Tänne kaikki merkityksettömät ilmoitukset, vol XI

[jjv]

Eipä kilise kellot tuon nimisen radan kohdalla.

Hän laittaa googlen kuvahakuun "autodromo terramar".

 

[yussi]

Oliko siinä Länsi-Savossa Jukureiden ottelusta teksti?

 

[Lunssila]

Oliko siinä Länsi-Savossa Jukureiden ottelusta teksti?

Oli.

Löysin yhden kirjoitusvirheen.

 

[yussi]

Oli.

Löysin yhden kirjoitusvirheen.

Tuotanoin. Oliko siinä jutussa vain päävalmentajan kommentit? Jos oli niin sit se saattoi ollakin mun kirjoittama.

 

[Lunssila]

Tuotanoin. Oliko siinä jutussa vain päävalmentajan kommentit? Jos oli niin sit se saattoi ollakin mun kirjoittama.

En lukenut noin tarkaan. Oli siinä kommentteja, mutta en muista kenen.

 

[Antsa Rieppo]

Josko lähtisi kiertämään Kuopiohallin rataa pyörällä kolmeksi tunniksi.

 

[Antsa Rieppo]

Josko lähtisi kiertämään Kuopiohallin rataa pyörällä kolmeksi tunniksi.

Olikin aikaa lyhennetty jonkun junnuturneen takia 2h15min. 61 kilsaa tuli sotkettua. Aika nihkeää oli ajelu.

Oli hallin radat uusittu. Sekös se teki ajon nihkeäksi?:doubtful:

 

[Örfil]

Tai hirvee kankkunen?

 

[Antsa Rieppo]

Tai hirvee kankkunen?

Hirvee se kyllä olisi, koska viime nautintakerrasta on viikkoja.

Huonosti tankattu ainakin. Jo puolen tunnin jälkeen oli nälkä. Heräsin puol 6 ja söin leipää sekä puuroa. Mukana oli 2 banskua ja 2 geeliä. Selkeästi huomasi kun tunnin kohdalla otti banskun ja geelin niin kyyti parani selkeästi 20 minuutiksi.

 

[Örfil]

Mikä on karkea arvio, kuinka pitkässä urheilusuoritteessa pitää olla jo evästä tai ainakin vettä mukana/tarjolla?

 

[Antsa Rieppo]

Mikä on karkea arvio, kuinka pitkässä urheilusuoritteessa pitää olla jo evästä tai ainakin vettä mukana/tarjolla?

Puoltoista tuntia ja energiaa tarvitaan. Vettä pitäisi ottaa jo puolen tunnin jälkeen, mutta se on aika haastavaa.

Kisassa nestettä menee vartin välein.

Energiavajeen huomaa kun suussa maistuu asetoni.:yuck:

 

[Örfil]

Oolrait!

Pistetään tämä muistiin.

 

[joukahainen]

Puoltoista tuntia ja energiaa tarvitaan.

Voin vahvistaa tämän empiirisen kokemuksen perusteella. Mulla on yhdessä Stravasekvenssissä paras tulos n. 1t 32 min. Sen pyöräilin ilman lisäenergiaa. Vettä kyllä kului normaalisti, pari suullista muutaman kilometrin välein Camelbakista hörppien.
Kun yritin nousta listoilla samaan tasoon hieman pidemmällä sekvenssillä, jossa aikaa pitäisi kulua jonkun verran alle kaksi tuntia, meni kaikki hyvin noin puoleentoista tuntiin asti, mutta sitten tuli noutaja, ja tempo putosi alamäkiosuudesta huolimatta. Menetin varmaan 4-5 minuuttia viimeisen 20 minuutin aikana energiavajeen takia.

 

[Örfil]

Pisin lenkki toissa viikolla oli 1 h 46 min, mutta se ei ollut kovavauhtinen.
Silloin tuli mieleen että jaksaisko lopun paremmin jos olis jokin suklaanpala tai sormustimellinen vettä mukana.

Tankkasin edellisenä päivänä hyvin, mutta söin aamulla suht kevyesti ja lounaaksi keiton. Juoksemaan lähdin 1.5 tuntia keiton jälkeen.

Täytyypä kokeilla matkaevästä tiistaina, aikomus on jolkotella nyt eka 2 tunnin lenkki.

 

[Antsa Rieppo]

Geelit on siitä hyviä että niitä on helppo kuljettaa mukana ja energia tulee nopeasti käyttöön.

High5-geelit on vieläpä niin litkuja, että on helppo niellä vaikka ilman nestettä.

 

[joukahainen]

Nuo on varmaan hyviä. Olen itse ottanut käyttöön kuivatut mangosiivut - hyvin toimii. Esimerkiksi viikon takaisella 100 km pyörälenkillä oli niitä mukana n.8 kpl.

 

[Il Tempo Gigante]

Haa

Ilotulituksen jyminää kuuluu keskustan suunnalta. Lienee joko Prisman joulunavausjuhlat, tai sitten joku on mennyt naimisiin?

 

[Örfil]

Mistäpä noita geelejä löytyy?

Kuivattu mango - nam :ahem:

 

[Antsa Rieppo]

Mistäpä noita geelejä löytyy?

Kuivattu mango - nam :ahem:

Urheiluliikkeet, Lidlissäkin lienee, ruokamarketit, intternetti.

 

[Örfil]

Kiitoksia, Lidliin huomenna siis :ahem: