Vinkkejä telkkarin nostoon

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja oldez
  • Aloituspäivämäärä Aloituspäivämäärä

oldez

Well-known member
Liittynyt
14.3.2003
Viestit
19491
On suunnitelmissa nostaa telkkari. Sellainen, jossa näkyy kuva. Jos äänet kuuluvat nostamisen jälkeen se on plussaa. Jos äänet näkyvät, se on plussaa myös.

Onko teillä kokemusta telkkareista? Auttakaa miestä hädässä.
 
Äänet saanee näkyviin tietyillä kemikaaleilla. Jotkut sienet voi kanssa auttaa.
 
Nosta selkä suorana, jalkalihaksia käyttäen.

Mulla on ongelma kun selkärangassa on lordoosia ja kyfoosia. En saa sitä mitenkään suoraan.

spine3-BB.jpg


Meinaatko että tällä tavalla pitäis nostaa?

pvlp156x.jpg
 
Ylös