BudLightJaguar
Well-known member
Saattoi olla hölkkäsarjakin. Niitä matkojakin oli kymppi, puolikas ja 30K.
Tuossa muuten meikäläinen kauhoo. Aivan fantastinen paikka, löytyy Google Mapsista nimellä Lej Marsch. Menisin uudestaan milloin vain.
Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018
- Viestiketjun aloittaja Antsa Rieppo
- Aloituspäivämäärä
Tuossa muuten meikäläinen kauhoo. Aivan fantastinen paikka, löytyy Google Mapsista nimellä Lej Marsch. Menisin uudestaan milloin vain.
Bukko
mielikuvitusukko
Maalissa 5h22min. Huhhuh mikä reissu.
Juu eli keskisyke 163bpm ja keskivauhti 7:33/km. Olisin tyytyväinen tähän sykkeeseen alle 5min/km vauhdilla. Aika raakaa menoa hitaasta vauhdista huolimatta näillä sykkeillä. Seuraavaa maratonia ei tule ennen kuin nämä sykkeet toimivat paremmin.
Juu eli keskisyke 163bpm ja keskivauhti 7:33/km. Olisin tyytyväinen tähän sykkeeseen alle 5min/km vauhdilla. Aika raakaa menoa hitaasta vauhdista huolimatta näillä sykkeillä. Seuraavaa maratonia ei tule ennen kuin nämä sykkeet toimivat paremmin.
Viimeksi muokattu:
BudLightJaguar
Well-known member
Ilmoittauduin Nummelan Hiidenhölkkään, sittenkin 20 km. Koitetaan vähän treenata sandbaggaamista.
Bukko
mielikuvitusukko
Maratonilta palauduttu lukuunottamatta ukko varpaan kynttä, joka otti osumaa. Ehkä kuitenkin vielä ensi viikko juoksutaukoa. Kokeilen, miltä tuntuu palautua paremmin. Garminin stressitesti näytti 97/100%.
Bukko
mielikuvitusukko
Eilen stressitesti 85% ja tänään 72%. Sitten kun alle 35%, alan juoksemaan taas.
Bukko
mielikuvitusukko
Aloinkin jo juoksemaan, vaikkei em. kriteeri täyttnyt. Tänään stressi 62%. Mutta toistaiseksi vain peruslenkkiä.
Bukko
mielikuvitusukko
Ajattelin treenissä aloittaa kahden viikon rytmityksen. Aina kahden viikon jakson lopulla neljä palauttavaa lepopäivää juoksusta, muuten aktiivista lenkkeilyä.