Treenitoikki 2017

[Antsa Rieppo]

Kävin punttisalilla nylkyttämässä vähän (reilu tunnin) ja uin kilsan lättäreillä.

 

[Örfil]

Nyt on pidettävä salitauko. Olkapiät on jotenkin tulehtuneet. Faija tiesi kertoa syyn, sillä syö kortisonia monilihasreumaan ja näyttää että pojalla on sama tekovika.

Glukosamiini taasen auttoi kuin taikaiskusta lonkkakipuihin ja mm. tuon lauantain kaksvitosen jäljiltä ei ole ollut mitään kipuja ja en keksi muuta syytä kuin glukosamiinin tehoamisen (fixaa nivelpintoja, tästä on lukuisia tutkimuksia). Lääkärit sanovat että niillä kellä se tehoaa nivelvaivoihin, sen kyllä huomaa kuukauden käytön jälkeen ja käyttöä kannattaa jatkaa vaikka kuuriluontoisesti. 3 kk:n purkki maksaa alta 20 e, joten.

Ja treeni-intoa ylläpitämään:
http://yle.fi/uutiset/3-9523283

Eikä se elämän pituus vaan laatu.

Eilen ekat vetotreenit seudulla, löytyi hyvä suoranpätkä, jossa pääsee touhuamaan 400-1600 metrisiä myös talvella. Kesäisin tuossa onkin urkkikenttä aika lähellä sitä tarkoitusta varten.

 

[Antsa Rieppo]

43 km trainerilla. Vähän loppuun kiilasin vauhti lisää.

 

[Antsa Rieppo]

Kuntosalilla miesystävän kanssa Nummelassa.

 

[Örfil]

Aijai, taas uusi lenkkimaisemia jolkottelemassa 15 km:n verran. Silmänannelia nämä seudut siltä kantilta katsottuna. Ei ole Pirkkalaan yhtään enää ikävä.

Sunnuntaina eka fillarilenkki ja taisinpa tuossa tehdä lenkillä tänään periaatepäätöksen maastopyörän hankinnasta. Seutu tarjoaa siihenkin hyvät mahikset.

 

[Sue_me]

Sählyä 1h 15min.

 

[Antsa Rieppo]

Fribaa Harjulla kierros. Oli kahdella peräkkäisellä väylällä holarikin lähellä. Takaruoaksi 3 km uintia.

 

[Örfil]

Elämäni 21. 21 km tai pitempi juoksulenkki tehty tänään. Kaikki tosin tässä kahden viimeisen vuoden sisällä.

Juoksin T:lasta Terissaareen ja takaisin. Saaren nimi lienee hämäykseksi howdattu ja lukuisat ajokielto- ja "yksityisalue" -kyltit reitillä tuonne saaren perukoille kielinevät, että kyseessähän saattaa olla eräs viittatrikoopelle mamu Kryptonilta!

 

[Antsa Rieppo]

Reilu 6 kilsan kävely tykkimiehen kanssa. Hölkkäsin 500 metriä jalkapohjaa 'kuulostellen' miten reagoi jolkotukseen. Ei kauhean hyvin. Pluikasta oli.

 

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 24512
Sellasta tänään. Vähän lyhyempi lenkki. Tuli ostettua niin paljon tavaraa niin tultiin bussilla kotiin.

 

[Antsa Rieppo]

Uiskentelua 3 km.

 

[Antsa Rieppo]

44 km trainerilla Bondia toljottaen. Oli kivannäköinen pahis, Sophia Marceau.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 45min.

 

[Antsa Rieppo]

Vajaa 8 km sauvakävely/-hölkkälenkki.

 

[Antsa Rieppo]

Päivänylkytys kuntosalilla.

 

[Iso8]

Tänään kävin taas Ratinassa about 1h 30min kuntosalilla.

 

[Örfil]

Nyt on ollut pelkkää juoksutreeniä tämä viikko ohjelmassa. Pyöräily ei onnistunut viimeksi kelien takia, salitauko päälläns' ja muutenkin vähän lepoa tarttee lihaksille viikonlopun kh:ta silmälläpitäen.
Notta jaksaa taas harjoitella tappamista ja tehdä tihutöitä vaatimusten mukaisesti.

 

[Sue_me]

Eilen sählyä 1h 15min.

Juoksukunto on jo melko hyvä, koska jaksoi kentällä loppuun asti ilman vaihtoja ja taukoja.

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia.

 

[Örfil]

Viime tiistaina meni eka 100 tuntia tälle vuodelle rikki.