Hienoa! Hyvin on kunto kehittynyt, muistaakseni vielä keväällä arvioon tavoitteesi aika kaukaiseksi.Nyt on sitten alle 20 minuutin vitonen rikottu. Nummelan urheilukentällä 12,5 kierrosta ajassa 19:42. Piikkareilla juoksin ja tämä oli paras mihin tämän hetken kunto riittää.
Joo, ja tulihan sitä kesällä vedettyä mökkitiellä useampia vitosia, mitkä alkoivat aina hyvin mutta loppu hyytyy ja ajat jäävät sinne 21:30 seudulle.Hienoa! Hyvin on kunto kehittynyt, muistaakseni vielä keväällä arvioon tavoitteesi aika kaukaiseksi.
Sora-alusta on jonkin verran hitaampi, vaikkei nyt rantahiekkaa vastaakaan. Tonniviidelläsadalla omissa vedoissa tartanin ja kivituhkan välillä muutama sekunti.Toki juoksin vedot sorakentällä ja ilman pomppukenkiä. 2800m voisi olla tavoite tällä kertaa.
Hyvä aika - oma paras kans 19:40 tietämillä - nyt ei pääsis lähimaillekaan.Nyt on sitten alle 20 minuutin vitonen rikottu. Nummelan urheilukentällä 12,5 kierrosta ajassa 19:42. Piikkareilla juoksin ja tämä oli paras mihin tämän hetken kunto riittää.
Ensimmäinen talvikisa sitten viikon päästä, katsotaan miten asfaltilla kulkee.
Joo varmaan muutama sekunti kilometrivauhdissa tulee eroa. Tuo sorapinta tuntui aika pehmeältä juosta, mutta sutimiseksi se ei kuitenkaan mennyt. Cooperin ajattelin juosta kumipintaisella 400m kentällä, jos kenttä on vapaana käyttöön. Muussa tapauksessa asfaltilla gps-suoritus edestakaisin juoksemalla.Sora-alusta on jonkin verran hitaampi, vaikkei nyt rantahiekkaa vastaakaan. Tonniviidelläsadalla omissa vedoissa tartanin ja kivituhkan välillä muutama sekunti.
Mitä tulee rantahiekkaan, huhtikuun alusta löytyi suoritus Korsikan -matkalta rantahiekassa. 2 kilometrin matka on mennyt 5:46 keskivauhdilla eli aika paljon tehoa hukkuu alustaan. Lämpötila on ollut varsin keskimatkaystävällinen +16 mutta tuulen nopeutta ei tilastossa näe. Kova se on kuitenkin ollut.Joo varmaan muutama sekunti kilometrivauhdissa tulee eroa. Tuo sorapinta tuntui aika pehmeältä juosta, mutta sutimiseksi se ei kuitenkaan mennyt. Cooperin ajattelin juosta kumipintaisella 400m kentällä, jos kenttä on vapaana käyttöön. Muussa tapauksessa asfaltilla gps-suoritus edestakaisin juoksemalla.
Kestävyyteni lienee ihan kohtuullinen. Tavallisen kolmen vartin lenkin jälkeen tuntuu siltä, kuin ei olisi tehnyt mitään. Talven tavoite on nyt, että saisi hapenottoa parannettua ennen ensi syksyn maratonharjoittelukautta.Ihminen toimii tällaisissa kokonaisuutena. Selkeästi pystyt kuitenkin hyvillä tehoilla juoksemaan pitkään, vaikka tällaisessa lyhytkestoisessa ei saa nostettua.
Joo, taitaa Cooper olla suomalainen kuntojuoksijoiden juttu. Mediakin siihen on tarttunut. Tulee armeijasta, jossa 3000m juoksemalla saa kuntoisuuslomaa. Yhtä hyvin voitaisiin juosta vaikka 2km testi, niinkuin minun aikaani koulussa tehtiin yläasteella ja lukiossa.Ei esim. maailman parhaat kenialaiset ole kuulleetkaan mistään cooperista, ne vetävät kilometri-intervallia, vauhditonta aitajuoksua yms.
Toivotaan että ongelmaan löytyy ratkaisu, lääketieteen keinoin, jos ei muuten.Taitaa polvi olla vaihtokunnossa, kun rasituksessa siihen on nyt alkanut tulemaan mustelma. Helketti.