Treenitoikki 2016

[juoksia]

Lukemani mukaan rannemittaus näyttää virheellisiä arvoja. Enkä voi pitää mitään esineitä suoraan ranteessa kiinni. Vaihtoehtoja ei siis jää montaa.

Minulla on Garmin Forerunner 235, jossa on rannemittari. Samoja lukuja se antaa kuin muilla mittareilla tarkistamani pulssit. Ainut ongelma voi olla että se ei reagoi yhtä nopeasti sykkeen muutoksiin kuin sykevyö. Lenkillä siis maksimipulssi voi jäädä rekisteröimättä mutta keskisyke on todennäköisesti oikein. Miksi et voi pitää esineitä suoraan ranteessa?

 

[Antsa Rieppo]

Kävinpä kauden ensimmäisen Icebugs-lenkin heittämässä.

 

[joukahainen]

Treenifilosofian toteuttaminen tuottaa tulosta. Tänään 12. peräkkäinen kovahko/laadukas treenipäivä, ja tuntuu että olo, kunto ja itseluottamus vain kasvaa. Trainerin data kertoo saman asian. Lepopäivän otan sitten kun siltä tuntuu.

Vuoden hauskin päivä Zwiftissä; olin etukäteen ajatellut suorittaa hieman pitemmän treenin, mutta suunnitelma muuttui heti alussa, kun ajauduin "ajamaan kisaa" erään britin kanssa. Sitä jatkuikin sitten tunnin verran.

 

[Örfil]

Minulla on Garmin Forerunner 235, jossa on rannemittari. Samoja lukuja se antaa kuin muilla mittareilla tarkistamani pulssit. Ainut ongelma voi olla että se ei reagoi yhtä nopeasti sykkeen muutoksiin kuin sykevyö. Lenkillä siis maksimipulssi voi jäädä rekisteröimättä mutta keskisyke on todennäköisesti oikein. Miksi et voi pitää esineitä suoraan ranteessa?

Mikä tahansa kello, rannejutska ym. aiheuttaa puolessa tunnissa äkäisen jännetuppitulehduksen. Näin on ollut jo alta parikymppisestä saakka. Lääkärit eivät osaa selittää miksi. Lisäksi talvella juostessa tai hiihtäessä en näkisi kelloa hihan alta muuten kuin kaivamalla sen aina esiin. Pidän kelloa aina takin päällä, jotta näen nopeuden ja sykkeen pikaisesti vilkaisemalla.

Itse epäilen tuon ranneherkkyyden syyksi useat käsien/ranteiden paleltumiset talvimopoilussa. Niitä ei ollut vain yksi tai kaksi kertaa

 

[juoksia]

Mikä tahansa kello, rannejutska ym. aiheuttaa puolessa tunnissa äkäisen jännetuppitulehduksen. Näin on ollut jo alta parikymppisestä saakka. Lääkärit eivät osaa selittää miksi. Lisäksi talvella juostessa tai hiihtäessä en näkisi kelloa hihan alta muuten kuin kaivamalla sen aina esiin. (

Erikoinen juttu. Tuo Garminin mittari kyllä toimii vaikka sitä pitäisi ranteen sijasta ylempänä kyynärvarressa. Talvella tietysti ei silloin kelloa juostessa kätevästi näe.

 

[Örfil]

Jep, homma on täysi mysteeri. Joskus junnuna, kun kelloissa oli teräsrannekkeet, ranne sai kylmää kyytiä jo senkin takia.

Vielä -90 luvulla koitin pitää kelloa ns. "juhlatilaisuuksissa", mutta hihnan piti olla nahkaa ja kellon tausta piti lämmittää käsin hieromalla, ennen kuin sen pystyi laittamaan käteen. Ja pito onnistui vain silloin tällöin, ei vakituisesti ja kelloa piti vaihdella ranteesta toiseen.

Oireet iskevät pahimmoilleen viidessä minuutissa ja poistuvat, kun pidän rannetta kuumavesihanan alla riittävän pitkään. Tuossa olisi jollekin lääketieteen kandille sopiva tutkimusaihe, että mikä on syy

Epäilen että nykyinen sormivaiva voisi olla samaa perua, jos tuo fruktoositeoriani ei pidäkään paikkaansa (kts. aiemmat episodikuvaukset). Kylmässä nimittäin kivut lisääntyvät.

No, sekundanivelet mitkä sekundaa. Näillä mennään vaikka lumihangessa, sanoi yks mummo.

 

[Antsa Rieppo]

Aika saakelin vaiva kun kello ja rintaritsa aiheuttaa oireita. Varmaan joku penisrengas pitäisi olla sykemittauksella.

Tuossa Pelastusopistossa niillä on ns. oliivi anaalissa. Sillä mitataan sykkeitä ja varsinkin lämpöä harjoitteissa, missä on paljon suojavarusteita ja kuumat olosuhteet. Tietävät nypätä äijän pois, jos kehon lämpö nousee liikaa.

 

[Örfil]

Tuossa Pelastusopistossa niillä on ns. oliivi anaalissa. Sillä mitataan sykkeitä ja varsinkin lämpöä harjoitteissa, missä on paljon suojavarusteita ja kuumat olosuhteet. Tietävät nypätä äijän pois, jos kehon lämpö nousee liikaa.

Jostain muistan lukeneeni tästä anaalivaihtoehdosta sykemittauksessa. Jostain syystä ei oikein innosta ajatus

Mutjoo, pahaa OT:ta vanhuspapoilla.

Pertsaa 15,5 km Koskissa.

Koska yhden ja saman tykkilumiratarinkulan kiertäminen on jo vähän tylsää, rikastin hommaa tekemällä tasatyöntötreenejä. Lykin kääntöpaikalta mäen ylös sekä lopun kierroksen alamäen ja tasamaan pelkästään tasatyönnöllä eli n.700 metrin pätkät viiteen kertaan. Hyvin kävi yläkroppaan ja täytyy jatkossakin noilla tumppiladuilla harrastaa vastaavaa, ettei mene pelkästään peruslykkimiseksi touhu.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 40min.

 

[joukahainen]

Tänään kevyesti tunnin lenkki, noin 40km.

 

[Antsa Rieppo]

Kramppas pohje uinnissa, eikä sula millään.

 

[Dallaran urkuri]

7km 119bpm hitaasti kiirehtimättä.

 

[Örfil]

Porrasjuoksutreeni Pispalan portaissa ja plyometriset loikat Lauri Viidan patsaan maastossa. Tasan tunti touhotusta.

Hyvät hijet tuli.

 

[Örfil]

Pohkeet kipiät = kehitys kehittyy.

 

[Örfil]

Kävin suutelemassa hauiksiani salilla reilun tunnin verran.

 

[joukahainen]

15. treenipäivä putkeen. Wattikäyrien perusteella näyttää kunto tehneen isohkon kehitysharppauksen.

Vuoden pyöräilytilasto tähän mennessä (marraskuussa 1036km):

Distance: 8,850.5 km
Time: 326h 59m
Elev Gain: 118,295 m
Rides: 211

 

[Örfil]

Pohkeet kipiät = kehitys kehittyy.

Jumapliut, ja pahenee vaan! Nyt on tullut tehtyä jotain vahingossa oikein.

Pitäisi nyt puoliltapäivin juosta nopea VK2 kasikilsainen, saattaa olla että on mentävä vähän hitaammin.

 

[Örfil]

Meneeköhän joukiksella muuten 10 k rikki vielä joulukuun aikana?

 

[Sue_me]

Eilen vatsalihastreeni 30min.

Vaikeaa oli pitkästä aikaa.

 

[Antsa Rieppo]

Ajelin kanssa eilen trainerilla 40 km sillä kipeällä pohkeella. Ei maistunut muuta kuin paskalle. No tulipahan pyöriteltyä.

Jos tänään vaikka heiluttelis karvakuulia pitkästä aikaa.