Treenitoikki 2017

[Örfil]

Poliisikoulun kulmilla ei kannata tuollaisia nopeuksia kyllä ajella

Laitathan sä mittauksen päälle kävelyn alussa ja lopetat sen kävelyn lopussa?
Ihmettelen vähän tuota kokonaisaikaa nimittäin: kolme tuntia yhdeksään kilometriin on aika paljon.

 

[Iso8]

Poliisikoulun kulmilla ei kannata tuollaisia nopeuksia kyllä ajella

Laitathan sä mittauksen päälle kävelyn alussa ja lopetat sen kävelyn lopussa?
Ihmettelen vähän tuota kokonaisaikaa nimittäin: kolme tuntia yhdeksään kilometriin on aika paljon.

Me käytiin kaupassa samalla. Hervannassa käytiin S-Marketissa, aasialaiskaupassa, Lidlissä ja Annalassa käytiin Salessa. Ja matkalla käytiin kattomassa kahden kahvilan valikoilmaa. Se aika meni siinä. Kaupassa ollessa en laittanut paussia ohjelmaan.

 

[Örfil]

Siinä selitys: Känny hukkaa sisätiloissa gps-signaalin ja sen takia ohjelma alkaa sekoilemaan ja sitten laskeskelee ihmeellisiä nopeuksia kun siirryt muka hetkessä paikasta toiseen, kun signaali löytyy taas.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 50min rupulijäisillä väylillä. Oli siellä pari sepeliäkin toisinaan kenkien alla.

 

[Fagerholm]

Perheenlisäyksen johdosta tuli kolmatta viikkoa taukoa treeniin.
Eihän se hyvää tehnyt, mutta ei anneta sen myöskään kaataa venettä.

Viime viikolla päästiin takaisin rytmiin.
13.2 Lenkki 30min/5km
14.2 Lenkki 30min/5km
15.2 Lepo
16.2 Kuntosali 1h
17.2 Lenkki 30min/km
18.2 Kuntosali 1h
19.2 Lenkki 30min/5km

2017 Yht.
Kuntosali 5h40min
Juokseminen 10,5h/105km

 

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 24354
Näin... Aikaa meni Fressillä tutustumisessa, mutta lenkkipituuteen olen ylpeä. Ei tää kokonaan mennyt kauheen hyvin. Lähellä kotia kaaduin ja oikea nilkka vääntyi ja turposi. Pystyin ja pystyn kävelemään, mutta sattuuhan se. Huomenna mahdollisesti Acutaan. Toivon todella, että tää ei olis mitään vakavaa, vtutuskäyrä on 107% jos ensi viikon kokeilu + liikunta + mahd. Duutsonien Activity park jutska menis pieleen.

 

[Antsa Rieppo]

Eilen 20 min, 4,4 km soutua, tunti pinninkipyörällä ja vatsoja laitteessa (30-60 kg) 110 kpl. Selkää sama satsi.

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia.

 

[Sue_me]

Eilen sählyä 1h, 15min.

 

[Antsa Rieppo]

Saakeli, kun työt haittavat harrastuksia. Äsken sain rainerilla poljettua tunnin eli 32 kilumeetriä.

 

[Antsa Rieppo]

16 km hiihtoa. Oli kyllä mailman nihkein keli luiston suhteen. Ihan vitikeli. Keskari vain 9,5 kmh ja silti ohitin porukkaa. Sykkeet hakkasi aika vahvasti työteon puolella.

 

[Antsa Rieppo]

Sama lenkki kuin eilen (16 km) ja samalla keskisykkeellä 130. No puoli kmh nopeampi keskinopeus, eli himppasen liukkaampi keli. Mutta olihan tuo työmiehenkeli.

 

[Antsa Rieppo]

Piti ajaa keveällä vastuksella happoja jaloista viikonlopun jäljiltä. 46 km tuli trainerilla poljettua.

 

[Iso8]

Pääsin Fressin kuntosalille tänään. Nilkka on onneksi mennyt jo parempaan päin. Olin n. 1h 30min siellä. Tuli poljettua kuntopyörää, juoksumatolla kävelyä n 30min. Keskiviikkona uudestaan, huomenna on liian kiire.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 1h.

 

[Örfil]

500 kilsaa suksilla tälle talvelle POKS!

Nyt on päässyt viimeinkin jo muuallekin kuin kiertämään ympyrää järvelle tai sahaamaan ees ja takas tykkiladuille. Tosin latujen kunto on vähän niin ja näin, mutta ollaan tähänkin vähään oikein tyytyväisiä

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia. Olin aika väsynyt urakan jälkeen. Yli tuhatta kulutettua kaloria rupeamaan taitaa selittää väsymyksen.

 

[Sue_me]

Sählyä 1h.

Aika raskasta oli ilman vaihtomiehiä..

 

[Örfil]

Lipsahti 9 päivän treeniputki, tänään maistui lepopäivä aivan kuin viikunahillolta.

 

[Antsa Rieppo]

Lipsahti 9 päivän treeniputki, tänään maistui lepopäivä aivan kuin viikunahillolta.

Oli kanssa niin väsynyt olo (nukahdin kesken yhdistetyn hiihdon telkkarin ääreen), ettei ajattelemani kahvakuulatreeni toteutunut. No ehkä ens viikolla sitten. Tai ei.