

Elämänfilosofiaani ja -tapaani ei kuulu treenaaminen kuntosalilla.

 

[jjv]

Elämänfilosofiaani ja -tapaani ei kuulu treenaaminen kuntosalilla.

Komp.

 

[abc]

Joka paikkaan se osuuskauppa tunkeekin!

Eikös se ole kiva, että kuntosalimaksuista saa bonusta?

 

[markoj]

Eikös se ole kiva, että kuntosalimaksuista saa bonusta?

En mä saa. :\ Eilisestä sain vain olkapään kipeeksi.

 

[tmoi]

En mä saa. :\ Eilisestä sain vain olkapään kipeeksi.

Hienoa. :thumbup:

Itsehän kävin eilen myös heilumassa jälleen. Huomaa perskules, että saa lisätä painojakin niihin laitteisiin pikku hiljaa

 

[Mosse]

Hienoa. :thumbup:

Itsehän kävin eilen myös heilumassa jälleen. Huomaa perskules, että saa lisätä painojakin niihin laitteisiin pikku hiljaa

Moon tyytynyt vain siirtämään sitä tappia alemmas painopakassa.:frank:

Juu, tissit on edelleen kosketusarat tiistai-illasta. Tuli väännettyä Peck Deckissä reilut sata toistoa.

 

[abc]

En mä saa. :\ Eilisestä sain vain olkapään kipeeksi.

Eikös se oo bonusta sekin?

 

[Albert Oil]

Mulla meni eilen kuntosalineitsyys. Siis silleen, että oikeasti tein jotain. Tosin mistään muista laitteista en tajunnut hönkäsen pölähtävää kuin kuntopyörästä ja soutulaitteesta. Siinähän fillaroitsin ja soutelin tunnin ajan sitten.

 

[abc]

Mulla meni eilen kuntosalineitsyys. Siis silleen, että oikeasti tein jotain. Tosin mistään muista laitteista en tajunnut hönkäsen pölähtävää kuin kuntopyörästä ja soutulaitteesta. Siinähän fillaroitsin ja soutelin tunnin ajan sitten.

Eikös toi kuntosalineitsyys olisi kannattanut myydä ebayssä isolla rahalla?

 

[kouvotsvoni]

Mulla meni eilen kuntosalineitsyys. Siis silleen, että oikeasti tein jotain. Tosin mistään muista laitteista en tajunnut hönkäsen pölähtävää kuin kuntopyörästä ja soutulaitteesta. Siinähän fillaroitsin ja soutelin tunnin ajan sitten.

Ihan väärin teit kuitenkin ja kunto vain laski, ainakin jos tämän ketjun salihousuhomoja uskominen.

 

[markoj]

Eikös toi kuntosalineitsyys olisi kannattanut myydä ebayssä isolla rahalla?

Mä yritin, mutta mua vaan pantiin halvalla.

 

[Timo Toikki]

Nimimerkki Mehe Rienarsuolta saatu kuntosaliohjelma:

Lammittelyksi vedetaan kateen viisi minuuttia.

1. Penkkia 3*10 90kg painolla. Painot pannaan vaan tangon toisella puolelle. Vuoroviikoin vaihdetaan katta.

2. Hack-kyykkya 3*10 telineella. Siis silla hack-telineella. Jos se on pultattu maahan niin sorkkaraudalla irti.

Loppuveryttelyksi vedetaan kateen viisi minuuttia vasemmalla kadella. On kuulemma vetanyt itse talla ohjelmalla nyt 2 vuotta putkeen, on trimmissa ja kulli on kun jakkaran jalka.

 

[Albert Oil]

Mun jalka on kuin jakkaran kulli.

 

[Mangelo]

Yksilöllistähän toi on aina, mutta toi vois olla ihan hyväkin neuvo. Pitää joskus kokeilla tuota, mulla nimittäin menee etenkin hartiaseutu ja niska aika helposti jumiin, itseasiassa tuo oli mun kohdallani alkusysyäs koko salillakäynnille.

Ilmeisesti kuitenkin pitäisi vetää lihkaset tötterölle, jos haluaisi niitä kasvattaa? Maksimipainoilla haetaan voimaa hermotuksen kautta ja kevyillä ehkä lähinnä kuntouttava vaikutus?

 

[Mosse]

Ilmeisesti kuitenkin pitäisi vetää lihkaset tötterölle, jos haluaisi niitä kasvattaa? Maksimipainoilla haetaan voimaa hermotuksen kautta ja kevyillä ehkä lähinnä kuntouttava vaikutus?

Uudessa Pyöräily&Triathlon lehdessä on varsin kattavasti kuntosaliharjoittelusta ja millä painolla ja kuinka pitkiä sarjoja tulisi eri tarkoituksiin tehdä.

Siinä on myös vinkkinä, että se kestyvyysurheilijan (-kuntoilijan) voimajakso tulisi kestää 8 viikkoa, että siitä on hyötyä kestävyyspuolelle. Eli hermotus- ja maksimivoima kasvaa (lihakset ei), pystyt suoriutumaan taloudellisemmin rasituksessa.

Ajattelin vetää tota settiä tod.näk. tammi-helmikuun.

 

[markoj]

Tänään loppufillarointia suorittaessani viereen tuli nuori sievä brunette noin 10+ vartalon kera. Ahdisti niin, että puuskuttava punkero hiippaili saman tien pukuhuoneeseen.

 

[Tolerantti]

NSE siis koettu. Siitä se lähtee