Antsa Rieppo
Well-known member
Viikkokisa Huuhalla yksi yli ihannetuloksen, joka lienee henkilökohtaisesti paras tulos kisoissa. Pappasarjassa sillä 5. sija, joten kova on taso.
Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018
- Viestiketjun aloittaja Antsa Rieppo
- Aloituspäivämäärä
Örfil
Guest
13 km:n juoksulenkki.
Örfil
Guest
Eilen tuli todettua että omalla palautusmiskyvyllä on rajansa ja ne tuli nyt vastaan.
Koko viikko meni maran jälkeen pihalla kottikärryn, lapion ja paja/kumivasaran parissa ja ne ei näy Polarissa. Polar näyttää että voi painaa menemään, mutta eilen tuli kympin kohdalla ekaa kertaa elämässä lenkillä stoppi, kun jalat meni täysin hapoille vaikka vauhti oli pk-vauhtia ja sykkeet jopa palautussykkeissä. Otti luonnon päälle, mutta oli pakko kävellä 3-4 otteeseen, jottei jalat kipeydy enempää. Niiden on pakko olla ens sunnuntaina taas liki maraa vastaavassa kunnossa. Tällä viikolla en tee muuta kuin parit salitreenit, iltapäivällä hieroja ja muina iltoina omatoimista lihashuoltoa + yksi kevyt mahdollinen tunnin fillarilenkki torstaina. Unohtamatta Pågens-tankkausta! Muuten ei kolmen tunnin rajaa hätyytellä Pirkkiksessä. Askeltakaan en nyt juokse.
Mutta tämä oli hyvä ja tärkeä tieto, kun omia rajojaan hakee että mihin pystyy ja mihin ei.
Koko viikko meni maran jälkeen pihalla kottikärryn, lapion ja paja/kumivasaran parissa ja ne ei näy Polarissa. Polar näyttää että voi painaa menemään, mutta eilen tuli kympin kohdalla ekaa kertaa elämässä lenkillä stoppi, kun jalat meni täysin hapoille vaikka vauhti oli pk-vauhtia ja sykkeet jopa palautussykkeissä. Otti luonnon päälle, mutta oli pakko kävellä 3-4 otteeseen, jottei jalat kipeydy enempää. Niiden on pakko olla ens sunnuntaina taas liki maraa vastaavassa kunnossa. Tällä viikolla en tee muuta kuin parit salitreenit, iltapäivällä hieroja ja muina iltoina omatoimista lihashuoltoa + yksi kevyt mahdollinen tunnin fillarilenkki torstaina. Unohtamatta Pågens-tankkausta! Muuten ei kolmen tunnin rajaa hätyytellä Pirkkiksessä. Askeltakaan en nyt juokse.
Mutta tämä oli hyvä ja tärkeä tieto, kun omia rajojaan hakee että mihin pystyy ja mihin ei.
Antsa Rieppo
Well-known member
Huomasin itsekin, että ei ole ukko sweet spotissa, mutta mulla onkin Polari päällä koko ajan, ja näki, että aktiivisuus on päivittäin aika korkealla. Siihen vielä huonosti nukuttua yötä päälle, niin sippi oli.
Sam
Muumipappa
Aliharjoitellut, kiitos urheilusta seuranneen fyysisen vamman :wall:
Antsa Rieppo
Well-known member
Maailmanmestari ja paralympia nelonen Liisa Lilja viereisellä radalla uimassa. 3 km.
Örfil
Guest
Hieroja 45 min, herrajeekuli mitkä ihanat tuskat! Pohkeet oli ihan möykyillä, kerrankin olin hiljaa kun piti purra hammasta vähän väliä.
Örfil
Guest
Vein auton huoltoon Viialaan ja ajoin maastopyörällä metsien kautta kotiin. Vähän piti kävelläkin, kun etulokari putosi yhdessä ryteikössä ja huomasin sen vasta parin kilsan päässä.
Antsa Rieppo
Well-known member
Nauratti. 
(etulokari)
(etulokari)
Antsa Rieppo
Well-known member
Varkauden Vattuvuoren rata kierretty. Tehty laskettelurinteeseen ja maastohiihtolatujen viereen.
Örfil
Guest
Onko maastopyörässä maastoajossa käytettävät pikakiinnityslokarit joku ei-macho-juttu myös? Ilman niitä, vaatteet ja kuski olisi kurassa ja kökössä yltä & päältä.Nauratti.
Kyllä järjestään kun tuolla kurapoluilla tulee maasturimiehiä vastaan, niin tuollaiset muovilipareet on kiinni. Hiekkatielle ja asfalttikeikalle ne voi jättää sitten kotiin, kun ne irtoaa yhdellä käden liikkeellä. Kuvassa kiinnitysmekanismi takana. Edestä irtoaa vetämällä.
Eilen tulin takaisin enskamopoilijoiden reittiä ja siellä oli paikoin munia myöten vettä ja kuraa uralla.
Näytä liitetiedosto 25202
Antsa Rieppo
Well-known member
Kyä ne näillä keleillä on ihan hyvä olla.
Örfil
Guest
Jos tuntuu että omat tavoitteet on jo saavutettu, Dennis K:n tuloksia voi sitten alkaa jahtaamaan seuraavaksi:
https://www.is.fi/yleisurheilu/art-2000000813548.html
Uskomaton mies! Ja toki kaikki muutkin vastaavat liki kahden tunnin pintaan juoksijat
https://www.is.fi/yleisurheilu/art-2000000813548.html
Sam
Muumipappa
Kyllä minä vähän reilu 400 metriä vauhdissaan pysyisin mukana
Antsa Rieppo
Well-known member
3 km uintia. Taas kauhoi maailmanmestari vieressä.