Antsa Rieppo
Well-known member
Aika paljon repivää heittoa harrastanut.
Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018
- Viestiketjun aloittaja Antsa Rieppo
- Aloituspäivämäärä
Örfil
Guest
1 t 10 min salihommia.
Örfil
Guest
12 km juoksuhommia. Nastoilla on kyllä vähän raskasta juosta vähänkään pitempää matkaa. Mutta sehän käy lisätreenistä sekin.
Antsa Rieppo
Well-known member
Kisat Huuhalla tägeistä. Lunta oli tosi paljon, joten vain naru-kiekoilla uskalsi heittää.
Örfil
Guest
Tirkistelin vähän eilisen juoksun tietoja Flowsta. Jalkojen poikkeuksellinen betonointi tapahtui reitin alakuolokohdassa, josta aletaan kapuamaan takaisin kohti kortteeriamme. Muuta kummaa ei datasta ilmene.
Nastoilla on vaan varmaan raskaampi juosta, pureehan ne kiinni pintaan ja vaikka on pitoa, se myös omalta osaltaan hidastaa. Etenkin kun on pehmeä ja "haukkaava" sohjolumialusta.
Se on ainakin varmaa etten noilla loppiaisena lähde lappujuoksuun. Kisan mainoksessa luvataan koko reitille auraus ja hiekoitus, joten kesäkengillä lähdetään liikkeelle. Reitti on vähän päälle 5 kilsaa ja se kierretään kahdeksan kertaa.
Nastoilla on vaan varmaan raskaampi juosta, pureehan ne kiinni pintaan ja vaikka on pitoa, se myös omalta osaltaan hidastaa. Etenkin kun on pehmeä ja "haukkaava" sohjolumialusta.
Se on ainakin varmaa etten noilla loppiaisena lähde lappujuoksuun. Kisan mainoksessa luvataan koko reitille auraus ja hiekoitus, joten kesäkengillä lähdetään liikkeelle. Reitti on vähän päälle 5 kilsaa ja se kierretään kahdeksan kertaa.
Örfil
Guest
Löllövauhtinen palautuslenkki 7 km.
Antsa Rieppo
Well-known member
5 km kävelylenkki hautuumaalle ja takaisin.
Örfil
Guest
Tunnin palauttava salitreeni.
Näytä liitetiedosto 25518
Tälläinen joulupäiväkävely tällä kertaa. Lopussa meinas tulla kylmä, mut muuten oli täydellinen keli kävellä.
Tälläinen joulupäiväkävely tällä kertaa. Lopussa meinas tulla kylmä, mut muuten oli täydellinen keli kävellä.
Antsa Rieppo
Well-known member
Puolentoista tunnin puttikisat tallissa. 5 putteria per ukko ja ensin kisoja eri puttaustyyleillä (oikea jalka edessä, vasen, haaraputti, pään yläpuolelta (ns. Turboputti), vasen käsi,...
Sitten putit alkaen 3 metristä, kun meni kaikki sisään metri kauemmaksi, mutta jos munas tai kori sylkäs ulos niin lähemmäksi. Ei se 100% puttaaminen niin helppoa ole.
Sitten putit alkaen 3 metristä, kun meni kaikki sisään metri kauemmaksi, mutta jos munas tai kori sylkäs ulos niin lähemmäksi. Ei se 100% puttaaminen niin helppoa ole.
Örfil
Guest
Suosikkini noista Anzan heitoista on ehdottomasti turboputti, vaik' burb o tutti!
Omat touhotukset: eka seura-aktiviteetti eli tapaninpäivän kymppi porukassa.
Aattona on sitten seuraava ja se onkin lappujuoksu, vuoden viimeinen semmoinen. Seura järjestää tuossa kylillä sellaisen urheiluhenkisen aattoillan pläjäyksen.
Omat touhotukset: eka seura-aktiviteetti eli tapaninpäivän kymppi porukassa.
Aattona on sitten seuraava ja se onkin lappujuoksu, vuoden viimeinen semmoinen. Seura järjestää tuossa kylillä sellaisen urheiluhenkisen aattoillan pläjäyksen.
Antsa Rieppo
Well-known member
Kinkunsulatuskisat Joroisissa. Olin tasoituksella toinen, häviten vain puolikkaan heiton. :rollereyes:
Raakatuloksessakin olisin ollut avoimessa sarjassa viides.
Putti kulkee.
Raakatuloksessakin olisin ollut avoimessa sarjassa viides.
Putti kulkee.
Örfil
Guest
1 t 5 min puntinvääntöä.
Nytkyllä excelit räjähtää, sillä tavoite 365 tuntia liikuntaa jää juuri sen verran vajaaksi, mitä tuli väliin jääneistä lenkeistä tuon kintun takia. Aijaijai, paha tilastotappio.
Nytkyllä excelit räjähtää, sillä tavoite 365 tuntia liikuntaa jää juuri sen verran vajaaksi, mitä tuli väliin jääneistä lenkeistä tuon kintun takia. Aijaijai, paha tilastotappio.
Viimeksi muokattu:
Antsa Rieppo
Well-known member
Mullakin jää nettotunnit alle 400 ekaa kertaa varmaan 7-8 vuoteen.
3 km uintia.
3 km uintia.
Örfil
Guest
Nytpä on sumi löytänyt hyvän rasvanpolttolajin! Näyttää meinaan oma u.kello parasta rasvanpolttoprosenttia juurikin hiihtohommissa.
Se oli sitten lepopäivän paikka. 15 km:n pk vaihtui saunomiseksi ja siirsin juoksun huomiselle. Kroppa kuiskutteli että kaksi viikkoa yhtä soittoa on nyt liikaa.
Se oli sitten lepopäivän paikka. 15 km:n pk vaihtui saunomiseksi ja siirsin juoksun huomiselle. Kroppa kuiskutteli että kaksi viikkoa yhtä soittoa on nyt liikaa.
ilmalämpöpumppumies
Warrior soturi
20km puuttuu juoksua niin 2000km täynnä. Hupipyöräilyä about saman verran, mutta arkiliikunnasta en ole kirjaa pitänyt. Ensi vuonna voisi koittaa olla hivenen ahkerampi juoksun saralla, kunhan paikat pysyy kunnossa ja palautuu ja kehittyy. Maratonit on kielletty sihen asti että kympillä menee 40min helposti ja puolikkaalta on esittää virallinen 1.30 tulos. Eli taitaapa vuosi mennä enemminkin harjoittelun kuin kisailun parissa. Ultramatkoihin (sen paremmin juoksu, hiihto tahi tri) en aio osallistua ikinä. Ei vain kiinnosta.
Antsa Rieppo
Well-known member
Perttiä 15 km/92 min.
Luisto huono, pito huono. Vetistä ja suksi imi kiinni latuun. Mutta eihän se pidä. 127/144 sykkeet.
Örfil
Guest
Nythän on oikea aika tehdä peruskuntokautta tuonne maaliskuun loppuun. Sitten pieni kuukauden kisakuntokausi päälle eli nopeutta hakemaan ja seuraavaksi kisakausi, jonka aikana kunto vielä nousee, kun suunnittelee kisat ja harkat sopivasti.
Jos talven jätät kokonaan väliin, niin sitten toki kesä menee treenatessa, mutta milloin sen maran juokset? Seuraavana talvena?
Oma touhutus loppuvuoden + ensi kausi näyttää isossa kuvassa tältä, PK-kausi on jo excelöity ja treenit päällä. On varsin perinteinen malli.
Näytä liitetiedosto 25544