Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja Antsa Rieppo
  • Aloituspäivämäärä Aloituspäivämäärä
Bukko sanoi:
Olisikohan siellä ollut jokin hölkkäsarja sitten? Aika rauhalliselta näytti somevaikuttajan meno. Ihan numerolappu oli rinnassa.
Klikkaa laajentaaksesi...

Saattoi olla hölkkäsarjakin. Niitä matkojakin oli kymppi, puolikas ja 30K.
Tuossa muuten meikäläinen kauhoo. Aivan fantastinen paikka, löytyy Google Mapsista nimellä Lej Marsch. Menisin uudestaan milloin vain.

185622.jpg
 
Maalissa 5h22min. Huhhuh mikä reissu.

Juu eli keskisyke 163bpm ja keskivauhti 7:33/km. Olisin tyytyväinen tähän sykkeeseen alle 5min/km vauhdilla. Aika raakaa menoa hitaasta vauhdista huolimatta näillä sykkeillä. Seuraavaa maratonia ei tule ennen kuin nämä sykkeet toimivat paremmin.
 
Viimeksi muokattu:
Maratonilta palauduttu lukuunottamatta ukko varpaan kynttä, joka otti osumaa. Ehkä kuitenkin vielä ensi viikko juoksutaukoa. Kokeilen, miltä tuntuu palautua paremmin. Garminin stressitesti näytti 97/100%.
 
Eilen stressitesti 85% ja tänään 72%. Sitten kun alle 35%, alan juoksemaan taas.
 
Ajattelin treenissä aloittaa kahden viikon rytmityksen. Aina kahden viikon jakson lopulla neljä palauttavaa lepopäivää juoksusta, muuten aktiivista lenkkeilyä.
 
Nummelassa Hiidenhölkkä. Aloitin rauhallisesti perältä, mutta kakkoskierrokselle havaitsin, että kengät kuivat ja hyvin menee joten otin lopun reippaammin.

1:39 ja osia loppuaika ja miesten kahdenkympin kolmossijasta vielä Airamin termoskannu palkinnoksi.
 
2026 peruskuntokauden ensimmäinen testijuoksu juostu. 5km 27:07 5:25/km 163bpm. Kolmen viikon lepäilyn jälkeen puuskutus maistui.
 
Juoksin tänään reippaan 8km lenkin. Tulipahan hyvä olo kun juoksi vaan kyttäilemättä sykkeitä. Ne olivat korkeammalla kuin sykeuskonnon mukaan pitäisi.
 
Juoksen tai kävelyhölkkäilen nyt rennosti. Juokseminen on mukavaa kun jättää egoilematta. Kunto ei riitä kunnon juoksemiseen. Tulee vain ylirasitus.
 
Reilu viikko mennyt nyt nollakofeiinilla. Juokseminen tuntuu erilaiselta. Hapottaa enemmän ja vaikeampi nostaa sykkeitä ylös. On se vaan kova huume.
 
Tein silleen, että poistin sykemittarin näytöstä vauhdin. Helpottaa sykkeiden mukaan treenaamista. Tänään 5km 10.20/km 121bpm juoksulenkki.
 
Montun syy taisi selvitä vilkaisemalla sykemittarin askelmäärää kalenterista. Pahasti olleet vähenemään päin. Tein pari viikkoa sitten korjausliikkeen, ja aloin kävelemään päivittäin juoksulenkin lisäksi. Kummasti nyt juoksukin alkanut kulkemaan paremmin.
 
Tänään 10.01km 8.03/km 125bpm. Paras lenkki sykkeiden puolesta sitten viime kevään.
 
Juoksin Cooperin testissä 2350m. Mukava oli juosta, mutta kunto on valitettavan heikko.
 
30:42 Eliaksen hölkällä maalissa aika. Puoli tuntia alle ei enää mennyt, kun 1100 m tappavan tasaista nousua ennen maalia
 
Sinun täytyy kirjautua tai rekisteröityä voidaksesi vastata.
Ylös