Tälle säikeelle näyttää olevan tilaus.
Liikunta ja kuntoilu - toteutus, tavoitteet, sekä valmennustiede
- Viestiketjun aloittaja joukahainen
- Aloituspäivämäärä
Vuoden treenit (pyöräily+juoksu) tähän mennessä (tunneissa ei ole mukana työmatkapyöräilyä eikä muuta tavoitteille merkityksetöntä läpsyttelyä (friba, makkaransyönti ymv.):
Örfil
Guest
Pyöräilyhän ei varsinaisesti ole urheilua, koska siihen tarvitaan mekaaninen laite.
Ööööööhh....urheilun määritelmä: Urheilu on yhteisnimitys fyysisen kunnon ylläpitämiseksi, virkistykseksi tai sääntöjen mukaisena kilpailuna harjoitettaville liikuntamuodoille. Siihen kuuluvat myös huvi- tai kilpailumielessä harrastetut suoritukset, joissa mekaanisten laitteiden tai eläinten osuus on merkittävä.
WebSlave
Trackman
- Liittynyt
- 9.2.2005
- Viestit
- 29660
Otsikossa kyllä puhutaan liikunnasta ja kuntoilusta. Vedit urheilun mukaan ihan itse.
Vastoin joukahaisen laittamaa määritelmää pidän urheilua enempi kilpailemisena tai ainakin siihen tähtäävänä harjoitteluna. Kun taas fyysisen kunnon ylläpitäminen ja virkistys menee enemmän liikunnan ja kuntoilun puolelle.
Toisaalta urheilua voi olla vähemmän fyysistä panosta vaativakin suoritus, kuten ammunta (ampujien kuntoharjoittelua väheksymättä). E-urheilusta nyt puhumattakaan, mutta ei mennä sinne.
Joukahainen mainitsi tavoitteet, mutta jätti selventämättä oliko kyse kuntoon liittyvistä tavoitteista, suorituksiin tähtäävistä tavoitteista vai kilpailullisista tavoitteista.
Viimeksi muokattu:
Kaikki käy. Omat tavoitteeni liittyvät kuntoon ja suorituksiin.
Antsa Rieppo
Well-known member
Mä en voi osallistua tähän kun fribailut on tavoitteellista urheilua. Pyöräilyt ja uinnit teen huvin vuoksi. Ja punttisalit.
Örfil
Guest
Otsikon logiikka on väärin: seuraus ei voi olla ennen syytä.
Ensiksi pitää olla tavoite, sitten vasta toteutus, jota tehdään rinnan valmennustieteen keinoin. Kannattaa perustaa uusi toikki, jossa tuo on korjattu, ettei keskustelu lähde tyystin väärille urille.
Ensiksi pitää olla tavoite, sitten vasta toteutus, jota tehdään rinnan valmennustieteen keinoin. Kannattaa perustaa uusi toikki, jossa tuo on korjattu, ettei keskustelu lähde tyystin väärille urille.
Örfil
Guest
New Arena?
Antsa Rieppo
Well-known member
Olen tavoitteellisesti harjoitellut puttia. 3-4 kertaa viikossa 100-300 puttia 6-7 metristä vakioidakseni irroituksen lihasmuistiin. Tulokset näkyvät hiljalleen ja tuo peliin myös rentoutta kun vähän pidemmältäkin uppoaa. Lähestyminenkin on helpompaa kun ei ihan kupille tarvii päästä.
Naurattaa aina kun nettiä lukiessa näkee kommenttaja tyyliin: "20% treenistä kovaa, loput palauttavaa" ymv. roskaa.
Tuo luku voi päteä esim. ammattiurheilijoihin, joiden treenimäärät ovat ammattimaisia. Jos itse noudattaisin kyseistä ohjetta, romahtaisi kuntoni kuin kivi vapaassa pudotuksessa.
Tässä havainnekuva treeneistäni sykemittariajalta:
Näytä liitetiedosto 25243
Vain muutama treeni sijoittuu kategoriaan "palauttava". Kyseiset treenit ovat pääasiassa kaverin/kaverien kanssa suoritettuja.
Tuo luku voi päteä esim. ammattiurheilijoihin, joiden treenimäärät ovat ammattimaisia. Jos itse noudattaisin kyseistä ohjetta, romahtaisi kuntoni kuin kivi vapaassa pudotuksessa.
Tässä havainnekuva treeneistäni sykemittariajalta:
Näytä liitetiedosto 25243
Vain muutama treeni sijoittuu kategoriaan "palauttava". Kyseiset treenit ovat pääasiassa kaverin/kaverien kanssa suoritettuja.
Örfil
Guest
Sähän saat treenata ihan just niin kuin haluat. Kyllähän kisatulokset kertoo oletko oikealla tiellä.
Kisatulokset? Kilpailu ei itseäni kiinnosta yhtään. Motivaationi liikuntaan löytyy aivan muista asioista. Tänä vuonna tosin jouduin tilanteeseen; vaimon työpaikalla puuttui viestijoukkueen edustaja. Hän ilmoitti minut juoksujoukkueeseen, koska ilmeisesti "olen hyvässä kunnossa". Asian lopputulema oli sija nro:1 osuudella (jyrkkä ylämäki), jossa kilpailun sijoituksesta kilpailin 100+ joukkueen kanssa.
Onhan se tavallaan imartelevaa saada huomiota menestyksestä. Hyvät sapuskat oli tarjolla ravintolassa after-runissa. Kyseessä oli Norjan suurin yleisurheilutapahtuma.
Näin jälkikäteen ajateltuna tuo oli ihan ok-suoritus. Itse kisatilanteesta en nauttinut; paljon melua tyhjästä. Kokonainen päivä haaskautuu näennäistoimintaan.
Treenaukseni perustuu tieteeseen, joten eipä tarvitse tuollaisia asioita miettiä.
Voisitko oikeesti sitten olla hiljaaa??
Minuakin melkein naurattaa kuinka nopeasti kunto on käyttämilläni metodeilla noussut. Juoksua ei missään mielessä voi päälajikseni kutsua, koska treeniä on takana 2017-vuodelle vaivaiset 400+ kilometriä.
Ai vittu saatana
Parhaat normilenkeillä juostut ajat perusmatkoille ovat tänä vuonna:
5k: 18:31 (tämä syntyi erään kympin sivutuotteena)
10k: 39:16 (tässä oli puristusta mäkisessä maastossa)
1/2mara: 1:30:54 (mäkireitti)
Cooperin juoksin kerran sopimuksesta kaverille vetoapuna. Tähtäimenä oli hänellä 3100, mutta päätyi juoksemaan 3250, itse juoksin juhtana 3300. Ainakin 3400 olisi mennyt helposti.
Ai että, että oot hyvä. Ellet jopa paras. :thumbup:
Örfil
Guest
Meitä on moneen junaan. Itse ihmettelen että kuinka jaksat tahkota Stravassa jotain nettivastustajia vastaan, tapaamatta ihmisiä naamatusten. Minulla on vankka mielipiteeni siitä, miksi kisatapahtumat ovat suorituksineen arvokkaampia ja rankkaan ne korkeammalle, kuin juuri itse sopivalla kellonajalla, mukavissa olosuhteissa ja itselle sopivana päivänä suoritetut tulokset. Mutta se on minun mielipiteeni ja sen painoarvo on 1/monesta.
Sitä hämmästelen taas, että kapeakatseisuutesi ulottuu myös liikuntaan. "Tieteen metodien" perusteella treenaamisesi unohtaa tyystin mitä liikunta merkitsee yksilölle henkisellä tasolla. Noista kaikista kymmenistä ja kymmenistä linkeistäsi ei löydy yhdenkään takaa mitään ihmisen henkisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksestä. Suurin osa tuolla ulkona ja saleilla eri keinoin liikkuvista ihmisistä harrastaa sitä vain ja ainoastaan sen takia, ei sen takia paljonko tuli cooperissa ja mikä on maratulos. Lisäksi tämä "tieteellinen metodisikin" on hyvin kapeakatseinen, koska on taas monia tutkimuksia ja etenkin käytännön tietoa siitä, että ihmisen kroppa vaatii kehittyäkseen palautumisjaksoja ja kevyempää treeniä. No, tieteen nimissä on tehty kaikenlaista ja se ei ole mikään automaattinen laatusertifikaatti, kun käyttää sanaa "tiede" omien touhotustensa perusteena.
Toisaalta sitten puhut kovista tuloksista, mutta et kilpaile ja siinä on ilmiselvä ristiriita - tuloksia pitää tulla, mutta hekumanhuippu eli niiden tekeminen ja psykologinen kestävyys kisatilanteessa, jossa on muitakin kovia jätkiä, ei kiinnosta. Tekisi ihan mieli kysyä ettei kai vaan se ole juurikin se kynnyskysymys? Meille kullekin kun löytyy aina jostain se vieläkin kovempi vastustaja, joka peittoaa viimeistään loppusuoralla.
Ja niin kauan kuin noita tuloksiasi ei ole todennettavissa netistä jonkin virallisen tapahtuman sivuilta, ne ovat vain juttuja vailla "tieteellistä totuusarvoa" :thumbup: Näin se vaan on.
Isän, pojan ja tieteen nimeen,
Örfil