kouvotsvoni
Banjottu
Vois sen aikaa sitten speedokänneihin käyttää.
Fyysisen olotilasi päällimmäiset tuntemuksesi just nyt?
- Viestiketjun aloittaja Mangelo
- Aloituspäivämäärä
OoPee
Nuori ikäisekseen
Ei ollut.
markoj
Custom User
- Liittynyt
- 28.12.1998
- Viestit
- 38925
Olipas. Rappeumat ja pullistumat ei juuri kävellen parane.
kouvotsvoni
Banjottu
Kasvaisikohan selkänikama ennalleen kävelemällä? Kait ne kohta, johan tässä 14 vuotta yritetty.
markoj
Custom User
- Liittynyt
- 28.12.1998
- Viestit
- 38925
Ruokavaliolla.
OoPee
Nuori ikäisekseen
No ei. Rappeuman kohdalla auttaa, kun saat vahvistettua selkälihaksia, mikä taas tapahtuu liikunnan kautta eli esim. kävelemällä. Myös pullistumaa hoidetaan nimenomaan juuri liikunnallakin, mutta toki kannattaa ensin käydä siellä lääkärillä tsekkauttamassa asia ennenkuin pahentaa asiaa.
Sattumoisin olen istunut aiheesta muutamalla luennollakin tässä ihan hiljattain ja myös keskustellut parin pullistumapotilaan kanssa (kumpikin korostivat sitä, että liikunta auttoi), joten eivät ole ihan mun omasta päästä repäistyjä reseptejä nuo.
markoj
Custom User
- Liittynyt
- 28.12.1998
- Viestit
- 38925
Mullakin on hieman kokemusta asiasta ja kävely voi olla liki pahinta liikuntamuotoa. Noissa pitää hakea aina aika yksilöllisesti se mitä pystyy tekemään ilman tolkutonta kipua. Lihaksiston parantaminen auttaa ja pitää olla tavoitteena, mutta keinot on joskus aika vaikee löytää, jos ongelma on pahempi.
kouvotsvoni
Banjottu
OoPee
Nuori ikäisekseen
No kai se järkikin sanoo, ettei sietämätön kipu voi olla hyväksi ja juuri tuosta syystäkin johtuen yritin korostaa sitä varovaisuutta eli ehdottomasti lähdettävä hiljaa liikkeelle. Tietenkään tuo kävely ei päde ihan jokaikiseen tapaukseen, mutta useimmissa tapauksissa siitä ei ole kuin hyötyä. Edelleenkin kuitenkin korostan, että a) erittäin varovaisesti ja b) epävarmoissa tapaukissa mieluiten kuitenkin lääkärin kautta. Pullistuma voi olla pahimmillaan sen laatuinen, että vaarana on jopa halvaantuminen, jolloin oikea hoitokeino tuossa tapauksessa tuskin on liikunnalla aloittaminen, mutta tässäkin tapauksessa se liikunta tulee jossain välissä väistämättä eteen. Jos koko kroppa on pelkän selkärangas varassa ja sitä painoakin on kertynyt liikaa, niin ei tuo pidemmän päälle yksinkertaisesti toimi vaan jossain välissä systeemi yksinkertaisesti lakkaa toimimasta. Niitä lihaksia vaaditaan selän lisäksi tietysti myös sinne vatsan puolelle, jolloin tukea on kummastakin suunnasta.
No emmä ihan pakasta vedellyllä mutulla kirjoittanut, koska olen selkärankareumaa sairastava.
Uinnista totean että vapari ja seläri voi sujua kipeällä selällä. Rinulin potku saattaa ollakin itse saatanasta.
Mutta fyssarit noin yleensä neuvovat tuohon pumppaavaan liikkeeseen. Jos ei ole sitä pullistumaa tai rappeutumaa.
Uinnista totean että vapari ja seläri voi sujua kipeällä selällä. Rinulin potku saattaa ollakin itse saatanasta.
Mutta fyssarit noin yleensä neuvovat tuohon pumppaavaan liikkeeseen. Jos ei ole sitä pullistumaa tai rappeutumaa.
burb
.
- Liittynyt
- 19.2.2002
- Viestit
- 46199
Naurahdin ääneen.
OoPee
Nuori ikäisekseen
En epäillyäkään.
Reuma tosin lienee ehkä hieman toisentyyppien tauti kuin esim. akuutti noidannuoli ja sitä kautta varmaan hoitokin hieman toista.
Systerillä on muuten myös tuo sama kuin sulla. Sen jälkeen kun ryhtyi harrastamaan säännöllisesti jotain tiettyä joogaa (jonka nimeä en enää muista), ovat oireet kuulemma pysynyeet melkolailla kurissa. Lisäksi käy aina vähintään kerran kuukaudessa hierotuttamassa selkänsä.
Viimeksi muokattu:
kouvotsvoni
Banjottu
Minulle suositeltu venyttelyä ja uintia ensisijaiksi keinoiksi, niin toki se käy yleismaailmallisesti kaikille muillekin.
markoj
Custom User
- Liittynyt
- 28.12.1998
- Viestit
- 38925
Sitä mä koitin sanoa, että vaivojen syyt on moninaiset ja niin on toimenpiteetkin. Lääkäreistä sen verran, eräs tuttava meni lääkäriin selkäkipuineen ja hoidoksi määrättiin kuntosalia. Seurauksena pullistuman paheneminen, osittainen halvaantuminen ja pikapikaa piipaa-autolla leikkaukseen. Eläkeukkeli. Toinen ei taas uskonut lääkäriä ja nyt on jäykistetty kolme nikamaa. Eläkeukkeli. Kolmas taas uskoi lääkäriä kipuineen ja lähti leikkaukseen. Eläkeukkeli, vaikka ennen leikkausta pystyi töihin. Siispä?
Sabelt Rompe
Huoh
Minullakin menee selkä jumiin, jos aamulla lähtee heti kävelemään tai muutenkin jos hapettaa liikaa suhteessa kehonlämpöön. Pitää päästä oikeaan toiminta-ikkunaan, sikäli kun sellaista on tyrkyllä.
OoPee
Nuori ikäisekseen
Aivan, juuri siksi onkin tärkeetä hoitaa alkulämmittely ennenkuin ryhtyy todenteolla paahtamaan. Aika äkkiä saa paikat rikki, jos salillekin lähte pumppaamaan rautaa täysin kylmiltään maksimipainoilla.
Kuten jo aika moneen kertaan totesin, sen kävelynkin voi aloittaa rauhallisesti, etenkin jos lihakset on kylmät ja paikat kipeät.
Albert Oil
Hippi ja juntti
Markon kaveripiirissä on aika monta eläkeukkelia.
markoj
Custom User
- Liittynyt
- 28.12.1998
- Viestit
- 38925
Ei noista oo ku yks kaveri.