Treenitoikki 2016

[Örfil]

Virittelyä kisaan: 9,02km, 134 bpm. Aluksi 5 km kisavauhdilla, sitten 5x 200+200 metrin vedot/kävelypalautus urheilukentällä, sen päälle 6:00 min/km hölkkäsy kotiin tulevan mäkitreenireitin kautta (mittasin mäkiosuuden pituuden samalla).

Juoksuindeksin mukaan olen tullut vähän alas piikkikunnosta, joka oli osuvasti juuri maraviikolla. Kunto on toki ihan ok edelleen, mutta mielenkiintoinen havainto että tuommoisella mittarilla olen tullut vähän alas.

Juostessa tuli mieleen että pelkän juoksuindeksin seuraamisen lisäksi, voisin käydä juoksemassa jotain kevään reittejä samalla keskivauhdilla ja vertailla mitkä on keskisykkeet. Tuo erotushan näkyy juoksuindeksissä, mutta on "piilotettuna" laskentaan ja tuolla tavalla näkisin konkreettisesti yhden parametrin muutostason.

 

[Antsa Rieppo]

Duunikaveri Kuuksonen on aloittanut lenkkeilyn taloyhtiön porukan kanssa. Eilen vedettiin sitten matkapäivänäkin.

 

[Örfil]

Perjantai-illan viimeistelyn ja lauantain kisan evästysaikataulu, -määrät ja täyttöproseduurit excelöity varmuusvaroineen.

Kopioin edellisen tapahtuman "menetysreseptiä" eli hyvin suunniteltu huolto on puoliksi (kusten) juostu

Nyt jännittää ja se on hyvä merkki se. Silloin kulkee hyvin, kun on vähän perhosia vatsassa.

 

[Örfil]

Kävin leikkimässä Mustaa Barbaaria. Silleen ihan kevyesti vaan, toki.

 

[Dallaran urkuri]

7km lenkki. Tällä kertaa kevyt vauhti oli peräti alle 6.30/km.

 

[Örfil]

Sama treeni kuin tiistaina, mutta vain kolme vetosettiä.

Sotilaalliset 7,62 km, 134 bpm.

 

[Antsa Rieppo]

Varsin tarkkaa, kun kymmenen metrin tarkkuudella "matkaa" mitataan.

Muista mittarivirhe.

 

[Örfil]

Kirjaan ylös sen, mitä kello näyttää.

Esim. maralla kelloni näytti matkaksi 42,51 km ja ajaksi 4:30:09 eli juoksin sen mukaan alle 4:30 mara-ajan, mutta virallinen aika ja matka oli sitten muuta.

Siksi en lähde noita pyöristelemään exceleihin, tänne olen usein pyöristänyt lukeman lähimpään sataseen. Nyt oli vaan niin sattuva lukema.

 

[Antsa Rieppo]

Mulla näytti Ironmanin pyöräilyn 182,140 kilometriä pitkäksi. Eli reilun prossan heittää riippuen aina sateliittien kulmista. Mäkiähän se ei mittaa vaan lateraalisesti liikutun matkan. Kuntopyörällä paikallaan polkien häkkyrä näyttää tältä. Ja kuljetuksi matkaksi reilu 300 metriä.

Näytä liitetiedosto 23651

 

[Örfil]

Tuo näyttää samalta kuin Albertin lähestyminen asuntoonsa varhain sunnuntaiaamuna, pitkän viikonlopun jäljiltä.

 

[joukahainen]

Varsin tarkkaa, kun kymmenen metrin tarkkuudella "matkaa" mitataan.

Muista mittarivirhe.

Ainakin Garmin käyttää laitteissaan kahta satelliittisysteemiä samanaikaisesti (jos niin haluaa); GPS:ää ja Putinin Glonass:ia. Asema päivittyy sekunnin välein. Pirun tarkkaa jälkeä kyllä piirtyy kartalle. Näkyy millä puolen tietä on ajanut jne. Vain satunnaisesti voi joskus nähdä pientä sivuttaisheittoa.

 

[Dallaran urkuri]

100m/10km tulee juostessa jo aika helposti ylimatkaa, jos juoksee tien yhtä laitaa. Sen voi tarkistaa yksinkertaisella laskulla kaarresäteestä ja kiertokulmasta. Mulla tuli maratonilla 150m liikaa mittarin mukaan. Signaali pysyi aika hyvin reitillä yhtä 20m oikaisukatkosta lukuunottamatta, vaikka eihän se jälki ihan metrilleen kartalla mene varsinkaan tiukemmissa käännöksissä tai signaalivarjossa.

 

[Antsa Rieppo]

Ainakin Garmin käyttää laitteissaan kahta satelliittisysteemiä samanaikaisesti (jos niin haluaa); GPS:ää ja Putinin Glonass:ia. Asema päivittyy sekunnin välein. Pirun tarkkaa jälkeä kyllä piirtyy kartalle. Näkyy millä puolen tietä on ajanut jne. Vain satunnaisesti voi joskus nähdä pientä sivuttaisheittoa.

Uidessa Garmin on epätarkin. Saattaa näyttää jopa kaksinkertaisesti uidun matkan. Moni seuralaisista pitää siksi kelloa uimalakin sisällä.

 

[Antsa Rieppo]

100m/10km tulee juostessa jo aika helposti ylimatkaa, jos juoksee tien yhtä laitaa. Sen voi tarkistaa yksinkertaisella laskulla kaarresäteestä ja kiertokulmasta. Mulla tuli maratonilla 150m liikaa mittarin mukaan. Signaali pysyi aika hyvin reitillä yhtä 20m oikaisukatkosta lukuunottamatta, vaikka eihän se jälki ihan metrilleen kartalla mene varsinkaan tiukemmissa käännöksissä tai signaalivarjossa.

Pojan kanssa oli aikoinaan täsmälleen samanlaiset mittarit ja yhteisellä kympillä eroa matkassa oli lähes 200 metriä.

 

[Dallaran urkuri]

Pojan kanssa oli aikoinaan täsmälleen samanlaiset mittarit ja yhteisellä kympillä eroa matkassa oli lähes 200 metriä.

Ekalla kilometrillä tulee helposti +-100m jos lähtee liikkeelle vajailla satelliiteilla.

:edit: Onhan noissa mittareiden ja puhelinten tarkkuuksissa eroja tullut huomattua. Uusin gps on jo enimmäkseen varsin lähellä totuutta normireiteillä. Kuten maratonillakin, liki olematon virhe vaikka oli sentään tunnelia, kerrostaloa ja käännöstä matkan varrella.

 

[Örfil]

Jos ottaa esimerkin sotilasteknologian puolelta, gps:llä tarkkuus on hyvin, hyvin tarkka.

Mutta näissä siviilivehkeissä olettaisin hinnan vaikuttavan siihen, että yhtä tarkkoja laitteita ei ole. Teknisesti varmaan voidaan signaalin perusteella laskea mäkisessäkin maastossa reitti todella tarkasti, matikkaahan se pelkästään on ja kyse on vain kuinka tarkkaan halutaan laskea ja riittääkö laitteessa potku ja mikä on laitteen näytteenottoväli reitillä jne.

 

[Antsa Rieppo]

Jos ottaa esimerkin sotilasteknologian puolelta, gps:llä tarkkuus on hyvin, hyvin tarkka.

Mutta näissä siviilivehkeissä olettaisin hinnan vaikuttavan siihen, että yhtä tarkkoja laitteita ei ole. Teknisesti varmaan voidaan signaalin perusteella laskea mäkisessäkin maastossa reitti todella tarkasti, matikkaahan se pelkästään on ja kyse on vain kuinka tarkkaan halutaan laskea ja riittääkö laitteessa potku ja mikä on laitteen näytteenottoväli reitillä jne.

Ei noilla heitoilla ole mitään käytännön merkitystä. Mielummin käytetään rahaa ominaisuuksien parantamiseksi. Onhan tuo aika huikeaa että mittari osaa erottaa yhden käden liikkeestä uidaanko selkää, vaparia vai perhosta. Jokainen voi mallata liikeratoja mielessään suhteessa veden pintaa.

 

[Örfil]

Nuinhan se on. Tavalliselle tallaajalle riittää hyvin nykyinen tarkkuus.

Onhan nuo laitteet ja sovellukset jotain, joista pystyi vaan haaveilemaan vielä 10-15 vuotta sitten. Siis ne, jotka semmoisia kaipasivat.

Pystyyköhän uimaPolar tunnistamaan mun koirauintityylin?

 

[Antsa Rieppo]

Pystyyköhän uimaPolar tunnistamaan mun koirauintityylin?

Pitää kokeilla mihin tyyliin sujauttaa. Veikkaan rintauintia.

 

[Antsa Rieppo]

Sellainen juttu, että olkapääleikkauksen jälkeen, kun käsi ei kummasti liikkunut, niin tuli scullattua ja uitua koiraa melkoiset määrät. Ja yhden käden uintia.