F1-Forumin Cooper 3K Clubi - ei ihriksille

[Archie]

Joskus aikanaan vietin aikaa juoksijafoorumilla ja pakkotoistossa. Näitä samantyyppisiä keskusteluja virisi aika-ajoin.

Pakkotoistossa väki oli sitä mieltä, että kuka tahansa saa penkistä 100 kg, jos vain viitsii edes pikkaisen harjoitella. Juoksijafoorumilla se taisi mennä niin, että 10 kilsaa menee keneltä vain 45 minuutissa jos jaksaa muutaman kerran käydä lenkillä. Molemmissa paikoissa vallalla oli ns. selviytyjän harha, eli nähtiin tulokset vain sen "oman porukan" tai kokemuksen kautta. Monelle punttipetelle on vaikea ymmärtää, että se on vahvempi kuin 98%:ia jääkiekkoilijoista (penkissä). Jääkiekossa kun isolla penkkituloksella ei ole merkitystä. Kuten myöskään 3000 cooperilla ei liene kaksista merkitystä lentopallossa. Jos sitä vertaa vaikka 2750 metrin cooperiin.

Ihmisiä on kuitenkin joka lähtöön. Kaikki ei nosta 100 kiloa penkistä tai juokse 10 kilsaa 45 minuutissa - riippumatta miten paljon harjoittelevat. Toisilla on mielettömät kestävyysgeenit ja toisilla voimageenit. Harvemmin taas yhdelle ihmiselle on molemmat sattuneet.

 

[joukahainen]

Kyllä se pientä harjoittelua vaatii. Maajoukkuetason lentopallistit eivät taida tätä harjoitella, kun se ei juurikaan palvele lajia. Eli heille se ei ole minkäänlainen raja.

Niin, kyse ei tosiaankaan ole mistään rajasta huippu-urheilijalle, vaan itsestäänselvyydestä. Ei heidän tuota asiaa tarvitse harjoitella.

 

[Pakokaasu]

Niin, kyse ei tosiaankaan ole mistään rajasta huippu-urheilijalle, vaan itsestäänselvyydestä. Ei heidän tuota asiaa tarvitse harjoitella.

Juuri näin. Olen itse lähes 50 vuotias wanhuspappa. Puolen vuoden kevyellä treenillä 3k puhkesi helposti. Tuo raja ei todellakaan ole mikään äärisuoritus, ainoastaan osoitus hyvästä peruskunnosta. Tupakoivalle olutmahalle asia tietysti voi olla vaikea ymmärtää.

 

[WebSlave]

Hehheh, hyväkuntoiselle armeijaikäiselle 3k on toki helposti saavutettavissa. Tupakoivalle 50-vuotiaalle laihaläskille mahdottomuus. Mutta mikäpäs estää sinuakaan tätä kommentoimasta, tupakoinnin lomassa.

Mistä te tuon tupakoinnin oikein veditte? Juu, poltan pari röökiä iltaisin, mutta en kai minä miksikään röökaajaksi ole tällä foorumilla profiloitunut. Hämmästelen, että joku edes muistaa minun puhuneen tupakoinnistani.

"Laihaläski".

 

[joukahainen]

En ole Formulanomi, mutta: totta kai kestävyysominaisuudet heikkenevät painon (johon liittyy pituus) kasvaessa.

Kääpiöt ovat siis parhaita kestävyysurheilijoita?

 

[Hartsa76]

Annetaan tässä vähän siimaa. Sanotaan nyt sitten niin, että melko vähissä on huippu-urheilijat, jotka eivät 3k-rajaa puhkaise. Kuten kerroin, itse viittä kymppiä lähestyvänä lievästi ylipainoisena melko helposti rajan rikoin. Huippu-urheilijalle ei tuon kyllä pitäisi kummoinenkaan tavoite olevan.

Sinä siis näytät väittävän, että esimerkiksi kiekonheittäjät, kuulantyöntäjät, moukarinheittäjät, keihäänheittäjät ja voimanostajat eivät ole huippu-urheilijoita.

 

[markoj]

Itsehän peittosin Mika Myllylän katkossa. Tosin kumpikaan ei ollut enää silloin huippukunnossa, mutta pitäs olympiavoittajan pohjakunnolla silti meikäläiselle pärjätä.

 

[Antsa Rieppo]

Kyllä terve ihminen penkistä nostaa sata kiloa ja kyykkyä 150 kg 90 asteen kulmaan muutaman viikon treenillä.

 

[Antsa Rieppo]

Maraton on hieman eri asia kuin 12 min. juoksua. 12 minuuttia juoksua on itse asiassa sprintti.

On se kestävyysurheilijalle. Räjähtävää voimaa vaativan lajin ammattilaiselle äärimmäinen kestävyydestä.

Lentopalloilijoiden fyysistä kestävyyttä ja voimaa mittaava Lentopalloliiton 'sikatesti' kestää 2-3 minuuttia. Taitaa Vännin Harrilla olla siinä edelleen pohjat.

 

[Dallaran urkuri]

Niin, ihmisistä maratonin pystyy alle 3 tunnin juoksemaan noin 10% vaikka harjoittelisi kuinka. Sulla on hyvät geenit kestävyysjuoksuun.

Itse olen treenannut aikoinaan 'hullun lailla' eli parhaimmillaan 20 tuntia viikossa, mutten ole päässyt lähellekään 3k tulosta. En tosin kestävyysjuoksua silloinkaan.

Lahjakkaat veti ton kolme tonnia intissä vielä kuuden kuukauden makoilun jälkeen. Puntilla käyneet jantterit veti sen 2500, tahdonvoimalla.

 

[Antsa Rieppo]

Lahjakkaat veti ton kolme tonnia intissä vielä kuuden kuukauden makoilun jälkeen. Puntilla käyneet jantterit veti sen 2500, tahdonvoimalla.

Tätä yritän tässä korostaa. Ihmistyypit on niin erilaisia.

 

[Örfil]

Tätä yritän tässä korostaa. Ihmistyypit on niin erilaisia.

Kannattaa muistaa, että tuo koskee myös talousasioita, talomieltymyksiä ja lomakohteita.

:thumbup:

 

[Dallaran urkuri]

Tätä yritän tässä korostaa. Ihmistyypit on niin erilaisia.

Itse yritin lisäksi vittuilla, että makoilukin on puntteja parempaa kestävyysharjoittelua. Ja pallopojista, enpä löis latejani vetoon, että 3k menis esim. tennis niemiseltä uransa huipulla, vaikka miten on joukiksen weight ratiot kunnossa.

 

[Örfil]

Salibandyjoukkue Happeen taannoisista tuloksista:

http://paakallo.fi/2015/07/salibandyliigan-hopeajoukkueen-omatoimijakso-paattyi-testeihin-tama-oli-kovin-cooper-tulos/

– Alkukesän tavoitteena oli nostaa pelaajien aerobista peruskuntoa ja luoda pohjia pelikauden aikana tapahtuvalle harjoittelulle. Omatoimijakson jälkeen voidaan todeta, että harjoittelussa on onnistuttu loistavasti, sillä esimerkiksi joukkueen kenttäpelaajien keskiarvo Cooper-testissä on tällä hetkellä 3150 metriä

Vertailun vuoksi taas, tuohan on sähäkkä laji.

Niemisen tulosta ei löytynyt kuuklaamalla.

 

[PuoliPöhkö]

Jos tupakat ja kaljat olisivat klo 20:48 lauantai-iltana aivan loppu, ehtisin tarvittaessa helposti lähimpään Siwaan ajoissa.
Joten käytännön kannalta asiat on ihan kunnossa!

Uudessa kodissa kauppamatka pitenee 50- 100 metriä, joten kunnon kohentumiselle on paketti ns. kunnossa.

 

[Tsuhna]

Tulihan tuota pildemagneettia metsästettäessä ravattua 3085m. Vauhdinjako meni päin persettä, aikasemmin jos ois alottanu loppuraivon niin ois mittaakin tullu enämpi. Mutta väliäkö tuolla.
Pääsykokeissa piti vielä vähän panostaa että sai täydet pinnat siitä, 3015m. Viimeset 15 kävellen.

Sittemmin ole ollut niin intoa rehkiä. Ei vaikuta palkkaan eikä renikoihin, kunhan jonkunlaisen tuloksen (= mitä vaan 2500 ja 2700 väliltä) käy vuosittain hölkkäämässä.

 

[Archie]

Tämän toikin innoittamana kysyin tutulta Cooper tulosta, sillä hän juoksee toisinaan maratoneja ja on rakenteeltaan sellainen hernekeppi. Toissakesänä oli mennyt 2900. Ei kuulemma osaa juosta lujempaa.

 

[Pakokaasu]

Tämän toikin innoittamana kysyin tutulta Cooper tulosta, sillä hän juoksee toisinaan maratoneja ja on rakenteeltaan sellainen hernekeppi. Toissakesänä oli mennyt 2900. Ei kuulemma osaa juosta lujempaa.

Cooperissa itseäni viehättää juuri tuo, että siinä pitää myös vauhtia hieman puristaa. Luulin laihaläski ollessani, että vauhtini ei voi 3k-tulokseen riittää. Tuo oli toki vain vahvistusvinoumaa.

 

[Lunssila]

Kääpiöt ovat siis parhaita kestävyysurheilijoita?

Kaveri postaa innoissaan power to weighteja ja sitten ihmettelee, että miten niin painavammat ovat huonoja cooperissa?

 

[BudLightJaguar]

Ei päästy tämänpäiväisellä vedolla klubiin. 2600 täyttyi kun 12 minuuttia oli kulunut.