BudLightJaguar
Well-known member
Uimaretki märkäpuvulla avovedessä tänään, tasan 3 kilsaa. Tärkeä huomio tuli huomattua nyt pari viikkoa ennen SM:ää. Märkäpuvun kauluksen kohdalta pitää iho rasvata kunnolla, nahka ei tykkää kumin hankauksesta.
Millä vaihdeväleillä ketju ääntelee? Tiettyyn pisteeseen asti normaalia silloin kun käytetään pienimpiä vaihteita, kun ketju on löysällä ja "kierteellä".Pitäisi tehdä maantiepyörälle ensihuolto, kun 100km tuli täyteen. Ehkäpä öljyän ketjut, ja tarkistan, ettei pinnoja ja pultteja ole löysällä. Hyvin tuntuu jarrut ja vaihteet toimivan, mitä nyt ketju välillä ääntelee.
Jos oikein tulkitsin niin ääntelee lähinnä silloin kun ketju menee ristiin, ja ehkä myös pienillä takarattailla. Vaihteet on Shimano 2x8.Millä vaihdeväleillä ketju ääntelee? Tiettyyn pisteeseen asti normaalia silloin kun käytetään pienimpiä vaihteita, kun ketju on löysällä ja "kierteellä".
Aika-ajopyörissähän näkee paljon yksirattaista etuvaihtajaa, tasamaalla ei tarvitse pienempää ratasta ja ketju on tehokkaimmalla käyttöalueella suora ja tiukka.
Mulla menee peruslenkit 6-7min/km. Palauttavat 7:00/km ja aerobinen kynnys ehkä 6:00/km. Pitäisi olla vähintään 5:30/km peruslenkkikunnossa, että voisi haaveilla kolmen tunnin alituksesta maratonilla.Treenilenkki taas tehtynä, tällä kertaa ajokoiran kanssa. Hyvä vaihtoehto kun tällä tapaa pidettyä itsensä pk-alueella, nyt meni kymppi 6:30/km.