Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4455
Sijainti
Salo
Sehän meni mukavasti. Ihan saa jo juosta tuohon aikaan ehtiäkseen, ei ole vain läpäisy.
Yhtään ei ollut löysäilyä, eikä tullut Ruissalon tammia katseltua, osin kyllä siksi että lasit tuntuivat menevät huuruun.

Sykkeet oli melkoisen kovat kyllä, olinhan yhdelläkin tasaisella suoralla painellut 3:45/km vauhtia.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Yhtään ei ollut löysäilyä, eikä tullut Ruissalon tammia katseltua, osin kyllä siksi että lasit tuntuivat menevät huuruun.
Itsekään en ole koskaan virallisella puolimaratonilla juossut alle 1.40, mutta maratonennätyksen puolikkaan väliaika on 1.37... No nuo ajat ovat menneisyyttä, ja nyt menee yli 1.50.
 

BJohnson

Ukrainan aseistaja 🇺🇦
Liittynyt
11.3.2020
Viestit
4839
Kävi tuttava Berliinin juoksemassa. Paljon ollut vaivoja ja puukkoa saanut jalkoihin viime vuonna viimeksi. Lähti 4min/km vauhtiin ja jalat tuntuneet vähän huonolta puoli välissä. Päätti nostaa vauhtia, ja se auttoi. 2.47 loppuaika. Tosi kova suoritus ja sanoi että tähän kuntoon ihan maksimi.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Kävi tuttava Berliinin juoksemassa. Paljon ollut vaivoja ja puukkoa saanut jalkoihin viime vuonna viimeksi. Lähti 4min/km vauhtiin ja jalat tuntuneet vähän huonolta puoli välissä. Päätti nostaa vauhtia, ja se auttoi. 2.47 loppuaika. Tosi kova suoritus ja sanoi että tähän kuntoon ihan maksimi.
Itse kanssa bongannut Stravasta yhden naapuritalosta lenkille lähtevän ukon, joka jo vuosia tykittänyt 2.40-2.50 aikoja maratoneilla.

Mulla tänä vuonna tavoitteena neljän tunnin alitus. Edellinen maraton juostu 2017 3.34. Ennätys 2011 3.22. Sitä kun vielä joskus pystyisi parantamaan. Nyt syksyllä mittareista havaittavisssa pientä nousukuntoa. Lenkkivauhdit vähitellen parantuneet. Voi olla, että jollain laskurilla saisi kovemmankin tavoiteajan, mutta vielä en yritä sellaista juosta. Harjoittelusta ja hyvästä kunnosta nauttiminen kuitenkin pääasia tässä hommassa, se että pystyy juoksemaan hyvän ajan on toissijaista. Keskenkuntoisena en koe tarvetta lähteä täysillä keulimaan maratonille enää.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Irtohihat olivat kyllä täsmähankinta tällaisia syyskelejä varten, jos haluaa vähällä vaatetuksella juosta, mutta kädet palelevat. Tuollaisilla Craftin hihoilla juoksen. Lauantaillekin lupailee +9C hihakeliä.

 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4455
Sijainti
Salo
Rullatrainerin kanssa jännittäviä hetkiä. En kovin vahvasti muista, minkälaista se oli ajaa ensimmäisiä kertoja ilman apupyöriä, mutta varmasti samanlaista. Mukavasti tuli kyllä keskiviikona kolme varttia rullailtua.

Parempi aina päiväkohtaisesti vedellä muutama minuutti lenkkareilla, pari kaatoa lukkopolkimilla tuli tehtyä, onneksi yläkerran laminaatti on sen verran pehmeä ja muutenkin rahoituksen järjestyttyä menossa vaihtoon, ettei parista kuperkeikasta kannata masentua

Korkeat kynnykset estävät asennuksen oviaukkoon, eli seinästä on otettava tuki jomman kumman käden puolelta.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4455
Sijainti
Salo
Irtohihat olivat kyllä täsmähankinta tällaisia syyskelejä varten, jos haluaa vähällä vaatetuksella juosta, mutta kädet palelevat. Tuollaisilla Craftin hihoilla juoksen. Lauantaillekin lupailee +9C hihakeliä.

Irtohihoja tuli itsekin käytettyä viime vuoden talvijuoksuissa. Lämmittävyyden tunne on parempi kuin että olisi vain pitkähihaisia paitoja päällekkäin.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Meni alle neljän. Oma aika 3:50:48. En pitäytynyt suunnitelmassa, kilpailuvietti vei voiton. Reidet aika loppu 22km jälkeen, hölkkäilin maaliin parhaani mukaan. Shortsit, irtohihat ja pitkä paita. Tuuli ihan kunnolla ja lopussa viilentävä sadekuuro.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4455
Sijainti
Salo
Meni alle neljän. Oma aika 3:50:48. En pitäytynyt suunnitelmassa, kilpailuvietti vei voiton. Reidet aika loppu 22km jälkeen, hölkkäilin maaliin parhaani mukaan. Shortsit, irtohihat ja pitkä paita. Tuuli ihan kunnolla ja lopussa viilentävä sadekuuro.
Jopas oli vauhtia! Tiedätkö millä tuloksella yleiskilpailuvoitto irtosi?
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Eli aivan mahdotonta vauhtijuoksua ei ole terävimmässä kärjessä ollut, reippaasti alle nelituntisella olet todennäköisesti sijoittunut vertailussa jo keskivaiheen paremmalle puolelle.
Olin maalissa 18/39. Lisäksi kolme keskeyttäjää. Aika vähän oli maratonilla osallistujia, viimeisen kympin juoksin käytännössä yksin. Kaksi tuli siinä heittämällä ohi.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Tuli hankittua Nike Vaporflyt Next% 2 maratonkengät. Vähän myöhässä tämän vuoden maratonille tulivat, mutta ensi vuonna sitten. Adidas Adizero Pro 3 olivat vähän pienet ja hiersivät jalkoja, joten en juossut niillä kuin pari kokeilulenkkiä ja annoin pois. Hangon maratonin juoksin vanhoilla lyhyen matkan luottokengillä Adidas Adizero Takumi Sen 8.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4455
Sijainti
Salo
Mä olen katsonut, että ostaisiko vielä kevääksi piikkarit varastoon, noita näkyy olevan hajakokoina edullisesti.

New Balancet eivät ole vielä menneet vaihtoon, vaikka 475 vauhtikilsaa on Garminiin tallennettu. Se tosin kohta on ajankohtaista, kun pohjiin on jo mennyt puoli tuubia Loc-Titeä.

Eka talvikisa 11.11 että katsotaan, meneekö uusien tossujen hankinnaksi.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Em. kisatossujen lisäksi mulla on aika monet parit peruslenkkareita ja muutamat vauhtilenkkaritkin. Ei ole paniikkia, että loppuisi kesken.

Mietin kanssa talvijuoksusarjaan osallistumista Lohjaan tai Vantaalle, mutta taidan jättää väliin vielä tänä vuonna. Haluan talven aikana kehittää peruskestävyyttä puolipitkillä rauhallisilla lenkeillä. Seuraava kisa on ensi keväänä HCR puokki. Tällä kertaa pääsen juuri ja juuri ensimmäiseen lähtöryhmään.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Piikkareita mulla ei olekaan, eikä tule. Yhdet peruslenkkarit tilasin, Suomessa suunnitellut Feet Distancet hintaan 49€. Kaipa ne ihan juoksijan kengät ovat. Saa nähdä kestävätkö käyttöä.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2821
Feet Distancet tuntuivat aika vanhanaikaisilta lenkkareilta. Vähän niinkuin Karhun M2 aikanaan. Vaimennukseltaan kovat nykymittapuulla, mutta hyvät juosta.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4455
Sijainti
Salo
Ensitesti piikkareilla paikallisella 300 metrin tartanilla. Vaikken mikään cooper-entusiasti olekaan, kokeilin nyt kerrankin monen vuoden tauon jälkeen.

Koska kentältä oli jo iltavalot sammutettu, otin tuon "rennon kovaa" ei maksimilla, 3130 meni kellon mukaan ja kierroksista laskien 3080, kaarteet siis pimeässä vähän loivemmin.
 
Ylös