Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Örfil]

Oho, mikä sidemalli sulla on?

 

[Sue_me]

Salilla nylkyllä, 1h 10min.

Poikkeuksellisesti läsnä ollut naishenkilö sai yrittämään tavallista kovempaa. Ei pelkkää käsien heiluttelua minimipainoilla.

 

[Örfil]

:thumbup: vastaavan efektin huomannut myös joskus, mutta poikamiehenä olin tuolloin tietenkin


Omat touhotukset päättyivät tänään lihaskuntotreeniin, 1 t 5 min.

 

[Antsa Rieppo]

Oho, mikä sidemalli sulla on?

Rottafellat.

 

[Örfil]

Miten ne sillee irtoilee?

Mulla on kahta eri mallia rottista, toistaiseksi pelanneet kumpainenkin.

 

[Antsa Rieppo]

Miten ne sillee irtoilee?

Mulla on kahta eri mallia rottista, toistaiseksi pelanneet kumpainenkin.

Mulla on kolmea, ja tää uusin on huonoin.

 

[tmoi]

Tunti kestävyyttä aamupalaksi... Punainen. Keskisyke 137bpm

 

[Örfil]

Iltapäivähiihtoa 18 km. Kunnan asukkaiden FB -sivulta tuli vinkki eräistä yksityisen ylläpitämistä laduista ja sivakoinkin siellä siis tänään. Ei ristinsielua missään, ah mikä rauha oli liikkua.

 

[Örfil]

Päivä pulkassa kera 6 kilsan VK1 juoksulenkin.

Hiihtokilsoja nyt +500 km tälle talvelle.

 

[Örfil]

16 km hiihtoa. Lumisade verotti vauhtia matkalla Roukosta Rutajärvelle ja takaisin. Reitti on samaa kuin Pirkan hölkässä ja Rutiksessa onkin aina huoltopiste.

 

[Antsa Rieppo]

Sotkin selkäjäykkyyttä automatkalta pois, ajamalla trainerilla 40 km.

 

[Örfil]

Eräällä taukopaikalla tapasin vanhemman, mutta hyvin sporttis-rakenteisen naisen suksilla. Ajattelin olevan jossain n. 65 v:n paikkeilla. Ne perinteiset sääkeskustelut käytyämme, tokaisi että näin kahdeksankymppisenä ei oikein tahdo enää jaksaa samanlaisia matkoja kuin nuorempana, jolloin jaksoi juosta kesäisin maratonejakin. Olin vähän että ohhoh ja jopasnytkyllä. Hyvin oli mamma kuosissa vielä.

 

[Örfil]

Aamuinen kuutonen juosten, palauttelun merkeissä.

 

[Sue_me]

Eilen:

Ohjattua nylkytystä salilla, 1h.

Kotiin päästyä keskiraskaat lumityöt, 45min.


Nyt onkin kädet hieman juntturassa.

 

[Antsa Rieppo]

Viikkokisat Vuorelassa pojan kanssa. Olin pappasarjan kolmas, par -2 tuloksella. Poitsu oli avoimissa +3 tuloksella mukana.

4,5 km tuli tallusteltua pikana.

 

[Antsa Rieppo]

Tägikisat Huuhalla.

 

[Sue_me]

Lauantaina: kävelylenkki 50min.

Sunnuntaina: kävelylenkki 1h.

 

[tmoi]

Punainen yllätys "jumppa". 600 toistoa. 57:34. Keskisyke 137bpm

 

[Antsa Rieppo]

Keilaamassa vuosien tauon jälkeen.

 

[Sue_me]

Ohjattu salinylkky, 1h.

Venyttelyjä salilla ja kotona.