Mukava suoritus. Tuo ”peruskuntokausi päälle” kylläkin kuullostaa harrastelijakuntoilijan suusta sanottuna siltä, että kunnon vähitellen päästää laskemaan. Kävin tänään itse hölkkäämässä puolimaran pacella 4.50. Krapula painoi alussa päätä ja eilinen kymppi jalkoja, mutta mukavasti kone käynnistyi, kun ensimmäisen vitosen sai läpi.
En usko kunnon laskevan pätkän vertaa, mutta suorituskyky laskee. Aika kova kausi ollut Örffillä, joten kroppa kaipaakin lepoa välillä. Ammattipyöräilijät usein kertoneet, että suurin ero suomalaisilla keski-eurooppalaisiin on se, että Suomessa ei osata levätä. Jossain sitä voimaakin ja peruskuntoa pitää tehdä, jos haluaa kehittyä.
No ei todellakaan, vaan peruskuntokausi tarkoitta ettei ole kisoja niin paljoa ja vähän nostan lihaskunnon treenin osuutta sekä tietysti lumen saapuessa hiihdän kuin Mietaa. Viime talven aikana meni moni asia kai suht oikein, koska kaikki tulokset paranivat tänä kesänä. Maran aion juosta kuitenkin ensi vuonna joka toinen kk.
Ok, tuo ”peruskuntokausi” vaan tosiaan yleensä ei-ammattiurheilijan sanomana tarkoittaa, että harjoittelun kovuus laskee. Harrastelijalla kun se automaattisesti tarkoittaa, että kunto tulee laskemaan. Treenimääriä et siis muuta, mutta treenaat eri tavoin. Se on varmaankin ok suunnitelma.
Paskat, mitään lepoa harrastelijaurheilija ei tarvitse. Ja kuten jo luit, ei Örfil aio höllätä, vaan peruskuntokausi tarkoittaa hänelle tavanomaisesta poikkeavaa harjoittelua.
Amatööri.
Totta, en ole ammatiltani ryyppääjä. Kevyt krapula oli lenkille lähtiessä päällä. Huomenna ehkäpä kymppi ilman juopotteluoireita.
Voinen huomauttaa, että keskustelun avaaja on rajannut tällaiset pohdinnat pois tästä ketjusta.
Onhan se vähän sellaista semisti paikallaan polkemista, mutta jos haluaa jaksaa vääntää tyyliin 6-12h 165 sykkeellä, sitä tarvitaan ja paljon.
Niin sen on tarkoituskin laskea. Määrä lisääntyy, mutta intenssiteetti on pienempi.
Paljonko tunteja vuodessa harjoittelee harrastelijaurheilija? Olettaen että tekee 8 tuntista työpäivää siinä ohessa?
En pysty edes minuuttia tekemään tuolla sykkeellä.
Mulla tais olla 121 keskisyke, aerobinen kynnys on 125. Maksimi 165.
Juuri näin.
Niin no voihan sitä vetää eväsretkenä tai peruskuntoillen, mutta mielestäni kyllä kilpailussa on ideana vetää enemmän tai vähemmän täysillä. Hölkätä voi kotonakin.
Harrastelijalla Ironman menee väkisin alle aerobisen kynnyksen. Ei vaan ole konetta käyttää 12 tuntia kovempaa. Lisäksi energiansaanti on niin hitsin haastavaa tuolla pätkällä, kun erilaiset vatsavaivat ovat todella yleisiä. Itse en siedä fruktoosia pidemmillä pätkillä, joten joudun juomaan vettä enkä urkkajuomaa. Joten nekin kalorit pitää änkeä sisälle muulla tavoin.
Siinä se on vesi loiskunut, puntit kolisseet ja kiekko lentänyt.
On joo. Itsellä Huuhalla Bäg Tägi-kisat. Numero 44 tuli. Sijoitus 11.