Syystreeni- ja elämäntapatoikki 2006!
- Viestiketjun aloittaja Knoukka
- Aloituspäivämäärä
kouvotsvoni
Banjottu
En aio kirjoittaa elämäntavoistani mitään.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Punttia taas. Lämppäsin soutulaitteella vartin, enempää en jaksanut katella puolipaneelia. Kova rintatreeni ja sellaanen rivakka jalkatreeni päälle. Nyt tuli jo salin omistaja sanomaan kesken rintatreenin että "on sulla noita painoja"! Hiveleeehän se olla salin kovakuntoisin kaveri... 
mutta mähän olin sitä jo Elixialla... 
mutta mähän olin sitä jo Elixialla... Sammypiru
Isä
Moe Szyslak sanoi:Ihan perseestä.
Yritä juosta vähän matalammalla sykkeellä noita pitkiä lenkkejä. Siitä se peruskestävyys rakentuu.:thumbup:
Huhuu Moe, veikkaan että Jakkeuksen maksimisyke liikkuu tuolla 190 -200 kieppeill, ni onnk 150 - 160 sillon korkee?
312T4
Lehtori
Moe Szyslak sanoi::nope:
Kohta sä otat sivistyneesti pünaviiniä
Kerrankin hyvä kommentti Moelta:thumbup:
22.10. Poljin UUTTA kuntopyörää kuin tulpatonta mopoa tai Knoukka(a). Tunti siten että ensin 30 min. tasaisesti 5 vastuksella. Sitten 3 x 10 siten että vastukset täysille 2 min, pykälää keveymmällä 2 min jne. Nousi sykekin sitten ihan kivasti. Ja pyörä oli ihan hyvä polkea vanhaan verrattuna.:ahem:
Viimeksi muokattu:
24.10. Kuntopyörää taas tunti. Tällä kertaa tein niin että 10 min lämppäriä, sitten noita 10 vetoja niin että Vastus täysille 2 min, pykälää kevyemmälle 2 min, pykälää taas kevyemmin 2 min. Yhteensä niitä siis 5 kertaa.
Tuossa noin 55 min kohdalla tein hengitysharjoituksen, ja syke laski aivan SAIRAASTI.:eek!: Eli homma toimii.:thumbup:
Tuossa noin 55 min kohdalla tein hengitysharjoituksen, ja syke laski aivan SAIRAASTI.:eek!: Eli homma toimii.:thumbup:
Viimeksi muokattu:
Jep, siellä se liikkuu.. 196:een oon vissiin parhaimmillaan saanut sen nostettua jossain tiukassa mäkitreenissä. 150-160 on varmaan mulla hiinä ja hiinä et onko liian korkea kestävyyssuoritukseksi.. Sanoisin, että pidemmässä juoksussa tuo on mulle ihan normaali lukema. Pyöräilyssä mulla on enemmän mahdollisuuksia kontrolloida sykettäni.Sammypiru sanoi:
Heinäkuun pyöräretkellänihän keskisyke tosin oli jatkuvasti siinä 120-130 tienoilla. Paljon alhaisempi, kuin sen retken jälkeisissä treeneissä. Tähän on varmasti monta selitystä, mutta varmasti suurin on se, että tuollaisella retkellä ei ole mitään tarvetta puristaa. Kun taas pk-seudulla ajellessa samat vanhat maastot aiheuttaa helposti sen, että haluaa ajaa kovempaa ja kovemmalla sykkeellä. Ja mullahan tämä treenaaminen on edelleen fiilispohjaista, ja haluan sen siinä myös pitää. En etukäteen päätä minkä vauhtisen treenin teen. Ainoa tavoite on nauttia ulkoilmasta. Ja tietysti mielessä siintää ensi talven finlandia (tai mahdollisesti joku muu massahiihtotapahtuma) ja sen jälkeen sitten tietenkin ensi kesän pyöräretki rovaniemeltä norjaan.
23.10.
Vajaa tunti sählyä. Sain iskua nilkkaan ja päätin lopettaa vähän aikaisemmin. Ennen loukkaantumista fiilis oli hyvä. Jaksoin juosta ja teinpä yhden tosikomean maalinkin. Tuli oikein tunne että oon kehittynyt. Oli vissiin eka maalini, joka ei ollut tsägällä huitaistu vaan ihan ajatuksella rauhallisesti harkiten rystyllä tehty veto syötöstä ylänurkkaan. Maalivahti päätyi kebabkioskille. :ahem:
Noh.. sen haaverin jälkeen katselin siinä sitten peliä, ja treenien päätyttyä pukuhuoneeseen mennyttä kaveria odotellessani seurasin tiukkaperseisten tyttöjen sählytreeniä. Syke nousi varmaan vasta silloin sinne lähelle niitä maksimilukemia.. :doubtful:
Viimeksi muokattu:
Kyllähän mä ajattelin mennä voittamaan sen.Moe Szyslak sanoi:
Pitäs varmaan aloittaa se sauvakävely tässä pikkuhiljaa.. muuten joutuu nykäsee jaloilla sen finlandian, kun käsivoimat (ei lance) riittää tällä hetkellä just ja just runk.. normaaleihin arkiaskareihin.
Viimeksi muokattu:
Sammypiru
Isä
Hups, vähän jääny merkkaamatta...
19.10.2006:
- 1 tunti ohjattua kuntosalia, ei oikeen ollu mieleisiä liikkeitä.
- 1 tunti sählyä
Ko. päivän energiakulutus reilu 1800 kcal
25.10.2006
- puolen tunnin juoksulenkki, matka 4,3 km. Ei vaan napannu pidempään ku oli pimeetä ja viileää.
Nyt kyllä rupee toi juoksu veteleen viimeisiään, en oikein nauti pimeästä ja kylmästä. Vielä pitää se 9 km saada, jotta 200 tulee täyteen ja sitten siirrytään uintiin.
19.10.2006:
- 1 tunti ohjattua kuntosalia, ei oikeen ollu mieleisiä liikkeitä.
- 1 tunti sählyä
Ko. päivän energiakulutus reilu 1800 kcal
25.10.2006
- puolen tunnin juoksulenkki, matka 4,3 km. Ei vaan napannu pidempään ku oli pimeetä ja viileää.
Nyt kyllä rupee toi juoksu veteleen viimeisiään, en oikein nauti pimeästä ja kylmästä. Vielä pitää se 9 km saada, jotta 200 tulee täyteen ja sitten siirrytään uintiin.