Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 25167
Eilen tuli vedetty peruslenkki ''pitkästä'' aikaa kun piti antaa jalkojen toipua aiemmista. Samalla tuli tsekattua Hämeenpuistossa ollut tapahtuma.

 

[Örfil]

Hyvä artikkeli vanhenemisesta, krempoista ym.

http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005365585.html?share=17c2ad49ec3c67dfd15697d3902d7271

Näin ikä alkaa vaikuttaa treenaajan kehoon 30–40-vuotiaana – Paras lääke moniin kipuihin on usein liike, sanovat asiantuntijat
Lihasten kiinnityskohtiin ja jänteisiin sekä alkaviin kulumiin liittyvät vaivat yllättävät monen nelikymppisen liikkujan.

 

[Örfil]

Lepo vaan -päivä.

Huomenna koitos. Klo 11:00 starttaa Ratinasta Tampere maraton, kierteleepi Arboretumin kautta Nuolialantielle ja takaisin. Kaikki neljä kierrosta neljään tuntiin tai vähän alle tavoitteena. Sää nyt ei suosi, mutta sille ei voi mitään.

 

[Sam]

Tuli eilen liikunnan ja urheilun riemussa otettua sen verran osumaa, että edessä on jälleen pakollinen huilitauko :wall:

 

[Örfil]

Maraton ja aikaan 3:53. Tuo nyt sitten lasketaan kaiketi jo ekaksi "viralliseksi" maratoniksi

Sarjavalinta osui nappiin ja olin oman sarjan 3. ja pääsin pokkaamaan pokaalinkin kansan osoittaessa villisti suosiotaan koko Ratinan stadionin täydeltä. Asiaa avitti se, että kaveri oli fillarin kanssa väliaikatietomiehenä ja kyttäsi koko ajan edessä ja jäljessä tulijat sekä netistä aikatiedot ja lopussa saatiin näin taktikoitua edessäni sillä hetkellä ollut 3. sijalla ollut kaveri pienellä nykäisyllä mun taakse. Tieto on valtaa pappasarjojen juoksuissakin.

Nytkyllä on perskules voittajafiilis!

 

[Antsa Rieppo]

Hieno juttu. Ja kelihän oli onneton, kuten manasit.

Itse Pro Tourin eka kiekka tänään. Muuten Ok, mutta piti sitten ottaa kahdelle vikalle väylälle tupla-bogey ja yhteensä +9 korttiin, eikä +5.

 

[Örfil]

Aivan helkkarin hyvä säkä kävi kelin suhteen. Tulomatkalla vettä tuli aivan esteristä ja vielä puolisen tuntia ennen starttia ripotteli vähän vettä, mutta koko kisan ajan ei tullut enää pisaraakaan. Mutta alusta oli kyllä sitten märkä. Juoksin ekaa kertaa täysmatkan noilla Bostoneilla ja ne imee näköjään vettä kuin imupaperi. Varpahaiset oli aika märät, mutta ei se haitannut oikeastaan ollenkaan.

Kylmää oli, etenkin tuulisella rantaosuudella ja päälle piti laittaa pitkät housut, kaksi paitaa, hanskat ja lippis. Vikalla kierroksella pipot ja lapaset lensi sitten kaverin reppuun.

 

[Zoe]

Hyvä, Örf!

 

[Örfil]

Tackar och påckar yht'aikaa.

 

[Örfil]

1,5 tuntia maasturilla jalkojen elvytystä.

 

[Antsa Rieppo]

Njääh. Taas kaikki kaatui yhteen epäonnistumiseen väylällä ja seuraavalla huonoon onneen. Kiekko lipesi kädestä päätyi sysimetsään. Seuraavalla väylällä par-putti yläpantaan ja vieri siitä sitten 20 metriä monttuun. +5 kahdelle väylälle.:frown:

2 sijoitusta putosin tuon takia.

 

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 25178
Ekaa kertaa noin puoleen toista vuoteen vedin tänään tälläisen. Aiemmin kun tuon veti niin oli ihan sika väsynyt olo, mutta tänään olis voinu kävellä vaikka enemmänkin.

 

[Örfil]

Ja taas: maksimi 30 km/h, 12 kilsan matkalla nousua +500 metriä

Mistä ihmeestä se tempoo tuollaisia lukuja?

 

[Örfil]

Kerrankin sain etukäteislukemia reitistä, tuli vaan mieleen tuosta isokasin datasta: juoksupirkkiksen matka on 33 kilsaa ja noususumma 585 metriä. Tähän mennessä isoin lukema on ollut (ja omaksi yllätyksekseni) tuo lauantainen Tampere maraton 280 metrin noususummalla. En kyllä käsitä mistä se sen laskee, mainostivatkin sitä erityisesti tasaisena reittinä ja kun taasen kovin mäkiseltä tuntunut Tuusula oli vain 180 metriä. Samoin Finlandia viime syksynä kiersi koko ajan järven rantaa ja summa oli silti 205 metriä

Omassa juoksukellossani ei ole ilmanpaineeseen perustuvaa korkeusmittausta (pyörätietokoneessa on) ja jos joku viisas tietää, voisi kertoa kuinka tarkka tuo GPS:ssässään perustuva korkeusmittaus on?
Oma perstuntuma on, ettei ole kovin tarkka.

Asiaa liipaten tein kuitenkin statistiikat kisoista ja niihin tietona noususumma/10 km. Pirkkis tulee olemaan 195 m/10 km kun tuo Tre oli 66 m/10 km. (Todella) jännää saada vertailuun luvut omasta kellosta sitten kisan jälkeen tuohon 585 metriin nähden.

 

[Iso8]

Ja taas: maksimi 30 km/h, 12 kilsan matkalla nousua +500 metriä

Mistä ihmeestä se tempoo tuollaisia lukuja?

Maksiminopeuteen en osaa sanoa mitään, mutta nousuun (ehkä) vaikuttaa se, että menin ala ja ylämäkiä.

 

[WebSlave]

Kävelylenkki Imatran satamaan ja takaisin. 15.652 askelta (11,7 km).

 

[Örfil]

mutta nousuun (ehkä) vaikuttaa se, että menin ala ja ylämäkiä.

Arvatenkin mutta tuo nousumäärä on tolkuton 12 kilsan matkalle tuolla reitillä.

 

[WebSlave]

Jos lähtö- ja päätepiste on sama, niin eikö nousua ja laskua pitäisi olla yhtä paljon?

Niin, paitsi jos lähtöpiste on ala-aulassa ja päätepiste 10. kerroksessa.

 

[Örfil]

Jos lähtö- ja päätepiste on sama, niin eikö nousua ja laskua pitäisi olla yhtä paljon?

Näin ei käy koskaan GPS-perustaisen korkeusmittauksen kanssa. Lueskelin vähän tänään kuinka tuo mittaus tapahtuu ja siihen vaikuttaa yksiselitteisesti jo se, että kuinka monta satelliittia kulloinkin on näkyvissä, sillä se vaikuttaa mittaustarkkuuteen.

Tsekkasin yhden vanhan Pirkkalan kympin vakireitin ja siitä viisi tulosta vuodelta 2016.

Noususummat: 95 m, 70 m, 40 m, 70 m, 100 m

Hajonta on siis iso, tulokset min 40 m ja max 100 m.

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia.