Treenitoikki 2017

[Antsa Rieppo]

Kävin suihutelemassa 16 km pertsaa. Takaisin tullessa oli juuri ajetut ladut, ja vauhti nousi 1,5 kmh kovemmaksi kun mennessä.

 

[Iso8]

Tänään ja eilen Fressillä oltu taas. Eilen ja tänään about 1,3h. Tänään oli vähän järjestellemällisempi ohjelma. Eka kävelin 15+3 minuttia juoksumatolla ja sitten poljin 20 minuuttia. Sen jälkeen tein käsillä erilaisia juttua ja lopetin soutujuttuun.

 

[Sue_me]

Salibandya 1h 15min.

 

[Örfil]

Sen jälkeen tein käsillä erilaisia juttua.

Varjoeläimiä salin seinään?

 

[Antsa Rieppo]

Vasen pohje kramppaa.

???

 

[Antsa Rieppo]

3 km ilmainen uinti tänään.

 

[Antsa Rieppo]

16 km hiihto. Ei ole olo ihan normi. Huomenna lepo. Tai no reilu 600 km ajoa.

 

[Örfil]

Turautin menemään vuoden neljännen puolikkaan mittaisen lauantailenkin.

Oli ilo juosta, kun alkaa olla jo jalkojen alla pitävää maata. Reitillä Pirkkala-Arboretum, Tampere-Pirkkala oli pitkiä pätkiä ihan sulaa asfalttia juosta.

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia.

 

[Antsa Rieppo]

43 km trainerilla. Loppuun otin 10 x 300 m spurtit.

 

[Antsa Rieppo]

Hiihtelin rauhassa (keskari 123) 16 km.

 

[Antsa Rieppo]

Karvakuulilla heiluttelin reilun tunnin.

 

[Sue_me]

Sählyä 1h 15min.

 

[Antsa Rieppo]

Kloorasin 3 km.

Ja hyppäsin (oli hiihtolomakakaroille hyppytunti) 3,5 metristä nuppi eellä veteen. Pelotti niin perkeleesti.

 

[Antsa Rieppo]

15 km pertsaa ennen töitä hätäisesti.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 1h.

 

[Antsa Rieppo]

20 km miesten perinteinen hiihto. Astetta rauhallisempi sykealue kuin eilisessä niittauksella.

 

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 24430
Eilen tuli vedettyä ekaa kertaa nilkan menemisen jälkeen pitkä lenkki. Uus lenkki. Kesällä viimeistään mennään uudestaan, oli ihan kiva mennä metsän lähellä.

 

[Antsa Rieppo]

3 km uinti kipeällä nilkalla. Eipä tuo uintia haittaa, paitsi käännöksissä.

 

[Sue_me]

Eilen kävelylenkki 1h.