Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Domppari on tilannu pullollisen virolaista pallihikeä. Kossu-pallihikipaukkua nyt vetää ja odottaa mamia kotiin.Kenen seurassa olet?:doubtful:
Domppari on tilannu pullollisen virolaista pallihikeä. Kossu-pallihikipaukkua nyt vetää ja odottaa mamia kotiin.Kenen seurassa olet?:doubtful:
Kuuma, kosteus, hikinen. Tänään onnistuu kikka joka ikinen.Puolentoista tunnin joogalevitaatioa takana. Hikeä valui noin ämpäri. Lämpötila +38 °C ja suhteellinen kosteus yli 90%.
Upea viilis ny. Kohta tulee päiväsimahdus.
Puuttuu yksi sana.Kuuma, kosteus, hikinen. Tänään onnistuu kikka joka ikinen.
Kolmivaihekilowattituntimittari? Kuivamaitokaakaojuomajauhepakkaus?Puuttuu yksi sana.
Seuraavaksi sulle tulee tai on jo Patellar Tracking Disorder eli lumpiot vituroillaan. Siihen auttaa lihasten ja ennen muuta faskian venyttely ja avaaminen. Sieltä kun se vikaan vetääkin. Veikkaan itse asiassa napsumisen lähteeksi tätä. Yleinen vaiva eikä onneksi kauhean paha. Ammattilainen näkee heti, mutta yleensä on ulkosyrjälle menossa. Oleellisinta on, että venytykset ja avaamiset menee faskiaan saakka, pelkkä lihaksen venytys on ok, mutta kireet kalvot tuppaa vetämään jumiin uudestaan.Säärien naksuminen aika hyvin vähentynyt, mutta pohkeen/polven ulkosyrjä vihoittelee aina vaan. Mutta kait se tästä pikkuhiljaa sisäiset ruvet paranee.. Tai sitten on juoksut juostu. En kyllä muista koska olisin ollut lenkkeilemättä yli kuukauden, kahdesta tai kolmesta puhumattakaan. 15v iässä tuli aloitettua.
Mä oon samaa mieltä. Siks oonkin pitäny juoksutaukoa joitakin kymmeniä vuosia tässä.Kuukauden tai parin juoksutauko tekee vain hyvää pollalle ja jaloille.
Tarkoitat sais järjen juoksutaukoasi, mikä on kyllä huomattu.Mä oon samaa mieltä. Siks oonkin pitäny juoksutaukoa joitakin kymmeniä vuosia tässä.
Formulanomista.Mistä te puhutte?
Toi voi hyvinkin olla aika täsmäveikkaus, ja jotain samantapaista olen itsekin epäillyt. Juoksutauon alettua ja kipua välttäen kevelyn seurauksena on välillä tuntunut että polvikin käymässä viturallaan. Täytyy yrittää pitää ryhti ja liikeradat kondiksessa kaikesta huolimatta kävellessä, ja muistaa jumpat ja venyttelyt. Korvaavat kestävyysharjoitteet, varsinkaan noi istuen tai tasapumppauksella tehtävät, ei niitä samalla lailla hoida kuin juoksu. Sivuttaiskiertoliike pitää olla mukana. Viime viikolla pari päivää oli aivan karmea tolta kannalta kun tuntui että lihas toisensa jälkeen vetää jumiin ja ryhti on muisto vaan. Osasyyksi veikkaan lihasrelaksanttilääkkeiden käytön lopetusta. Käytön aloitus kyllä tuntui hyvältä, ja jollainta tapaa ehkä jopa fyysistä suorituskykyä parantavana. Dopingia?Seuraavaksi sulle tulee tai on jo Patellar Tracking Disorder eli lumpiot vituroillaan. Siihen auttaa lihasten ja ennen muuta faskian venyttely ja avaaminen. Sieltä kun se vikaan vetääkin. Veikkaan itse asiassa napsumisen lähteeksi tätä. Yleinen vaiva eikä onneksi kauhean paha. Ammattilainen näkee heti, mutta yleensä on ulkosyrjälle menossa. Oleellisinta on, että venytykset ja avaamiset menee faskiaan saakka, pelkkä lihaksen venytys on ok, mutta kireet kalvot tuppaa vetämään jumiin uudestaan.
Kuukauden tai parin juoksutauko tekee vain hyvää pollalle ja jaloille. Sen saa kiinni kahdessa.