Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[ilmalämpöpumppumies]

Peruskuntoa.

Senhän pystyy tekemään ihan tosissaankin. Kuopiossa vaan mummot lilluu hiljalleen virran viemänä kolme rinnakkain eteenpäin. Ei siitä muuta hyötyä ole, kuin että vesi huuhtoo kriittiset paikat.

Pitää pystyä vaihtamaan juorut puuskuttamatta.

 

[Örfil]

Senhän pystyy tekemään ihan tosissaankin. Kuopiossa vaan mummot lilluu hiljalleen virran viemänä kolme rinnakkain eteenpäin. Ei siitä muuta hyötyä ole, kuin että vesi huuhtoo kriittiset paikat.

Tämä karmea näky virrassa kelluvista mummoista iskeytyi verkkokalvoilleni oitis! :eek!:

 

[Örfil]

Pitää pystyä vaihtamaan juorut puuskuttamatta.

 

[Sue_me]

83,4kg ja 85cm.

Ei oikein etene tämä.

 

[Sue_me]

82,3kg ja 85cm.

Jos nyt pysyisi samoissa joulun yli.

 

[Örfil]

Jos tästä vanhoihin tuloksiin peilaten pitäisi laittaa räkkylää likoon vedonlyöntiin, niin laittaisin kaikki vaihtoehdolle "ainakin +2 kg jouluna".

 

[Sue_me]

81,9kg ja 85cm.

 

[oldez]

Reilu 1kk sitten päätin että 10 kiloa pitää jouluksi laihduttaa. 9,5 kiloa nyt lähtenyt. Jospa yön aikana vielä se puoli kiloa katoisi. Jouluna vähän herkuttelis. Sitten alkaakin seuraavan 10 kilon sulatus. Siihen onkin varattu reilu 3kk.

 

[Örfil]

OHOH! Nyt on ollut tekemisen meininkiä. 2 kg viikossa on melkoinen veto. Voisi jopa sanoa että rankka.
Mikä oli pääasiallisin metodi painonpudotuksessa kohdallasi?

 

[Antsa Rieppo]

Syö vähemmän kuin kuluttaa-metodi?

 

[Örfil]

Kiinnostais ihan mielenkiinnosta tietää millä keinoilla tuo meni. Arvatenkin homma on ollut kulutuksen puolella, mutta kuinka se käytännössä tapahtui voi olla muille tämän toikin lukijoille hyödyksi.

 

[oldez]

OHOH! Nyt on ollut tekemisen meininkiä. 2 kg viikossa on melkoinen veto. Voisi jopa sanoa että rankka.
Mikä oli pääasiallisin metodi painonpudotuksessa kohdallasi?

Ei ollut rankka. Olen vaan syönyt tosi vähän. Eka viikko oli matalahiilarista vegaania. Eli vihreitä kasviksia ja herne/riisiproteiinia. Tokalla viikolla otin ruokavalioon lihan ja kananmunat ja myös muita kasviksia sekä vähän rasvaisia maitotuotteita. Paljon kalaöljyä, mct-öljyä ja glutamiinia.

Yks herkkuateria viikkoon (eka kahden viikon jälkeen) ja vähän enemmän kevyttä liikuntaa... kävelyä ja sen sellasta.

 

[oldez]

Syö vähemmän kuin kuluttaa-metodi?

Pikemminkin syö ihan saatanasti vähemmän kuin kulutat.

 

[Örfil]

Ei ollut rankka. Olen vaan syönyt tosi vähän. Eka viikko oli matalahiilarista vegaania. Eli vihreitä kasviksia ja herne/riisiproteiinia. Tokalla viikolla otin ruokavalioon lihan ja kananmunat ja myös muita kasviksia sekä vähän rasvaisia maitotuotteita. Paljon kalaöljyä, mct-öljyä ja glutamiinia.

Yks herkkuateria viikkoon (eka kahden viikon jälkeen) ja vähän enemmän kevyttä liikuntaa... kävelyä ja sen sellasta.

Kuulostaa ihan terveelliseltä. Kasviksilla saa massun täyteen ja proteiini pitään nälän poissa/antaa kylläisyyden tunteen. Jos tosiaan ei liiku ihan hirveitä määriä, hiilareiden pudotuksella saa energiamäärän hyvin syömisissä alas.

Oliko nälkä alun "shokin" jälkeen?

Nappaan ittekin glutamiinia joka päivä, en tosin muun syyn takia kuin että jos on vähän keskittymiskyvyttömän vikaa, niin se rauhoittaa kummasti. Tämä on ihan tutkittu juttu.

 

[Antsa Rieppo]

Pikemminkin syö ihan saatanasti vähemmän kuin kulutat.

Jeps, jos tuohon tahtiin putoaa.

 

[oldez]

Kuulostaa ihan terveelliseltä. Kasviksilla saa massun täyteen ja proteiini pitään nälän poissa/antaa kylläisyyden tunteen. Jos tosiaan ei liiku ihan hirveitä määriä, hiilareiden pudotuksella saa energiamäärän hyvin syömisissä alas.

Oliko nälkä alun "shokin" jälkeen?

Nappaan ittekin glutamiinia joka päivä, en tosin muun syyn takia kuin että jos on vähän keskittymiskyvyttömän vikaa, niin se rauhoittaa kummasti. Tämä on ihan tutkittu juttu.

Eipä kauheasti ole nälkä ollut.

 

[Örfil]

Mainiota! Se on sitten tsemppiä jatkotavoitteellekin :ahem:

 

[Sue_me]

Syön ehkä turhan paljon hiilareita lämpöisen ruoan yhteydessä.

Aamupalaleivät saa riittää jatkossa siltä osin. Tosin joulu mennään perinteiseen tapaan :tongue:

 

[Sue_me]

82,6kg ja 85cm.

Joulusta selvittiin tavoitteen puitteissa.

 

[tmoi]

Pitkästä aikaa vaa'alle. Eipä ole paljoa tullut kuukauteen tehtyä mitään tuon painon eteen, muuta kuin tankattu. Kauhee "nälkä" ja puputtamisen tarve ollut, kun on sairastellut. Siksi tulos yllättävnkin suopea.

87,7kg

Tästä kohti kevättä, kunhan röörit aukee ja pääsee liikkeelle.