Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Örfil]

Eilen 12 km hölköttelyä metsässä.

Jos ei ole kompressiovaatteista vielä innostunut, niin ei tarvitsekaan innostua:

http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005281476.html

Tutkimus: Kompressiovaatteet eivät paranna suorituskykyä eivätkä ehkäise väsymystä
Urheilumerkki Niken rahoittamassa tutkimuksessa todettiin, että kompressiosta on hyötyä korkeintaan psykologisesti.

 

[Antsa Rieppo]

Jeps, muuten vaan tuki- ja lentosukkia käytetään.

Referoidaan nyt vähän, kun....

Puristus edistää laskimopaluuta eli veren virtaamista takaisin sydämeen sekä lymfakiertoa eli kuona-aineiden poistumista elimistöstä.

”Tämä vaikuttaa myös aineenvaihduntatuotteiden nopeampaan siirtymiseen lihaksista verenkiertoon ja uusiokäyttöön tai poistoon munuaisten ja hien kautta. Vaikka aineenvaihduntatuotteiden kasautumista voidaan ehkäistä ja poistumista nopeuttaa kompressiolla, selkeää näyttöä lihasten palautumisen nopeutumisesta ei mielestäni kuitenkaan ole”, Nummela sanoo.

Nummelan mukaan selvästi eniten hyötyä kompressiovaatteista on henkilöille, joiden kehon tuntemus ja koordinaatiokyky ovat vamman vuoksi häiriintyneet.

”Heillä painevaatteet parantavat tasapainoa ja koordinaatiokykyäj a sitä kautta ne parantavat myös suoritusta”.

 

[Örfil]

Juu, lentosukat on lentosukat, mutta niillä ei juoksu muutu lentäväksi perusjantterilla. Tavalliselle juoksijalle - joita on suurin osa - noista ei siis ole apua. Näin voidaankin todeta että pääsääntöisesti noista ei ole apua.
Poikkeukset on aina poikkeuksia ja niitä löytyy aina. Samoin asiaan kuin asiaan voi kehittää psykologisen riippuvuuden, vaikkapa siihen että ennen lenkkiä on pakko ottaa lasillinen omenamehua, kuten minulla oli taannoin tapana :thumbup: Nuo sukat ovat sama juttu, muistelen että Antsakin mainitsi näin olevan, kun joskus aiemmin näistä juteltiin.

 

[Antsa Rieppo]

Viime vkl tuli rämmittyä metsässä 12 tuntia. Pohkeet ei turvonneet lain. Kaikki muu olikin paskana.

 

[Örfil]

Eka setti Akaan pyöräilyrastien etsintää. 35 km/2 h maasturilla ja kolme rastia oli tällä reitillä. 19 rastia jäljellä lopuilla kolmella reitillä.

Jaoin rastipaikat neljään etsintäalueeseen ja tänään oli vuorossa siis vähärastisin osuus näin alkajaisiksi. Makee keli ajella metässä, ei ristinsielua missään eikä edes mitään isoja metsäneläviä tullut vastaan.

 

[Antsa Rieppo]

Vuoden eka pyörälenkki joka edes tuntui hyvälle. Paitti polvessa.

 

[Örfil]

15 kilsainen juoksahtelu lämpimässä kesäillassa.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 1h 2min kesäisessä kelissä.

Mökkireissun jälkeen siirtynen sauvakävelyyn maastopolulla.

 

[Antsa Rieppo]

Huuhalla kierros, 5,5 km.

 

[Örfil]

Elämäni lyhin fillarilenkki, mutta ei siinä kaikki: vaimon kanssa 12.5 km maisemien katselua, hiekkateitä ajellen.

Pääasia oli, että sain kaveriksi mukaan ja huomenna salamuilutan vaimon mukaan XXL:löön ihan muille asioille ja OHO, KATO, NAISTEN MAASTOPYÖRIÄ, TUOLLA NOIN, mennäänpäs tuosta rekkien välistä katsomaan niin että heilahtaa!

 

[WebSlave]

pe: 18.632 askelta
la: n. 8 km kävelyä (ei askelmittaria mukana)
su: 22.202 askelta

 

[Örfil]

Päivällä vaimon kanssa 25 km fiuderointia ja sen päätteeksi passitus uuden pyörän hakuun, hierojalla käynnin ym. ohessa. Kirkonkylältä tarttui mukaan maastofiude vaimolle, erään lihaa ankarasti popsivan forumistin arvion rohkaisemana.

 

[WebSlave]

ma: reilu 11 km kävelyä, helteessä.

 

[Antsa Rieppo]

Päivällä vaimon kanssa 25 km fiuderointia ja sen päätteeksi passitus uuden pyörän hakuun, hierojalla käynnin ym. ohessa. Kirkonkylältä tarttui mukaan maastofiude vaimolle, erään lihaa ankarasti popsivan forumistin arvion rohkaisemana.

Olen hyvin leppoinen ja hetero lihaa popsiessa.:frank:

Uskon että on ihan soiva peli frouvalla. Oma projekti pitäisi potkaista eteenpäin. XXL avaa elokuussa ovet Matkuksessa. Noissa erikoisliikkeissä on liian hyviä vehjeksiä mun käyttöön.

 

[Örfil]

Olen hyvin leppoinen ja hetero lihaa popsiessa.:frank:

Uskon myös näin olevan :thumbup:

Uskon että on ihan soiva peli frouvalla. Oma projekti pitäisi potkaista eteenpäin. XXL avaa elokuussa ovet Matkuksessa. Noissa erikoisliikkeissä on liian hyviä vehjeksiä mun käyttöön.

Hintataso on noissa kohtuullinen ja kun kyttää niitä yötarjouksia ym. (liity kantikseksi, niin saat mainokset sähköpostiin) niin ei tarvitse aina maksaa täyttä listahintaa.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 50min.

 

[Antsa Rieppo]

Näköjään hyydyttää toi nurmikonleikkuu jalat. Ja polvi ottaa itteensä ihan kunnolla noissa penkereissä. Jalat oli raskaat, mutta myötätuulen turvin ajattelin vähän iskeä pariin ylämäkipätkään, ja PR sekä hopea sieltä tuli. Siinä mielessä vähän haastava, että eka kilsan nousun jälkeen, on palautumiseen aikaa vain kilsa ja taas pitäisi iskeä 2 km pitkään nousuun.

Jätkskit sain lossilla, eli lenkki oli onnistunut.

 

[Örfil]

Kotisali + fysiota tunteroinen, päälle hetki saunassa.

 

[WebSlave]

12.600 askelta (sattuipa tulemaan tasaluku). 9,45 km asettamani askelpituuden mukaan.

 

[Sue_me]

12.600 askelta (sattuipa tulemaan tasaluku). 9,45 km asettamani askelpituuden mukaan.

Samahkot lukemat tältä päivältä.