Treenitoikki 2017

[Örfil]

...tana. Pohje meni taas.

VK1 ja 12 km:n lenkki ja kilometripylväällä 7 sanoi pohje poks ihan tuosta vaan. Nilkutellen seuraavat 3 km ja viimeiset pari kilsaa lujempaa, kun kipu kaikkosi hetkeksi.

On tämä nyt hankalaa.

 

[Antsa Rieppo]

Se kannattaisi nyt levätä ja hoitaa kuntoon kunnolla.

 

[Örfil]

Vaihtoehdot on kyllä vähissä :ahem:

Vituttaa vaan kun kinttu oli jo täysin oireeton ja menee taas ihan varoittamatta. 4-5 askelta kesken juoksun ja naps.

No, ens viikon jälkeen tulee pelkkää hiihtoa 6 pv + kaksi ajopäivää autolla, joten siinä tulee pitkä yhtenäinen lepo pohkeelle.
Täytyy kattoo maanantaina juoksenko ens viikollakaan sitten metriäkään, jolloin tulisi kaksi viikkoa juoksulepoa

Kammottava ajatus.

 

[Antsa Rieppo]

Ei ole vaarallista moinen lepo. Näitä nyt tulee ja menee. Täällä reilusti alle 3 tunnin maramies on kolmatta kuukautta juoksukiellossa, niin näyttää ahkerasti uivan ja vesijuoksevan. Se kenen kanssa olin Kalmarissa oli kuukautta ennen kisaa kuukauden akillesvikaisena juoksukiellossa.

Kunhan on muuten tikissä, niin kyllä se juoksukin sitten kulkee.

Osta sellainen tukisukka siihen pohkeeseen tai jämäkät kompressorisukat. Itse käytän melkein kaikissa lajeissa kompressiota, kun parantaa kunnan poistumista. Hiihtäessäkin lyhyet kompressoritrikoot ja -sukat. Ei tarttee mitään kalssareita lain.

 

[Antsa Rieppo]

Kuonan vtunxperia

 

[Örfil]

Ei ole vaarallista moinen lepo. Näitä nyt tulee ja menee. Täällä reilusti alle 3 tunnin maramies on kolmatta kuukautta juoksukiellossa, niin näyttää ahkerasti uivan ja vesijuoksevan. Se kenen kanssa olin Kalmarissa oli kuukautta ennen kisaa kuukauden akillesvikaisena juoksukiellossa.

Kunhan on muuten tikissä, niin kyllä se juoksukin sitten kulkee.

Osta sellainen tukisukka siihen pohkeeseen tai jämäkät kompressorisukat. Itse käytän melkein kaikissa lajeissa kompressiota, kun parantaa kunnan poistumista. Hiihtäessäkin lyhyet kompressoritrikoot ja -sukat. Ei tarttee mitään kalssareita lain.

Pitikin kysäistä jo taannoin, mutta unohdin että mites tuo kompressio mahtais auttaa, mutta vastaus tulikin jo. Ostin aikanaan vahingossa Lidlistä kompressiosukat ja toissa päivänä katselin Honkarissa säären tukisidettä, mutta jäi ostamatta (2.99 e).

Saateri, kai se on tukisukkamummoksi alettava

 

[markoj]

Kompressiopipo kannattaa hankkia samassa paketissa. Tulee halvemmaksi.

 

[Örfil]

Kiinnostaa! Mitä maksoit tuosta omastasi, mistä hankit, voiko pestä 30 asteessa tummien kanssa?

Näytä liitetiedosto 24251

 

[Antsa Rieppo]

Ei tässä Suomen mestaruuksia tai palkintorahoja olla jahtaamassa, niin kannattaa olla rikkomatta itsensä kokonaan, ettei lopu kokonaan urheilut.

 

[Örfil]

Onko työelämäni loppu-uran vaihtoehdoista siis SM-tason urheilija poissuljettu

 

[mustakaari]

Onko työelämäni loppu-uran vaihtoehdoista siis SM-tason urheilija poissuljettu

Äläs nyt, älähti Leo-Pekka.

 

[Antsa Rieppo]

Onko työelämäni loppu-uran vaihtoehdoista siis SM-tason urheilija poissuljettu

Piti tarkentaa mitalitason-SM-urheilija. Onhan mullakin triathlonista SM-kisoista muistaakseni sijat 14. ja 17. omassa ikäluokassa.

 

[Örfil]

Täältä taasen löytyy Pirkkala-juoksun osallistujamitali. Sen sai maksamalla 12 e:n osallistumismaksun, joten kyllä tässä mitalikannassa vahvasti ollaan.

 

[Antsa Rieppo]

20 km pertsaa. Pysyin tänään pystyssä. Aika paljon on roskaa ladulla, joka tarraa ikävästi välillä kiinni.

 

[Örfil]

Tehtiin silleen tyhmästi, että näytettiin kikkeliä järjelle ja hyville ohjeille.

Nappasin ibusalia, vetelin voltarenia, pujottelin tukisukat jalkaan sekä kipeään pohkeeseen vielä kaapista löytyneen polvituen(!) ja lähdin lenkille.
Piti mennä hiihtämään Kauppiin, mutten raaskinut nykäistä kylmää autoa tulille ja bensatkin on vähissä ja näin nyt tein

Mikä lie ihme sitten tapahtui, mutta jalka kesti juosta verkkaista 6:10 vauhtia koko 15 km:n matkan ihan hyvin.

Eihän se just nyt täysin terveeltä tunnu, mutta ensi viikolla on muutenkin kaikki lenkit lyhyttä max tunnin palautuslenkkiä ja seuraavan viikon + vähän päälle pohje saa olla kokonaan levossa juoksulta, joten antaa palaa.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 45min.

 

[Sue_me]

Sählyä 1h eilen liki parin vuoden tauon jälkeen.

Vasen pakara on aika jumissa. Olisi varmaan enemmänkin jumia, ellen olisi venytellyt kotona pelin jälkeen.

 

[Örfil]

Käytiinpäs eilen vaiffin kanssa hiihtokoulussa. Enpä ole tiennyt etten osaakaan hiihtää murtsikkaa, kokemus oli osin hämmentävä.

 

[Iso8]

Unohdin kirjoittaa tänne, että maanantaina tuli vedettyä 17,04km lenkki kävellen. Alunperin siitä piti tulla n. 10km lenkki, mutta ei mua haittaa.

 

[Örfil]

Onko tuo kiertoilmaisu sille, että eksyit metsään?