Treenitoikki 2017

[Trullinkaasu]

Kuminauha-jumppaa tein sellaisen vartin.

 

[Antsa Rieppo]

Tunnin kävelylenkki duunikaverin kanssa Savonlinnassa. Aika tattis olo viikonlopusta.

 

[Antsa Rieppo]

Lepopäivä. Toivottavasti selviää yhdellä. Työ, matkustus, hotellielämä, ... ei mitenkään nopeuta palautumista.

 

[Antsa Rieppo]

Eilen 42 km rainerilla ja tänään tunti20 karvakuulilla reeniä. Yllättävän raskasta.

 

[Antsa Rieppo]

Karvakuulatreeni vaati veronsa. Ihme kramppeja selkään yöllä, vaikka otin pitkän setin piikkimaton päällä illalla. Tuntui jo treenatessakin nykäyksiä siellä sun täällä seljässä ja kyljissä.

 

[Antsa Rieppo]

Uintia 3 km. Polarin päivityksen jälkeen mittari näyttää rasituksen olevan 'kuntosalin'-luokkaa. Ennen arvioi rasittavaksi tai erittäin rasittavaksi. No oma tuntemus on rasittava. Yllättävän tyhjäksi vetää takin.

 

[Antsa Rieppo]

Pilpalla. Ladut liipalla. Siteiden siirto eteen.

 

[Antsa Rieppo]

Pilpalla. Ladut liipalla. Siteiden siirto eteen.

Hyvin piti, kun siirsi siteitä.

 

[Fagerholm]

7.1 Lenkki 30min / 5km
8.1 Lenkki 30min / 5km
9.1 Lenkki 30min / 5km
10.1 Lenkki DNF. Närästi liikaa. Väärin syöty ja juotu. Kahvia vähemmälle.
11.1 Lenkki 30min / 5km
12.1 Lenkki 30min / 5km
13.1 Kuntosali 1h. Juoksumattoa 20min ja loppu aika satunnaista heiluntaa punttien kanssa.
15.1 Lenkki 30min / 5km

Yht. 2017
Kuntosali 1h.
Juokseminen 4h/40km


Homma toistaiseksi ihan jiirissä. Lenkit lyhyitä mutta säännöllisiä. Kestävyyskuntoa ei vielä edes yritetä parantaa, kunhan vaan saa polvet ynnä muut paikat totutettua ajatukseen, että kohta juostaan.

23.4 On puolimaraton. Vajaa sata päivää aikaa.

 

[Antsa Rieppo]

Miltä se polvi on tuntunut?

 

[markoj]

Ihan jees.

 

[Örfil]

23.4 On puolimaraton. Vajaa sata päivää aikaa.

Loistavaa! :thumbup:

Olin alunperin tulossa tuonne samaan tapahtumaan juoksemaan ekan pitkän kisan, mutta sattuipa sopivasti kertausharjoitukset tuolle viikonlopulle ja juoksuhomma siirtyi Tussulaan seuraavalle kuulle.

Tsemppiä treenaukseen!

 

[Fagerholm]

Miltä se polvi on tuntunut?

Juostessa ei ongelmaa, ainakaan toistaiseksi.
Tänään salilla koitin tehdä jalkoja, mutta päätin melko nopeasti, että enpä tee.
Varovasti ja maltilla niin eiköhän se siitä.

 

[Fagerholm]

Loistavaa! :thumbup:

Olin alunperin tulossa tuonne samaan tapahtumaan juoksemaan ekan pitkän kisan, mutta sattuipa sopivasti kertausharjoitukset tuolle viikonlopulle ja juoksuhomma siirtyi Tussulaan seuraavalle kuulle.

No mutta sehän on sääli ettei samaan tapahtumaan osuttu. Eiköhän vielä joku kerta.

Tsemppiä treenaukseen!

Kiitos!

 

[Fagerholm]

16.1 Aamulla 40min sali. Tarkoitus oli yksi tunti huiskia menemään, mutta aikataulut pettivät urheilijan = En jaksanut nousta ajoissa sängystä.
Illalla perinteinen 30min/5km lenkki.

Yht. 2017
Kuntosali 1h40min
Juokseminen 4,5h/45km

 

[Antsa Rieppo]

Eilen uin ja tänään hiihdin puolitoista tuntia.

 

[Iso8]

Tänään kävelin 12 kilsaa kotoa kaupungille ja vähän kaupungilla.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 50min. Kesken lenkin 1h 55min tauko.

 

[Iso8]

Tänään taas 10km lenkki vedetty.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki, 1h.